每天為了寫作業跟孩子吵架?6個行動讓孩子不再拖拖拉拉:把桌面收乾淨、拿時鐘放桌上

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每天為了寫作業跟孩子吵架?6個行動讓孩子不再拖拖拉拉:把桌面收乾淨、拿時鐘放桌上

每天為了寫作業跟孩子吵架?6個行動讓孩子不再拖拖拉拉:把桌面收乾淨、拿時鐘放桌上 寫作業、跟小孩吵架、專心寫功課、放學寫功課
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根據一項加拿大調查,87%的學生深覺時間管理的重要,但43%的學生自嘆做不好。孩子缺乏時間管理能力,無關個性。只要做好「環境設定」,孩子就能步上時間的常軌……

開學過了3週,孩子做事依舊拖拉,寫作業像是一場親子戰。許多爸媽忍不住要問:怎麼才能改掉孩子總是拖拉的習慣?根據一項加拿大調查,87%的學生深感時間管理的重要,但43%的學生承認自己在這方面做不好。

 

source:unsplash

日本行動科學專家石田淳在最新一期朝日新聞《Aera with Kids》雜誌直指,孩子缺乏時間管理的能力,和個性無關。只要從行動著手,利用「規則化」,做好「環境設定」,孩子自然就能步上時間的常軌。6個時間管理養成行動包括:

行動1. 時間視覺化

孩子之所以對時間沒概念,是因為時間的流逝很難目測。可以使用有指針的掛鐘,記錄做每件事所需的時間。例如:當孩子要寫兩頁數學作業時,可以用不同顏色的標籤,標示「初始時間」和「完成時間」,練習估算實際所需的時間。計時器也是一大利器,用倒數計時的功能,激發孩子在時間內完成任務。不過,要排除造成分心的外在因素,會比較準確。

行動2. 行動規則化

所謂的「規則化」是和孩子列出 To-Do List,排出事情的優先順序,決定何時做,以及估計做多久。訂定計畫表,明確孩子目標的時候,不要太過理想化,因為標準太高,反而容易失敗。在剛開始實行時,標準不要訂太高,規則愈簡單愈好。

 

行動3. 整頓凌亂物品

「找東西」往往是偷走時間的一大殺手。先陪孩子整頓讀書空間,善用適當大小的收納盒、收納籃,分類擺放各類文具,也要求孩子養成歸位習慣。這樣孩子才不會因為找不到文具,白白浪費了許多時間。

 

source:unsplash

行動4. 封印專注力大敵

「先看個電視」、「打個電動再說」,這些分心因素,都是妨礙孩子去做該做的事。在孩子寫作業時,要先移除讓孩子分心的事物。尤其,在書桌上千萬不要擺放和寫作業不相關的東西,免得孩子把玩分心。

 

行動5. 用獎勵提升動機

「做完○○,有獎勵喔~」一聽到有好吃好玩的獎賞,孩子的動力引擎立即啟動。另外,有些孩子很愛蒐集印章點數或貼紙,用激勵把時間管理變成一種無壓力的遊戲,孩子才會乖乖「買帳」,也較容易產生「做到了!」的成就感。

 

行動6. 微調計畫表

石田淳提醒,時間管理計畫實施兩週,是成敗的分歧點。這時,觀察孩子的表現:如果狀況不理想,不要責罵,而是先降低門檻,用刪去法捨去較不重要的項目,先做好最重要的事;如果進行得順利,也不要太鬆懈,繼續依循計畫,才能持之以恆。

 

 

 

 

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本篇文章由『親子天下』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

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新生代「寶藏女孩」雷嘉汭舒壓方法超反差!自己做蠟燭、隨身帶香水,最享受騎重機吹風

新生代「寶藏女孩」雷嘉汭舒壓方法超反差!自己做蠟燭、隨身帶香水,最享受騎重機吹風 雷嘉汭、香水、擴香、蠟燭、舒壓、妞專訪、寶藏女孩、八尺門的辯護人、讓我看見你是誰
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被譽為「寶藏演員」的新生代演員雷嘉汭,私下太反差了吧!

