妞專訪:坐著就會瘦?「Kimiko老師」教你在辦公室偷偷練,一天2分鐘從腿到胸自然美! | 妞專訪、Kimiko、瘦身、運動菜單、小角度運動 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

明星御用導師Kimiko,明明已經近40歲(老師很可愛的說要四捨五入),卻美得不輸少女,凹凸有致的S LINE曲線是女人們憧憬的指標!這回終 妞專訪、Kimiko、瘦身、運動菜單、小角度運動

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妞專訪:坐著就會瘦?「Kimiko老師」教你在辦公室偷偷練,一天2分鐘從腿到胸自然美!

2018-07-04

明星御用導師Kimiko,明明已經近40歲(老師很可愛的說要四捨五入),卻美得不輸少女,凹凸有致的S LINE曲線是女人們憧憬的指標!這回終於推出新書,跟以往的「瘦身書」相比,這本《Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了》更貼近Kimiko的「日常」…體重58公斤(外表根本看不出來啊!)體脂肪17.6左右,內臟脂肪只有1的Kimiko卻說他比起其他同級數專職的運動員、舞蹈家算是「比較沒有在運動的人」,但關於女生的美麗體態,Kimiko老師真的很懂!所以透過簡單的運動、飲食法傳達「生活中的減齡方式」,希望每個月能達到至少年輕一歲的狀態♡

 

 

 

 

Kimiko(@dancekimiko)分享的貼文 張貼

source: dancekimiko@instagram.com 

 

Kimiko(@dancekimiko)分享的貼文 張貼

source: dancekimiko@instagram.com 

大眾對於身材的審美觀一直在改變,到底怎樣才是「理想的女生體態」呢?Kimiko說:「我覺得理想的體態是外觀看起來挺拔、脖子的線條很美、腳脖子修長,然後身型有很多「陰影」,任何衣服都能輕鬆駕馭…」而怎麼達成?先看下去這篇吧!

 

 

 

瘦不下來別再推給基因!專屬美態「練得出來」

 

Kimiko(@dancekimiko)分享的貼文 張貼

source: dancekimiko@instagram.com  

 

Kimiko(@dancekimiko)分享的貼文 張貼

source: dancekimiko@instagram.com  

基因其實是決定你的肌肉容不容易練起來,跟身材沒有直接關係,主要的關鍵在於「找出屬於你的型、練出屬於你的美態!」妞妞們先自問一下:「你真的了解自己的體型嗎?」是不是也把自己歸類在坊間的「西洋梨型、蘋果型」身材,卻發現並非百分百符合?Kimiko老師來指點迷津:「得從腿、臀、肩、胸4部分分開來看,像是臀部就有分牛仔臀、丸子臀及方形臀」,所以一本細分12種體型讓你完美的「對號入座」找到自己的身材,在針對不同體型量身打造練習重點,就不會讓妞妞們「白練工」(甚至還附上穿搭技巧~太貼心惹吧!)

 

 

 

女神也是有過去!

18歲、25歲肌肉象腿「黑歷史照」公開

 source: 天下雜誌出版提供

 source: 天下雜誌出版提供

當訪談到一半,Kimiko大方的拿出18歲的「少女照」,照片中的雙腿居然比現在胖了至少2倍,不但又肉又腫,連腳脖子都消失了!女神也是跟一般一樣,完全是靠「後天努力」練就了一雙美腿、擁抱美態!(是不是超勵志!!!)

 

 

 

這是什麼巫術?用對招「坐著坐著就瘦了」

 source: 天下雜誌出版提供

 source: 天下雜誌出版提供

狂飆汗加入運動課程,卻發現瘦得都不是「想瘦」的部位…Kimiko老師來解救所有被吸進辦公室黑洞「久坐族」「忙碌OL」,關鍵就在讓自己維持在一個「活動量很大」的狀態!Kimiko:「不能動也要小一號,才不要不能動到最後水腫呢!」書內就針對體型,教你把握掌管全身支撐力,讓身材外觀看起來細長的「深層肌」,靠簡單的步驟、小角度運動、每天2分鐘就能一步步打好身體內的鋼筋水泥,基(肌)底打好了!再加碼別的運動菜單,卡路里消耗更快、瘦得更漂亮!

 

那怎麼在辦公室偷偷練呢?(上課中也可以XD)只要掃一掃書裡的QR Code,就有明確的步驟,還有老師的聲音口令幫忙數拍子(笑),戴上耳機後,就能隨時隨地開始你的「小角度運動」,包準老闆、老師還沒發現,你就不知不覺變美了!(老闆:我在你背後我很火XD)

 

 

 

就等於穿上隱形馬甲!微調出「水滴奶美胸」

 source: 天下雜誌出版提供

 

Kimiko(@dancekimiko)分享的貼文 張貼

source: dancekimiko@instagram.com  

代言過內衣的Kimiko實際上是「小C」罩杯,因為形狀尖挺的水滴奶胸型,讓他常常被人誤會(?)更豐滿,他透露:「一個人的胸型垮台、外擴、下垂的原因,其實跟肩胛骨及肋骨有關!」先了解你的肋骨類型,跟著書中「菜單」集中訓練,才能不讓胸型垂頭下氣,接力練出理想中的美美胸型~

 

 

Kimiko老師的「魔性教學」妞編輯親身感受到啦!整個訪談下來不自覺從編輯變成學生,一個回神才發現自己怎麼在跟著老師的指令做小角度運動(然後結束訪問腳還超痠XD)馬上驗證老師說的「一練馬上有感!」也獲得一個驚人情報,原來出書後20多天,已經許多「照書練」的讀者回覆:「全身上下幾乎都少掉一公分!」新陳代謝也從每天1000以下提升為1000以上,是不是很想趕快入坑開練呢?(笑)

 

 

 

完整「小角度」密技看這裡!

一起養出屬於自己的美態吧♡

 source:博客來 

《Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了》

 

 

 

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