戒澱粉反而暴肥!韓川字腹肌IG女神「5大減肥神招」,吃滿3餐體脂肪狂降20趴

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戒澱粉反而暴肥!韓川字腹肌IG女神「5大減肥神招」,吃滿3餐體脂肪狂降20趴

戒澱粉反而暴肥!韓川字腹肌IG女神「5大減肥神招」,吃滿3餐體脂肪狂降20趴 韓減肥IG推薦、韓妞減肥、營養師減肥餐、營養師食譜、韓國Rami
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把容易誘惑自己的味道,變成減重料理?太神了必須跪!

每次滑著SNS,總是會被滿山滿谷的「名品身材」驚豔到,這位擁有超立體川字腹肌、S LINE腰臀線的韓國IG女神「李姝婀(Rami)」,也是因為身材太逆天爆紅的代表之一,常常分享日常飲食、運動認證的他,自爆其實一路從小胖到大!?

 

 

 

韓IG女神曾是「真母胎胖子」

勵志減肥史公開

https://www.instagram.com/p/CKqHh7YntZf

source: rami_zua@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CKLgL9Bnp4i

source: rami_zua@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CJHztHOHC10

source: rami_zua@instagram.com

擁有超過6萬粉絲追蹤的Rami透露:「在孩童時期就開始發胖」,同時還被診斷出患有肥胖症,國三曾經一度胖到得穿36腰的褲子,最重的時候體重甚至飆升到89KG!為了克服肥胖,他從16歲就開始漫長的減肥之路,直到31歲才成功鑽研成功,真的健康的瘦下來,打造出萬人憧憬的魔鬼身材~

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CJgN8zMH8SZ

source: rami_zua@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CKiwAxaHUXV

source: rami_zua@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CJ4o4lRnUJr

source: rami_zua@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CHKZx89nut1

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透過攝取富含碳水化合物、蛋白質、脂肪及纖維的餐點,加上持續運動,他現在成功甩肉從89KG瘦到48KG!Rami表示:「瘋狂節食或不吃並不能變瘦,反而還會因為溜溜球效應而復胖」,根據他的血汗史、減重經驗,歸納出以下5點…

 

 

 

#Rami營養師的減肥5神招

1.按時吃三餐

Rami不推薦節食只吃一餐或兩餐,他反而建議吃三餐以上,並且需要按時用餐。

 

2.準備健康零食

source:博客來    

外出時如果嘴饞怎麼辦?建議可以自備「健康零食」隨身攜帶,例如用夾鏈袋裝好蘋果、紅蘿蔔,或是購買市售的減肥小點心也可以。

 

3.活用調理方式和食材

善用各種調理方式和食材,也可以吃得多變化又美味,還能不知不覺健康瘦下來~

 

4.不要怕脂肪和鈉

有人認為吃脂肪會補脂肪,就會被變胖,其實適量攝取脂肪和鈉才能均衡喔!

 

5.碳水化合物不能禁

不要再亂不吃澱粉了!如果全面不吃碳水化合物,反而可能會增加合成脂肪的酵素活動,最後就是發胖(抖),反而要適量攝取就能促進代謝,有助於變瘦。

 

 

 

source:博客來    

source:博客來    

source:博客來    

體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg:海鮮鍋物‧肉品蓋飯‧鹹甜小點,維持3年不復胖,打造理想體態的86道減脂料理【附5道影音食譜】

Rami擁有十年的營養師資料,他把「把容易誘惑自己的味道,變成減重料理」,避開地雷食材、作法搭配圖片,獨創出86道「日日減脂瘦身料理」,加上5道影音食譜,同時理解上班族的辛苦,料理都簡單好上手!

