[ 心靈芳療 ] 保養大腦的五種方法，從身體到心靈全方位提升（下）

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這篇延續上一篇，要分享的就是保養大腦的五種方法，讓你從身體到心靈全方位改變、提升，打造敏捷睿智有彈性的大腦。

心靈層面

靜心冥想：早上剛起床時、晚上睡前這兩個時段非常適合做靜心冥想。當然白天有空也可以練習冥想，時間不用太長，只要能靜下來就好。

人脈斷捨離：檢視自己的人際關係，實體的與網路上的都要檢視。完全沒有交集的人，就可以先斷掉聯絡了。或是可以創造自己的判斷準則，留下自己覺得適合的朋友就好。

精油芳療

白天適合三大利腦精油：羅勒、薄荷、迷迭香，適合白天需要清晰思考時使用，可以擴香或是做成滾珠按摩油用在頭部或頸部。

夜晚適合放鬆舒緩精油：羅馬洋甘菊、檀香、高地薰衣草、苦橙葉、岩蘭草等等，適合擴香或是泡澡，或是做成按摩油塗抹在身上也很不錯。

[ 芳療 ] 精油好眠術，如何睡得更好？三種方式運用精油讓你遠離藥物，好好放鬆睡一覺

NLP

NLP的技巧都是在調整大腦潛意識，所以常幫自己做NLP調整可以讓大腦變得更有彈性。

個人會推薦核心轉換療程與圓融之道療程，這兩個療程都是可以沖刷生命的療程。

[ 上課心得 ] 2021核心轉換三日訓練課程，每一個行為、想法、感覺背後都有一個正向意圖

[ 上課心得 ] NLP圓融之道三日訓練課程，實用的技術既可以消除壓力，又可以處理特定議題

以上，就是保養大腦的五種方法，相信只要有做到其中幾項，就可以擁有充滿彈性的大腦，需要專注時能專注，需要放鬆時可以放鬆，這才是我們大腦原本的能力。

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藉著催淚日劇《silent》晉升新一代日劇男神的Snow Man「目黑蓮」將再度攜手原班製作團隊，擔任夏季月九新戲《海のはじまり》（暫譯：海的開始）主演。不僅如願實現出道前的夢想，目黑蓮更要挑戰「單親爸爸」的角色，看來又有一部神劇要誕生了！

source:『海のはじまり』月9ドラマ【公式】@X

日劇《海的開始》以「親子之愛」為主題，描述主角月岡夏在大學時和同學南雲水季交往，卻在畢業就讀前夕被提出分手。事隔7年，夏收到大學友人的聯絡，且被告知前女友去世的消息。在葬禮上，他遇見了水季的孩子「海」，並從對方母親口中得知孩子的父親就是自己...

source:sn_meguro.ren_official@IG

目黑蓮曾在20歲時寫下滿是憧憬的夢想筆記，當他接下戲劇邀約時，瞬間回想起當時為了激勵自己而寫下「月九主演」的心願，直言：「就像夢一樣」。儘管角色擁有和自己性格不同的感性及言行，第一次嘗試當爸爸的目黑蓮，也強調會以某種形式讓角色在觀眾心中留下深刻印象。

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source:sukihana_fujitv@IG

因《silent》備受注目的新銳編劇生方美久，將再度攜手製作人村瀬健、作曲家得田真裕，並找來《silent》風間太樹、《至愛之花》高野舞，以及韓籍導演 Eunhee John 共同為日劇執導。此外，在《至愛之花》中飾演今田美櫻幼年時期的童星「泉谷星奈」也被選作為目黑蓮的女兒，前女友水季的人選則尚未公開。