療傷之路沒有捷徑!失戀後的生存指南:悲傷痊癒前,請好好善待自己!

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

療傷之路沒有捷徑!失戀後的生存指南:悲傷痊癒前,請好好善待自己!

療傷之路沒有捷徑!失戀後的生存指南:悲傷痊癒前,請好好善待自己! 分手、失戀、復原、戀愛心理學、親密關係
share

多年前的失戀,讓我一腳滑進網路情感專欄的創作之路。儘管我那時候也已經算是心理系的老屁股,可是腦袋裡擁有的理論和學術知識,依然無法將我從傷心欲絕中拯救出來,直到開始將內心的千頭萬緒化為文字,才慢慢從生活中找回控制感與坦然面對失去的勇氣。

 

相關心理學研究表明,失戀的過程類似於毒癮戒斷反應(Fisher et al., 2010)。數不盡的痛苦如海浪般席捲而來,無數夜晚你都絲毫沒有睡意,只能睜大眼睛盯著天花板思考:為什麼原本說好一起走下去的人,突然就不見了?

 

 

 

失戀後的自我重建

 

1.允許感受和情緒的流動

source:unplash 

失戀之後,我們會經歷許多矛盾和糾結的情緒,可能是失落、悲傷、憤怒,更甚者會出現自我厭惡、自我懷疑等。這些痛苦都會讓我們想快點忘記、忽視它們的存在,但是面對感情的消亡,嘗試壓抑只會使陷在其中的自己更加難以前進。

 

所以試著和傷痛待在一起吧!透過任何不傷害自己與他人的方式,感受情緒也抒發情緒。也記得輕輕的跟自己說:這一切是暫時的。沒關係,我會陪著你。

 

 

 2.尋找連結與支持

source:unplash

分手後,往往最難面對的是不斷侵蝕我們的寂寞與孤獨感,曾經寄託在對方身上的情感斷裂,讓我們重新回到孑然一身的狀態,會不適應是正常的。不管是多和身邊支持我們的人相處,或者參加活動認識新的人,都是協助自己維持人際連結的方法。接納寂寞,但不要持續封閉自我。

 

 

3.擁抱新生活

source:unplash

失戀可以很痛,但生活也可以更好。認真吃飯和好好睡覺非常重要,不健康的身體狀態會讓我們更容易被情緒壓垮。透過嘗試新事物、找到自己的熱情所在,幫助我們哀悼感情的同時,保持對生活的希望感。

 

 

source:netflix

《中年失戀日記》的路克說過這樣一句話:我本來以為自己永遠都無法釋懷,但最終還是走過來了。」

 

失戀的療癒之路很艱難也沒有捷徑,唯有走過它,我們才有機會真正的釋放它和擺脫它。讓我們陪伴自己從傷痕中,走出一條屬於自己愛與被愛的道路吧!

 

 

share

鎖住31天的新鮮!樂扣樂扣Fresh Block智慧極鮮保鮮盒,你的冰箱神隊友

鎖住31天的新鮮!樂扣樂扣Fresh Block智慧極鮮保鮮盒,你的冰箱神隊友 樂扣樂扣、保鮮盒、食物、蔬果、新鮮、冰箱、收納
share
心動瞬間_

蔬果也會呼吸!太神奇了吧~
鎖住食物新鮮の革命新技術!

你知道蔬果也會呼吸嗎?!(驚)其實蔬果不但有生命會呼吸,甚至有些蔬果在採收後還會維持好幾天的呼吸喔~而它的呼吸率會直接影響到存放時間的長短。蔬果採收後的呼吸現象,會釋放乙烯,加速蔬果熟成的激素,因此我們要好好的照顧蔬果(不要再聽信拿去冰就不會壞的都市傳說了!!),使用能保持新鮮的新技術保鮮盒保存,讓新鮮度維持、營養不流失,烹調時的風味才會更鮮美呦(~ ̄▽ ̄)~♡

 

 

 

#蔬果也有生命值?!

新智慧技術讓食材新鮮度hp滿點~

從前有個都市傳說是只要把吃不完的食材存放在冰箱就不會壞,其實這是個錯誤的觀念呦~千萬不要把冰箱當作儲藏室來使用!保鮮食材的神隊友「樂扣樂扣」智慧極鮮Fresh Block保鮮盒,提供3道防護,鎖住新鮮營養美味的31天!

保鮮盒材質中添加的沸石可吸附蔬果排放的乙烯氣體,延緩蔬果熟成,以及Anti-bac材質能抗菌與抗真菌的特性,也讓細菌生長大幅降低~另外波浪底盒的設計讓保鮮盒內空氣是流通的,加快冷卻和冷凍效果,延長保鮮效果。通過SGS實驗證實「樂扣樂扣」的智慧極鮮Fresh Block保鮮盒真的能提供食材31天的新鮮度,完美鎖住食材的最佳黃金營養期!

 

 

 

#空間管理的最佳夥伴!

高顏值收納

存放食材除了需注意新鮮度之外,冰箱的整潔也是讓食材保存期限延長的關鍵之一喔!相信大家都有個壞習慣就是吃不完的食物都會通通往冰箱塞,甚至塞到看不到任何空間,但小心把冰箱當儲藏室,細菌可是會翻倍增加啊!

 

「樂扣樂扣」的智慧極鮮Fresh Block保鮮盒除了鎖住食材新鮮外,盒身透明的設計也讓妞妞們在整理食材上更加一目瞭然,模組化的堆疊設計,也讓冰箱、櫥櫃的使用空間瞬間變寬敞了!高彈性柔軟pp的材質大幅提升保鮮盒可凹折的幅度,特別適合拿來做冷凍、冷藏存放食材使用,在開蓋上可更輕鬆取出食材,密封度也相對它牌保鮮盒優異,整個盒身不含BPA(塑化劑成分),無論是要冷藏、冷凍、微波,從-20℃~100℃的使用都沒有問題~

 

 

 

 

#冰箱管理大師!

食物保鮮5心法大揭秘

 

除了使用合適的食材存放保鮮盒外,正確的食材存放觀念也是不可少的喔!妞編整理了五大食物保鮮法,趕緊一起看下去~破解你對食物儲藏的錯誤觀念!

  • 食物保鮮心法一:冰箱維持7分滿,預留散熱空間
    冰箱塞太滿就像是堵住一樣,會導致空氣無法流通,應保持一定空間利於冷氣循環。

  • 食物保鮮心法二:減少冰箱開關門次數與時間
    頻繁開關容易讓冰箱內部溫度上升,影響冷房效果還增加電費,將物品擺放整齊可節省開門翻找時間。

  • 食物保鮮心法三:標示購買日期,食材先進先出
    食物不是冰著就不會壞!標註日期可以提醒食物放了多久,免得食材過了保鮮期還搞不清楚。

  • 食物保鮮心法四:熟食放上層,生食放下層
    清潔度較高的熟食應放上層,避免生食的血水、細菌交叉汙染,若空間不夠可用保鮮盒分類疊放保存。

  • 食物保鮮心法五:冷凍前依使用份量分裝
    食物反覆解凍會造成冰晶融化又凍結,不僅破壞食材品質,也容易孳生細菌,建議先分裝好也方便後續取用。

 

食物反覆解凍會造成冰晶融化又凍結,不僅破壞食材品質,也容易孳生細菌,建議先分裝好也方便後續取用。

 

 

怦然心動的食材保鮮術必備神器♡♡♡ 

現在還有嘖嘖超早鳥優惠49折起,前1000名加贈防水分類貼紙,限時預購中呦~
>https://niusne.ws/70p76

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題