盤點6個療癒「料理靈感」必追YT!蒜香培根吐司、懶人豆腐捲心菜帶便當超省時!

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

盤點6個療癒「料理靈感」必追YT!蒜香培根吐司、懶人豆腐捲心菜帶便當超省時!

盤點6個療癒「料理靈感」必追YT!蒜香培根吐司、懶人豆腐捲心菜帶便當超省時! 韓國料理YouTube頻道推薦
share
心動瞬間_

今天下班就來去買齊食材!

烹飪不僅是一種日常、也能成為一種療癒身心的休閒娛樂,隨著網路的發展,妞妞們可以輕易地在社群上找到不少和料理相關的知識,以下妞編輯整理了5個韓國「料理教學」YouTube頻道每一道菜簡單又容易上手,當作便當菜色也很適合,一起來看看吧!

 

 

「料理靈感」必追YouTube頻道1.

무니키친MoonyKitchen

source:무니키친MoonyKitchen

「무니키친MoonyKitchen(月亮廚房)頻道主要以分享韓國主婦的家常菜為主,觀看數最高的「豆腐捲心菜」低卡路里又很有飽足感,適合正在減脂期間的妞妞們,影片風格簡約、溫馨,且提供中文字幕給華人觀眾,妞編輯也推薦喜歡吃高麗菜、豆腐、雞蛋等原型食物的妞妞可以來MoonyKitchen找尋料理靈感!

 

 

「料理靈感」必追YouTube頻道2.

쿠킹하루 Cooking Haru

source:쿠킹하루 Cooking Haru :)

早餐是開啟一天活力的來源,尤其在週末時可以來份「手作早餐」更有滿滿成就感! 쿠킹하루Cooking Haru意指「每日廚房」,頻道有不少自行研發的創意料理,如「蒜香培根雞蛋吐司」、「蛋皮壽司」、「熱狗烤飯糰」等菜單,妞妞們也可以先備料起來,當作隔天上班的便當省時又美味!

 

 

「料理靈感」必追YouTube頻道3.

B의 식탁 [B's table]

source:B의 식탁 [B's table]

社群爆紅的「水果甜點」在家就能動手做!「B의 식탁」主打只要三分鐘,人人都能成為出色的廚師,每週都會推出有趣又美味的新菜單,如4種不同形式的豆腐食譜、捲心菜雞胸肉和義大利麵等,也有不少異國甜點靈感像是西班牙油條沾巧克力、迷你煎餅等,適合想要在特殊節日手作大餐紀念的妞妞們收藏!

 

 

「料理靈感」必追YouTube頻道4.

소소황 Cook & Eat

source:소소황 Cook & Eat

料理的迷人之處在於從小小的日常就能獲得大大幸福感소소황的頻道中充滿了各式各樣能在韓國餐廳裡看到的菜色,從經典的「韓式雜菜冬粉」、辣炒年糕到紅燒排骨等,搭配靈魂調醬煮出來的味道更是不輸外面餐廳!

 

 

「料理靈感」必追YouTube頻道5.

서정아의 건강밥상 SweetPeaPot

source:서정아의 건강밥상 SweetPeaPot

SweetPeaPot頻道由出生韓國、生活在美國的Claire創立,她的料理多以原型食物、蔬食、清淡口味居多,希望能透過這些美味的食譜,讓更多人了解健康飲食的美好!只利用炒豆腐和醃蘿蔔就能做出一道清爽的「紫菜包飯」料理,妞編輯另外推薦一道「腰果蜂蜜沙拉」,搭配蒸過的蔬菜,每一口都吃得到鮮甜味,夏天非常開胃!

 

 

妞妞們也一起來體驗手作料理的美好吧!

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

share

不出門就不用防曬?皮膚科醫師提醒「可見光、藍光」也會造成老化!5大防曬迷思破解

不出門就不用防曬?皮膚科醫師提醒「可見光、藍光」也會造成老化!5大防曬迷思破解 防曬、光老化、可見光、皮膚科醫師、蔡逸姍醫師、皮膚科、藍光、抗老、
share
心動瞬間_

別以為整天都待在家或辦公室就不用防曬!

想抗老,最關鍵的保養就是防曬!隨著美容觀念的普及,大家都知道紫外線會造成肌膚不僅曬黑、曬傷,還會曬老,但很多人誤以為,如果今天都不出門,或是工作環境都待在室內,其實沒防曬影響也不大,打咩打咩(叉叉手),防曬除了要防UVA、UVB外,今年的防曬新趨勢,更強調還得要防「可見光、藍光」才全面。這次妞編輯特別採訪京硯皮膚科診所皮膚科院長蔡逸姍醫師為大家說明可見光、藍光對皮膚的影響,以及破解常見的防曬迷思,不想老得快,必須筆記,導正觀念!

