不吃早餐胖更快?掌握飲食時間,也能達成理想身材!| 蛋白C女孩

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

不吃早餐胖更快?掌握飲食時間,也能達成理想身材!| 蛋白C女孩

不吃早餐胖更快?掌握飲食時間,也能達成理想身材!| 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 減醣飲食、 低醣飲食
share

為了省錢,省早餐?? 睡到自然醒,早餐午餐一起吃….

有沒有吃早餐,決定你一整天的狀態。如果你是注重體態的人(不吃早餐容易發胖…)

知道為何有些人一早起床後,總是精神奕奕,但有些人卻總是提不起勁、精神渙散嗎…其實關鍵就是在早餐!

 

早餐是一天中最重要的一餐,因為身體經過一夜休息近12小時未進食的狀態下,血糖濃度會下降導致早上起床時精神不濟、體力不佳。對於能量的需求很迫切,因此必須透過早餐才能喚醒身體重新開機、正常運作。

 

不吃早餐會 - 發胖

許多人常常為了減肥不吃早餐,但是你可知道如果早餐不吃,一到中午很餓時吃進去的大量熱量與糖分都會快速被人體吸收,導致脂肪會持續增加,身體獲得不到均衡的營養平衡,是無法達到減肥,反而會適得其反喔。

 

不吃早餐會 - 腸胃疾病

晚餐過後就是睡眠時間,空腹這麼長時間,到了早上還不吃,長時間下來就會對胃部造成傷害,養份不足也會造成”便秘”現象,長期下來可是會生大病。

 

不吃早餐會 - 精神不易集中

沒有足夠的補充身體能量,相對的對身體與精神都容易不足,長期下來,對工作、生活、健康都會有很大的影響。

 

 

早餐的定義?? 90%的人都搞錯!早餐≠早上吃的那餐,而是起床後吃的第一餐!

 

不管幾點起床,睡到自然醒,第一口進到身體的食物=早餐。你的三餐是依照個人生活作息,選擇適合自己的飲食生活。

 

所以呢!!!!就算你是大夜班、日夜顛倒工作者‼別 擔 心‼只要掌握飲食時間,依然有辦法達成理想身材。遵循第一餐吃得好,第二餐吃得飽,第三餐吃得少,睡前四小時不要吃東西。

 

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

IG :@herbafitemily

Youtube:蛋白C女孩 Emily教練

Line@優惠好禮

 

share

5/16星座點點名:射手意識到與他人價值觀上的差異。每日星座進化2.0

5/16星座點點名:射手意識到與他人價值觀上的差異。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

堅持做正確的事,有一天運氣將悄然而至。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

妳的個人魅力隨著妳的專業或親切感向外傾洩,他人也許很難不注意到妳的特別和吸引力。關係較遠的人要靠近妳會比較刻意,互動因此變得企圖明顯。

 

女巫餅乾:當他人的心思坦露在外,即使帶來需要顧慮的困擾,妳至少不用花太多時間猜測對方的來意。

 

療癒香草:甜橙 

 

 

 

Top2.天蠍座

妳在事業的成果或感情上,可能都會出於對品質的要求而對身邊的人比較嚴苛。有時候會忘記身邊的人也需要肯定與指引,或是忘記自己有體力時間上的極限。

 

女巫餅乾:為自己設定不同條件下的滿分,讓自己努力把握機會的同時,也不會帶來過量的壓力。

 

療癒香草:金盞花 

 

 

 

Top3.水瓶座

妳的直覺也許會非常靈敏,對於即將到來的變化或機會都能在最佳時機予以掌握。即使是有挑戰性的任務,也會為妳帶來具體的幫助。

 

女巫餅乾:與人相處的方式變得更加務實或講究細節。過去未曾發現的問題,都會逐一映入眼簾。

 

療癒香草:土木香 

 

 

 

牡羊座

妳與溝通的對象有著截然相反的個性,可能會在對話的過程中忍不住感覺到對方的自私或視野狹小。更驚人的是對方可能也這麼想。於是化解眼前的僵局,謙虛和禮貌才是鑰匙。

 

