睡在對的時間、吃對的食物以及動起來,好孕體質跟著來!

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睡在對的時間、吃對的食物以及動起來,好孕體質跟著來!

睡在對的時間、吃對的食物以及動起來,好孕體質跟著來! 親子妞、媽媽妞、懷孕生產哺乳、睡眠、飲食
心動瞬間_

身體老化、情緒壓力、飲食冰涼、缺乏運動,都是想孕的阻力!

近期當紅的偶像劇《未來媽媽》討論現代人孕育下一代的各種身心靈的考驗,本次邀請在不孕症專研多年,同時輔助許多女性成為母親的推手陳士源中醫師來跟大家分享,如何養成一個好孕體質。

 

 

不孕症的定義

陳醫師表示,一對男女未進行避孕,一年以上未懷孕,即可稱為不孕,可洽詢專業醫師進行諮詢。面對個案的調理中發現,30歲以下高達90%成功懷孕率、35歲可達70%、40歲近50%;但45歲以上成功機率驟降,所以建議想孕的你,可以越早啟動越好,實務上也發現,除了生理性的年齡影響,壓力也會是關鍵性的因素,能夠放鬆身心對受孕率高度加分。

 

 

養成易受孕體質小祕技

雖然年齡的條件是不可抗力,但想懷孕的你仍有機會靠好生活的實踐來達成心願,第一步諮詢專業,按時服用中藥養身,陳醫師建議進行中醫治療時,請選擇有健保的院所,以及政府認證的合格中醫師,不鼓勵自行選購中草藥來進行調理,因為草藥相對缺少政府的控管,服用後較可能引起其他身體問題的產生。

 

第二步用力地放鬆心情,享受無憂生活,好心情帶來好身體;第三步是每日慢跑,每回只需要30分鐘,心跳達到130以上,將身體氣滯血瘀的部分化開暖起來,上述步驟持之以恆的進行,有計畫的將身體活絡後,相信就有機會可以聽到好消息!

 

 

 

 

備孕,建議於懷孕前3-6個月開始著手進行

備孕的過程中,最重要的就是心情,請安放好緊張的情緒,並將子宮卵巢暖起來,幫助容易受孕以外,孕程中小孩也能獲得充分養分;同時養足氣血,對胎兒發育以及哺乳都有顯著的助益,生產後也比較有機會瘦回來!

 

 

新手爸媽的食補計畫

因為日夜疲於照顧新生兒,容易引起腎虛的脈象,建議可以選一些補腎氣的食材,例如山藥、枸杞、黑豆來進行保養,或是進行中藥的補給都能幫助爸媽在身體上有更好的支持。

 

 

 

【關於 陳士源中醫師】

 

陳士源中醫診所

//不孕、保胎、產後調理專科//

廣州中醫藥大學中醫博士

長庚大學中醫碩士

中國醫藥大學中西醫學士

前台北馬偕醫院泌尿科醫師

前林口長庚醫院中醫部醫師

中華中醫學會理事

內湖扶輪社理事

 

更多關於媽媽的保養相關分享,歡迎收聽櫻桃可可的Podcast節目「加班當爸媽」


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淺草7大抹茶甜點推薦!八十八浅草漸層拿鐵太好拍、雷一茶貓熊最中霜淇淋好療癒

淺草7大抹茶甜點推薦!八十八浅草漸層拿鐵太好拍、雷一茶貓熊最中霜淇淋好療癒 東京淺草、淺草抹茶、抹茶甜點、東京抹茶甜點推薦、淺草抹茶甜點推薦、抹茶拿鐵、抹茶冰淇淋
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心動瞬間_

大推!

東京都內散發著傳統古都風情的「淺草」,時常聚集不少來自世界各地遊客。除了著名地標淺草寺必需參拜,還能租借心儀的和服來體驗。此外,來到淺草也絕對不能忘記品嚐道地的抹茶!現在就讓妞編輯向大家推薦「淺草必吃7大抹茶甜點」,抹茶控們快速速安排!

 

 


淺草必吃抹茶甜點推薦1.

八十八浅草

source:8108asakusa@IG

source:8108asakusa@IG

日本爆紅抹茶名店「八十八浅草」絕對要加進行程內!這家於京都發跡的抹茶飲品店,全部品項皆採用源自京都的高品質茶葉,無論產地或品種都非常多元,精心為大家獻上濃郁醇厚的高級抹茶。人氣必點的「抹茶拿鐵」實在太好拍,超美漸層讓人捨不得挪開相機,加上冰淇淋、奶油也都好加分。另外,淺草店還有限定推出的「抹茶布丁」可以品嚐喔~
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店家資訊>>
地址:東京都台東区花川戸2-14-3
時間:平日11:00~18:00、土日祝10:00~18:00

 

 

 

淺草必吃抹茶甜點推薦2.