 

 

2024防曬趨勢

不只防UVA、UVB,還得防高能量可見光(藍光)

source:杜克提供

根據美國的標準,防曬波長達 370 奈米(CW>370)以上的產品,標示為寬頻防曬,市面上防曬標示為能夠保護皮膚免受紫外線 UVA 曬黑曬老,和 UVB 曬紅曬傷射線的傷害。蔡逸姍醫師特別提醒,除了防紫外線外,也要注意HEV(High energy visible light)高能量可見光,也就是藍光(上圖淺藍色處),可能穿透皮膚,對皮膚造成影響。尤其是過度或是過長時間的曝曬,可能造成皮膚變黑、長黑斑(例如肝斑)、真皮老化,以及產生自由基等等。

 

 

 

皮膚科醫師破解防曬迷思1待在室內就不用防曬?

source:ahc.official

很多人誤會防曬是「出門」才需要擦,這可是大錯特錯!皮膚科蔡逸姍醫師說明,除了日曬外,室內的光源包含像是鹵素燈、展示櫃燈、日光燈、省電燈泡裡,其實都含有紫外線UVA的波段,如果家裡有窗戶,還會透進可見光,加上現在大家都會使用3C產品,電腦、手機都會有藍光,這些都會對皮膚造成傷害。蔡逸姍醫師分享,身為皮膚科醫師,一年365天,不管是晴天、雨天、陰天,人在室內還室外,一定都會擦防曬,且外出包包內也會放傘跟帽子,建議大家可以養成,早上起床刷牙洗臉後,就直接擦防曬的好習慣。

 

 

皮膚科醫師破解防曬迷思2隔離霜直接取代防曬?

source:laneige_kr

市面上有許多的隔離霜、妝前乳,都標榜有防曬的係數,很多人會直接當防曬產品使用,但蔡逸姍醫師表示,隔離霜還是屬於彩妝的一種,這類產品通常會有潤色的效果,大家不可能拿來厚塗,防曬的效果當然也就沒那麼好。建議大家,隔離霜歸隔離霜,防曬歸防曬,還是要先擦足防曬後,再來上妝。

 

 

皮膚科醫師破解防曬迷思3有擦就有防護效果?

source:ahc.official

防曬不是有塗就好,量不足的話效果就會大打折扣!那到底防曬要塗多少量才算夠?蔡逸姍醫師說明,每一平方公分要塗兩毫克,比較實用的測量方式,就是以自己的食指為單位,整張臉的使用量要用到「2個指節」才夠,如果今天選用的是比較水的防曬劑型時,就以10元硬幣的量來計算。蔡醫師補充分享,如果不想要特別測量用量,也可以像她每次都塗兩次,先塗第一層等吸收後,再塗第二層,記得厚塗就對了,且每兩個小時就要補擦一次,才能達到防曬產品標示的防護效果。

 

 

 皮膚科醫師破解防曬迷思4長痘痘就不用防曬?

source:laneige_kr

夏天氣溫飆高,出油量也變多,油痘肌妞妞們的夢靨又來了!長痘痘時,為了不要再增加肌膚的負擔,很多人乾脆連防曬也直接省略,但這樣可不行。蔡逸姍醫師說明,即使是長痘痘,還是要做好防曬,但如果發現擦了防曬產品,反而更容易會長粉刺,就會建議改以物理性遮蔽的方式來防曬,像是撐傘、戴帽子,帽子最好是挑選寬沿帽的設計,遮蔽的範圍會比戴棒球帽的防護效果更佳。

 

 

 皮膚科醫師破解防曬迷思5擦防曬一定要卸妝?

source:sum37_official

擦了防曬到底需不需要卸妝?蔡逸姍醫師解答:「還是要看選擇的防曬產品!」如果今天擦的是沒有潤色效果的防曬,其實以洗面乳清潔就可以了,不需要額外再使用卸妝產品,但如果是使用有潤色、標榜高防水抗汗功效的防曬產品,就建議要先卸妝再清潔,避免堵塞毛孔。

 

2024防曬新品推薦1

杜克Heliocare 360°全方位光譜乳

source:杜克、妞新聞copi拍攝

杜克Heliocare 360°全方位光譜乳 SPF50 PA+++ 50ml NT.1,800

全新防曬科技「BioShield System®」,能增加對藍光、可見光的防護力搭配植物性多酚類的光防護成分「酚波Fernblock®+ 」,達到全面紫外線防護。獨特無油配方,輕盈無負擔,具有良好光穩定性。

 

 

 2024防曬新品推薦2

理膚寶水安得利清爽極效夏卡防曬液

source:理膚寶水

理膚寶水安得利清爽極效夏卡防曬液SPF50+ PA++++(PPD46.6)50ml NT.850

皮膚科醫師推薦、世界球后謝淑薇也愛用的防曬!全新升級『UVMUNE 400 防曬科技』,有效抵禦防護極長波 UVA 對肌膚造成的曬黑曬老傷害,還加入理膚寶水溫泉水,發揮高效保濕力,同時也是海洋友善配方。

 

 2024防曬新品推薦3

雅漾超能全護防曬液

雅漾超能全護防曬液SPF50+ 150ml NT.1,980

深得許多皮膚科青睞的雅漾,今年推出的防曬新品「超能全護防曬液」,專利光防曬技術,獨家TRIASORB®及複合防曬成分提供寬頻式光防護,能隔離UVB/ UVA對肌膚的傷害並防禦藍光。同時也符合海洋友善配方,符合夏威夷海灘對防曬品成分的法規限制,想要上山下海,擦這瓶就對啦!

 

 

 2024防曬新品推薦4

AHC極致防禦零油光防曬棒

AHC極致防禦零油光防曬棒 SPF50+ PA++++ 14g NT.750

游絲棋老師、奧運國手吳佳穎愛用!韓妞包包內幾乎人手一款的AHC防曬棒,今年再推新成員「極致防禦零油光防曬棒」,又被暱稱#小黑盾,採用AHC韓國醫美專研-Air零重力防曬黑科技,羽量級輕盈貼膚,零負擔不黏膩,並添加抗油光礦物成分-爐甘石粉,有效吸附多餘皮脂,清爽零油光,非常適合台灣悶熱潮濕的夏天使用。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題