女巫餅乾:與其判斷對方自私,不如思考經歷的不足、才是對方無法表現得更周延的原因。

 

療癒香草:細香蔥 

 

 

 

 

雙子座

某些事件不斷刺激妳的敏感神經,召喚著妳透過個人的遠見去確保現在與未來的安全感。身旁與妳想法不同的人,可能會覺得妳的憂慮有些杞人憂天,因而稍有不被看見和理解的孤獨感。

 

女巫餅乾:確認身旁的人是出於天真還是對危機缺乏瞭解而沒有和妳站在相同的立場。如果是看穿妳的盲點,甚至有其他的意見,那麼也許是可依賴的對象,值得妳放下緊張的情緒。

 

療癒香草:芍藥 

 

 

 

巨蟹座

妳的優勢或能耐被充分看見的同時,也吸引來一些想要挑戰妳的人物。無論是想要知道妳是不是擁有與實力相符的聲望,或是想確定妳值不值得他們的信任與追隨。可能都會讓妳經歷暫時被苛刻對待,不被支持的階段。

 

女巫餅乾:不只是擁有實力,妳也要時時補充自己面對困境的決心,讓身旁的人知道妳值得被認真看待。

 

療癒香草:小白菊 

 

 

   

獅子座

在溝通的方面,因為妳的立場理直氣壯,或認為眼前的事物沒有妥協的空間,可能會表現得比較強硬、或乾脆放棄溝通。雖然容易讓別人覺得不夠積極,但妳會意識到妳需要其他更合適的合作對象。

 

女巫餅乾:面對感情則要注意比較被動,或缺乏解決問題的意願,可能會為關係帶來一點安全感的波動。

 

療癒香草:岩蘭草 

 

 

 

處女座

對於自己不瞭解的事情,妳會大量請益專家的意見,或是將讓妳困擾的問題委託給會處理的人物善後。比起凡事靠自己捲起袖子蠻幹嘗試,也許妳會覺得交給別人既減輕負擔、又讓成果更有品質。

 

女巫餅乾:反過來說,當妳是被請益的專家,則要出於自己的意願行事、也不要輕易接受無償的勞動請求。

 

療癒香草:龍牙草 

 

 

 

天秤座

妳的關心會以相當務實的方式呈現,也許是帶身邊的人去吃好吃的食物、或是在能力所及的方面照顧對方的身心。無論是妳的家人或朋友,都會因為感受到被妳細膩地理解和呵護而充滿幸福感。

 

女巫餅乾:比起被照顧,今天的妳會因為付出而感受到自己充滿力量。

 

療癒香草:羅文莎葉 

 

 

 

射手座

妳不僅對於自己的標準相當地高,可能也會無意間用這樣的眼光去看待別人。然而身邊的人未必能夠如妳期待地回應妳的需求,要被刻意地提示,或妳要回頭思考對方有沒有義務滿足自己。

 

女巫餅乾:社交上的常識或價值觀往往與我們自己身處的環境有關,於是意識到他人的差異之外,理解對方的差異也是相處的功課。

 

療癒香草:野生黑櫻桃 

 

 

 

摩羯座

最近經手的事項難度似乎比過往更上一階。無論是事業或人際關係,也許都意味著自己得到了更多的重視和期待,將要帶來新的突破。

 

女巫餅乾:控制情緒的能力備受考驗,尤其是身邊總會有人不知道妳的雷點或禮貌的界線在哪裡。

 

療癒香草:芥末子 

 

 

 

雙魚座

妳最近意識到自己對於關係的質感有所要求,從陪伴的專注感到聊天的話題,都在讓妳重新確認眼前的人是否能夠好好相處下去。

 

女巫餅乾:雖然不是非要和身邊的人有足夠的共同點才能好好相處下去,不過對彼此是否能懷抱曾有的好奇心,是關係存續的關鍵。

 

療癒香草:西洋蓍草 

 

 

 

-

關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

✿ 個人網站 ✿
https://lette.in/

 

✿ 粉絲專頁 ✿

https://www.facebook.com/Planet.no.7

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題