台灣新生代演員雷嘉汭,有雙靈動的大眼,笑起來還有兩個可愛的梨渦,外型甜美的她,可塑型超~高,之前在《八尺門的辯護人》飾演印籍看護斜槓通譯「莉娜」,精湛的演技讓觀眾誤以為她真的是印尼人,還因此被譽為「寶藏演員」。私底下的療癒舒壓方法非常廣泛,靜動皆宜,不僅超反差喜愛騎重機,也熱愛自己調製精油蠟燭,這次以「一日香氛大使」身份出席CREED「Queen of Silk 紫玉凝霞」新品上市活動,特別要來跟妞妞們分享私下的用香、舒壓秘訣

 

 

雷嘉汭為角色配香入戲

 

https://www.instagram.com/p/CwCNbfrBSbt

 

演戲時除了透過肢體動作、表情、台詞語調進入角色,適度的用香也能讓自己跟角色有更多的連結。雷嘉汭分享在拍戲時,有時候她也會為角色搭配適合的香味,像是之前拍攝青春校園劇《讓我看見你是誰》,因飾演女主角「張仰仰」是高中生,就會選擇噴上花香調的香味,展現青春活力。在電影《哭悲》飾演社會新鮮人「凱婷」,就很適合搭配木質調的香氣,而在《八尺門的辯護人》,因為「莉娜」的家境是很貧困的,就不會搭配香水,噴了反而會突兀。雷嘉汭表示,但她並不是每一場戲都會噴香水,而是會依照當天要拍攝的劇情或情緒,決定是否要搭配香味。

 

 

 

水瓶座雷嘉汭的用香思路

source:CREED提供

2000年2月5日出生,水瓶座的雷嘉汭,本人的個性超符合水瓶座的特質,百變、鬼靈精怪,總能帶給大家許多意想不到的驚喜。關於平常用香的方法,雷嘉汭笑說也是非常的水瓶座,她很注重當下的感受,像是如果聞到這個味道,當下很喜歡,就會衝動的把它買下來,家裡現在有至少20瓶以上的香水。每天出門要噴的香味,會看當下的心情、要去的場合,像是CREED的「Queen of Silk 紫玉凝霞」,噴上身很性感,如果要去重要活動就會是首選,雷嘉汭笑說自己還會搭配星座運勢,假設如果今天的幸運物有茉莉花,就會找看看手邊有沒有茉莉花香調的香水來噴,有時候是走森林系,有時候就是木質調,常常會變來變去。

 

 

雷嘉汭夏日維持香氣的秘訣

 

https://www.instagram.com/p/CuY9JwxhsOZ

 

準備迎接台灣夏天的到來,大家最害怕的就是流汗讓自己有尷尬的異味,因工作關係會需要跟人有很貼近的相處機會,雷嘉汭分享避免有異味的方法,最重要的是想辦法維持身體的乾爽,像是可以準備毛巾,避免讓身上殘留汗液。她自己出門前會習慣就先噴好香水,包包內也會隨身帶一瓶小容量的香水,不僅方便補香,有時候到比較陌生的場合,如果身上一直伴隨自己熟悉的香氣,也會增加點安全感。

 

 

 

依環境空間搭配不同香味

 

https://www.instagram.com/p/CzGAkAMBEI_

 

聊到香氛的話題,眼睛整個發亮的雷嘉汭,她表示自己私底下真的是超級香氛控,除了會噴香水外,家裡還有香氛機、擴香石、擴香瓶等,想得到關於香氛的東西她幾乎都有,甚至還會自己做精油香氛蠟燭。在家裡不同的空間,會搭配不同的香氣,像是浴室就選綠色森林系香味,房間就用木質調,客廳會用木質、花香交替。

 

 

 

用香氛蠟燭抽離告別角色

 

https://www.instagram.com/p/Cv3ZQ-DhsUz

除了拍戲時噴灑香水讓自己可以更貼近角色,雷嘉汭透露自己是屬於很容易入戲很深的個性,在每部劇的角色殺青後,她回到家裡就會點上一個香氛蠟燭,讓自己可以跟這個角色說些話,最後再把蠟燭吹滅,是她跟角色好好告別的一種儀式感。所謂的告別並不是要忘記或是丟棄,而是好好的放在心裡,讓自己可以抽離出來,這樣才能準備好去迎接下一個新的角色。

 

 

 

雷嘉汭最愛舒壓方法竟是騎重機

 

https://www.instagram.com/p/Cmdmob0hbOb

 

講話柔柔的,外型清新甜美的雷嘉汭,沒想到私下的興趣之一竟然是「騎重機」!她笑說騎重機對她來非常的舒壓,在騎車時可以暫時忘掉所有的煩惱,你只需要專注在眼前的路,並好好的享受風吹在身上的感覺

 

 

 

雷嘉汭愛上自己做精油蠟燭

 

https://www.instagram.com/p/C0WFZa-hDE1

除了靠騎重機舒壓外,雷嘉汭分享這一年開始接觸到精油蠟燭製作,做著做著就做出興趣了,不同精油的搭配,融合在一起後帶來的香氣都會是一種驚喜,她自己也很喜歡看著蠟燭從原本的透明、乳白到最後凝固,這過程對她來說非常的療癒

 

 

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