 

 

 

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柯震東約會最愛女生噴這香味!《不夠善良的我們》被封「國民俗仔」,直呼:很喜歡

柯震東約會最愛女生噴這香味!《不夠善良的我們》被封「國民俗仔」,直呼:很喜歡 柯震東、快閃店、香水、男星香水、迪奧、不夠善良的我們、國民俗仔、凱凱
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「國民俗仔」柯震東原來私下這樣噴香水

因電影《那些年,我們一起追的女孩》爆紅的柯震東,經典代表作還有《月老》、 《愛愛內含光》等,在近期剛熱播完結的 《不夠善良的我們》,和許瑋甯飾演的Rebecca大談姐弟戀,卻因女方罹癌後選擇轉頭離開,現在被封為「國民俗仔」。這次化身迪奧愛戀大使,出席MISS DIOR巡香愛戀之旅活動,除了聊飾演于向立一角的心得,也特別要和妞妞們分享平常的用香習慣,還揭露約會最喜歡女生噴的香味!

 

 

 

《不夠善良的我們》柯震東飾演于向立

被封「國民俗仔」竟呼:很喜歡!

https://www.instagram.com/p/C4j5d3jPjYa

被問到現在有了新的綽號「國民俗仔」心情如何?柯震東笑說,這是他入行13來終於拿到反派的角色,覺得滿好的、滿開心的,也坦言當初就是知道于向立的選擇,才接演這部戲,他認為人生不會是每件事都是粉紅泡泡、完善的,這樣的劇情轉折滿有趣的。近日在播出完結後,還在Threads寫下:「關於于向立被罵爆!我只有一個想法!原來演好一個角色讓大家入戲的感覺這麼爽,好喜歡演戲呦!」他透露因當初導演給他的劇本其實都是零零散散的,並沒有拿到全部,每週他也都跟著大家一起追劇,心情起起落落的,一直到結局才知道喔~原來是這樣,大讚導演在最後的剪接、配樂和攝影,呈現出來的效果比自己想像中的更好。

 

 

 

柯震東喜愛有層次的香味

 

https://www.instagram.com/p/C6Y2ZzKRvmk

這次化身迪奧愛戀大使,聊到平常的用香習慣,柯震東分享小時候其實不太噴香水,因為沒有自信,擔心身上有香味反而引人注目,隨著長大後,現在反而希望可以透過味道,讓更多人能夠回頭看他一眼,或注意到他。以前喜歡的香味多偏單一,例如純花香,但現在喜歡是比較有層次的香味,例如花香要加點果香,像是迪奧的曠野之心他就很喜歡。身為雙子座的他,用香的喜好其實變來變去,但喜歡某款香氣時,那陣子就會很鍾情該款味道。約會時,如果女生噴上MISS DIOR新推出的這款香精,帶點草莓的甜味還有花香、果香,他覺得成功機率會很高,是他喜歡的香氣。

 

 

 

柯震東噴香水的習慣

 

 

https://www.instagram.com/p/C0MNMbjRAjG

柯震東分享自己噴香水的方式,其實跟大家差不多,主要會噴在手腕內側的脈搏處,再稍微沾在耳後,如果覺得味道不太夠的話,也可以再噴一點在身上。他也很推薦女生,其實很適合在包包內放個香膏,可以隨時補香。

 

 

 

「MISS DIOR巡香愛戀之旅」台北站

想要親自感受讓柯震東也大讚好聞的MISS DIOR香精,即日起~5/12「MISS DIOR巡香愛戀之旅」世界巡迴台北站在忠孝SOGO正式開跑。現場以「5米高的MISS DIOR巨大瓶身」為主體打造,必打卡朝聖,除了搶先體驗新香MISS DIOR香精外,還能逛全台唯一「MISS DIOR愛戀藝廊」致敬永恆經典。圓型廣場展區還可免費體驗「MISS DIOR迷你愛戀花束」,只要在活動現場任一消費,即可於「MISS DIOR愛戀拍照機」留影。

 

 

MISS DIOR 巡香愛戀之旅- 獨家買贈禮讚

凡消費滿額 NT5,000(需含任一 MISS DIOR 香水),即可享有「Miss Dior 愛戀限量化妝包」。
凡消費滿額 NT$10,000(需含任一 MISS DIOR 系列商品),即可獲得巡香之旅限定「Miss Dior 愛戀限量托特包」。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/C6Ya2gOvSTm

 

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