壽々喜園

source:suzukien.asakusa@IG

source:suzukien.asakusa@IG

抹茶控來到這裡肯定會瘋掉!「壽々喜園」是坐擁百年歷史的抹茶老店,不只賣相可愛的糰子,又因「世界第一濃」的抹茶冰淇淋爆紅。擺在店內的巨大冰櫃裡頭,一整排使用靜岡ななや抹茶製成的冰淇淋,讓人看了驚嘆連連。總共7種濃度的抹茶冰淇淋,等級5為適中,而最濃的等級7也等著大家來挑戰!
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店家資訊>>
地址:東京都台東区浅草3-4-3
時間:11:00〜17:00

 

 


淺草必吃抹茶甜點推薦3.

たばねのし

source:asakusachaya_tabanenoshi@IG

source:asakusachaya_tabanenoshi@IG

在傳統日式和風裡融入現代元素的「たばねのし」,藉著超好拍的「抹茶可麗餅」在SNS大洗版!可麗餅餅皮使用了高級的掛川抹茶,裡頭則包裹著抹茶卡士達、鮮奶油、抹茶冰淇淋、草莓、餅乾等材料。除了有酥脆焦糖的烤布蕾,還有用淺草兩字點綴的可麗餅可以挑選。
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店家資訊>>
地址:東京都台東区浅草2-7-7
時間:平日11:00~18:00、土日祝10:00~19:00

 

 

 

淺草必吃抹茶甜點推薦4.

かぐらちゃかプチ

source:kagurachaka@IG

source:kagurachaka@IG

最抹的抹茶在這!「かぐらちゃかプチ」主打「宇宙第一濃」的抹茶拿鐵,並提供最高濃度達到等級8的濃抹極品,吸引眾多外國觀光客前慕名而來。不只店家自製的抹茶冰淇淋,還有療癒可愛的小熊造型最中可以追加,最多甚至可以再抹茶拿鐵上擺滿6隻小熊!
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店家資訊>>
地址:東京都台東区西浅草2-27-11
時間:12:30~18:00
*週二公休+不定休

 

 


淺草必吃抹茶甜點推薦5.

寿清庵茶室浅草

source:kotobukichashitsu_pie@IG

source:Noah/妞新聞

「寿清庵茶室」是淺草人氣抹茶可麗餅店家「寿清庵」旗下的外帶專門店,店內提供了種類多樣的抹茶飲品,除了基本款的拿鐵、冰沙之外,還推出融入紫芋、蝶豆花及藍藻、南瓜與薑黃的抹茶創意飲料。熱門必點的「抹茶冰沙」裡頭加進了Q彈的求肥,超有嚼勁的口感讓人忍不住大口狂吸!
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店家資訊>>
地址:東京都台東区浅草1-40-5
時間:12:00〜17:00
*週二公休

 

 


淺草必吃抹茶甜點推薦6.

茶々工房ふたつめ

source:chacha.futatsume@IG

source:chacha.futatsume@IG

傳說中的淺草抹茶名物!爆紅夯店「茶々工房ふたつめ」所推出「生榨抹茶蒙布朗」,不僅外型激似冰淇淋,更採用栗抹茶蒙布朗、霜淇淋、檸檬果醬、豆沙、海綿蛋糕、抹茶醬等材料層層堆疊,最後還會加上金箔、雷門餅乾來點綴。在店裡還能欣賞到現擠現壓的製作過程,真的好療癒!
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店家資訊>>
地址:東京都台東区浅草1-37-6 1F
時間:11:00~18:00

 

 


淺草必吃抹茶甜點推薦7.

雷一茶

source:kaminari_issa@IG

source:kaminari_issa@IG

濃抹茶甜點專賣店「雷一茶」實在太道地!主打「優質抹茶不會苦」的店家,嚴選宇治產的手摘茶葉,又以石臼慢速將茶葉研磨成粉,頓時成為淺草的排隊名店。除了富有濃郁香氣的抹茶拿鐵,消暑的抹茶霜淇淋也絕不能錯過,上頭還有貓熊母子造型的最中,真的可愛得犯規!
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店家資訊>>
地址:東京都台東区花川戸1-15-9 パークサイド花川戸 1F
時間:09:00~18:00

 

 

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