根本自帶修圖濾鏡!48歲志玲姊姊維持「零贅肉身材」,公開當媽後炸出腰間肉這樣瘦

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根本自帶修圖濾鏡!48歲志玲姊姊維持「零贅肉身材」,公開當媽後炸出腰間肉這樣瘦

根本自帶修圖濾鏡!48歲志玲姊姊維持「零贅肉身材」,公開當媽後炸出腰間肉這樣瘦 志玲姊姊、產後、瘦身
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48歲的志玲姐姐這身材、這狀態,真的太厲害了啦!

好久不見的志玲姊姊,和日本團體放浪兄弟的AKIRA結婚後,去年1月正式升格當媽,之後就鮮少在螢光幕前出現,最近出席醫美體雕儀器發表會,一出場大家都驚呼:「狀態也太好!」「好美好瘦好誇張」,本人也不藏私地公開自己的體態控管秘訣,以及和兒子、老公的幸福近況!

 

 

 

今年48歲的志玲姊姊,自從結婚、生小孩後幾乎神隱在演藝圈,鮮少公開亮相的她,這次難得現身在活動上,特別穿上當年結婚After party訂製的NICOLE + FELICIA洋裝,大露美背、超長纖腿,宣告:「瘦回產前的完美狀態!」妞編輯超近距離直擊,本人真的零贅肉、有夠緊實,根本自帶修圖濾鏡。這次在活動上,她坦言當了媽媽後,習慣穿很寬鬆的一件式洋裝,加上抱著小孩時,不自覺肚子會向前凸、骨盆前傾,姿勢不良且過於放縱,還因此炸出腰間肉,但一直都安慰自己是幸福肥,直到某天照了全身鏡才驚呼:「這是誰?」自始下定決心要好好改變自己。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CqHYnVUhusF

 

問到如何維持身材?志玲姊姊透露以前還沒當媽媽前,因工作關係經常要長時間穿高跟鞋站著8、9小時,也是一種核心的鍛鍊,但當媽媽後,雖然帶孩子真的會瘦,但因為姿勢不良,其實肌肉是流失、鬆垮的,又沒辦法花很多時間在自己身上,只好靠多吃高蛋白、少量多餐的飲食,以及借助醫美體雕的方式來幫忙。至於會不會揪老公一起運動?她笑說AKIRA是很自律的人,平常運動的強度很高且規律,自己沒辦法跟他一起,不過也放閃表示,最近有被老公稱讚:「變瘦了!」

 

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CedxGmHJ9wJ

 

聊到寶貝兒子,志玲姊姊開口就是滿滿的媽媽經,她分享兒子現在已經很會說話,而且明明才1歲多,但因為長得很高,帶出門大家都以為已經4歲了!更透露兒子比較黏自己,但也喜歡跟老公AKIRA一起玩遊戲,爸爸也會帶他去玩水。這次也回應了經常被關切:「是否會想要二胎?」她直呼:「對不起!我辦不到!」感謝老天給了他們一個兒子,已經相當滿足,自己也會用一生來灌溉他。

 

 

 

 

志玲姊姊真的太勵志了!48歲、孩子的媽,還可以維持在這樣的狀態,她也提醒妞妞們,不要都只關注在保養臉,其實身體更重要,才會帶給我們健康。

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不再使用3C拖時間!5招正向教養讓孩子「練習等待」:將時間具體化很重要!

不再使用3C拖時間!5招正向教養讓孩子「練習等待」:將時間具體化很重要! 育兒、教養、等待、學會等待、專注、專注力、正向教養、親子關係、練習等待、沙漏、長針、時間、學齡前
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利用這5種方法,孩子很快能學會「時間」與「等待」!

孩子總是等不及,沒有馬上滿足慾望就大哭大鬧,妞妞們是不是也很煩惱?到底該怎麼養成孩子等待的習慣呢?正向教養IG樓下的媽媽分享了五種「讓孩子練習等待」的方法,簡單又實用,趕快試試吧!

 

 

 

5招讓孩子「練習等待」1.將時間具體可視化

學齡前孩子大多無法理解「時間」是什麼,孩子們只知道等待很無聊、心情會不好,看不到終點的等待也容易讓人心煩意亂~因此我們要將時間具體化,讓孩子能用眼睛就觀察時間流逝,使用專屬的計時器,或是時鐘的長短針,跟孩子說請等到長針指到10,年紀更小的孩子推薦使用沙漏!樓上的媽媽也強調,大人一定要遵守與孩子的約定,說好一分鐘就是一分鐘,就算一分鐘過後孩子已經跑走了,也要過去問他你剛剛想說什麼。

 



5招讓孩子「練習等待」2.循序漸進拉長等待時間

孩子最長可以專注的時間約是年紀乘以2~4分鐘,也就是說兩歲孩子的專注力在4~8分鐘就很棒了!在玩數字遊戲的時候就開始練習等待,陪孩子數5秒、10秒,隨著練習次數與年紀增長,再開始延長到30秒、1分鐘,千萬不要一開始就讓孩子練習等待10分鐘、半小時,也不要期待孩子可以乖乖陪大人坐著一、兩個小時,不是孩子不想乖,而是對孩子來說真的太久了!

 

 


5招讓孩子「練習等待」3.將等待融入遊戲中

玩其他遊戲時就偷偷帶入等待的概念,例如玩軌道的時候,車車都要排隊等才能下滑道、玩角色扮演時候,店員做一隻冰淇淋要花2分鐘,所以一起數2分鐘等等,角色扮演遊戲最好利用!等待看醫生的時間呀~烤餅乾的時間呀~洗衣服的時間,當孩子們在玩遊戲時就習慣「要等待」,日常生活時就不會對等待大驚小怪、無法容忍了!

 



5招讓孩子「練習等待」4.分散注意力遊戲

如果孩子真的無法坐著等、數數字等,那就找找別的事情讓孩子邊等邊做,但不要看卡通哦!短影片、卡通短暫又強烈的刺激會讓孩子更無法等待(心理師深度解析「短影音對孩子的影響」可以觀察路過的車輛外觀及數量,或是整理貼紙、卡片,或是讀書、畫畫等,跟孩子邊等待邊聊天,期待等等要做什麼~要吃什麼~拍照要擺什麼姿勢~

 

 

 

5招讓孩子「練習等待」5.訂定插話規則

當大人在忙,但孩子希望取得關注時,要訂定插話的「中斷規則」,樓下的媽媽分享,可以請孩子將手放在大人的手臂上,當大人回碰孩子的手,就表示知道孩子有需求,但是請孩子稍等一下。當談話告一個段落,回頭找到孩子,一定要記得給予正向的鼓勵!謝謝孩子的等待,並認真傾聽孩子的需求,讓孩子知道等待不只是一種禮貌,也讓大人可以更認真地傾聽與回應!

 

 

 

樓下的媽媽說明,要訓練孩子耐心等待,很重要的一件事是我們要讓孩子對大人說的話感到信任,讓他們相信彼此都能遵守約定,如果這份信任斷了線,下次孩子乖乖等待的意願也會大幅降低,因為孩子會想:「反正我等了也沒用,還是現在就得到比較安心」!

 

 

 

source:樓下的媽媽,pexels

 

 

 

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