給口頭禪是「好想變瘦…」的你!日本美妝社群LIPS網友們的減肥瘦身方法盤點

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

給口頭禪是「好想變瘦…」的你!日本美妝社群LIPS網友們的減肥瘦身方法盤點

給口頭禪是「好想變瘦…」的你!日本美妝社群LIPS網友們的減肥瘦身方法盤點 瘦身、減肥、減重、運動
share

會不自禁的吃甜食、無法持續運動……有想過要減肥的人,應該都會有遇到這樣的煩惱。那大家都是用什麼方式在瘦身呢?本篇就來為你介紹!

 

 

▌照鏡子就會覺得「好想瘦…」


穿看得到膚色的衣服、看到漂亮的人、或是照鏡子的時候…,會覺得「好想瘦」的時刻是很多的。

 

大家會不會想知道漂亮的人都是用什麼方式在瘦身呢?

 

這次就來介紹日本美妝網站LIPS用戶實際做的瘦身方法!

 

如果有喜歡的方法,就來模仿看看吧。

 

 

▌首先從基礎開始!為了瘦身平常需做的事情是?


首先是玲音小姐的投稿。介紹了為了瘦身,每天需注意的事情!

 

「・每天量體重

我在洗澡前每天都會量體重,記錄在APP裡面!

 

・不吃點心

尤其是零食絕對不吃!!如果真的肚子餓就吃納豆!!

 

・吃飯盡量從湯或沙拉開始吃

 

・做腳部按摩與瘦腳運動,然後穿瘦腿襪

 

・泡澡」

 

都是從今天就可以開始做起的事情,最少可以馬上來嘗試一種看看!

 

 

▌先從簡單的運動,或是可以「一邊做」的事開始!


1週設定幾天走30分鐘的路

▲ 「身高158cm的我用5個月減掉7.2kg的故事。」

 

來自有做輕度運動的sana小姐的投稿!

 

「做適度的運動

 

我現在因為過著完全沒機會運動的生活,所以會1週設定幾天走30分鐘以上的路。

 

仰臥起坐和深蹲會看心情做一下,如果不擅長運動的人可以不用做沒關係。」

 

沒什麼機會動身體的人,也可以嘗試拉遠回家的路程等方法喔。

 

 

不擅長運動的人,就做可以邊滑手機做的事吧!

▲ 超輕鬆瘦身法。

 

來自不太擅長運動的Asuka(あすか)小姐的投稿。

 

「《滑手機時抬腳》

 

只要把腳抬到牆壁上就好了。

 

只要10~20分左右就可以消腫,變得神清氣爽!

 

我會在滑手機時盡量地抬腳。」

 

如果是在娛樂的時間也能邊做的運動,感覺就可以持續了!

 

 

▌如何維持瘦身的動力?


▲ 身高170cm維持在體重50kg的故事。

 

haruka小姐提到,「不要記得自己沒有做到的事,而是要記住有做到的事!!!像是今天沒有吃零食!睡前有做腿部開合運動10分鐘!等等。只要記住今天做到的事,自然會提升動力。」

 

所以重要的是,要誇獎自己做到了,而不是責備自己沒做到!

 

 

▌最重要的是,「適度」減肥


如果有從這些瘦身方法中找到適合自己的,請務必試試看!

 

但是,請不要強迫自己。如果覺得沒有效果也別慌,照著自己的步調來挑戰瘦身吧!

 


※編輯文章中之圖片、產品資訊、評價皆為LIPS提供。

※本篇文章於2021年4月28日翻譯完成。

 

\\更多日本流行美妝及健康資訊看這裡//
Japan-i 愛醬推日本

 

share

5/21星座點點名:處女為自己的獨立和果斷感到驕傲。每日星座進化2.0

5/21星座點點名:處女為自己的獨立和果斷感到驕傲。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

有時候就先按兵不動吧這樣會比認為當下把握時機做些什麼,還要更有幫助。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.獅子座

妳所擁有的生活,也許使人感到羨慕。面對這樣的他人情感,妳也許會覺得不知所措,或不知道該如何衡量其對自己的影響力。妳既無法因此變得更加感謝,但同時也不願意向自己處境更糟的人比較來換取撫慰。

 

女巫餅乾:懷抱平常心即可。試著理解他人對妳羨慕的地方,也許就是妳應該更加認真發揮的力量所在。

 

療癒香草:孜然

 

 

 

Top2.巨蟹座

儘管在職場上被重視是一件讓妳高興的事情,但妳更可能強烈的感受到壓力與身體的不舒適。在允許的範圍內,重新調整工作範圍是有幫助的做法。

 

女巫餅乾:不要對自己太苛刻,畢竟事情做得好不好與外在環境有很直接的關聯。

 

療癒香草:杜松果

 

 

 

Top3.雙子座

屬於妳的時機終於精準到來,是時候做妳自己,或將事情往妳所期待的方向引導。妳知道自己不可能方方面面都做得最好最正確,不過妳必須肯定自己闖蕩與冒險的需要,就算穿越挫折也是妳應得的勳章與成長。

 

女巫餅乾:將事情完美無瑕地做好不見得是妳最大的期待。其中的探索與個人經驗的累積,都是獨屬於妳的寶藏。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

牡羊座

儘管有些事情需要看他人的意見和臉色才有下文,不過這樣的過程對妳來說也不完全是委屈的事情。妳身邊的人有著獨到的敏銳度與可靠度,稍微看照他們的想法對妳來說百利無害。

 

女巫餅乾:向身邊的人學習。有時候按兵不動,比認為當下應該把握時機做些什麼,還要更有幫助。

 

療癒香草:岩蘭草

 

 

 

金牛座

與他人合作確實是能夠為妳帶來幫助的選擇,不過妳偏好成為其中的主導者。就算照顧別人多一點也沒關係,只要事情可以照著自己的藍圖和想像走就可以。

 

女巫餅乾:雖然妳的表現感覺有點霸道,不過妳知道這個選擇還是比被天真夥伴拖到後腿的狀況好多了呢。

 

療癒香草:山楂

 

 

 

 

處女座

在妳的個人狀態極佳的時候,妳可能會為自己的獨立和果斷感到驕傲,也因此妳會維持著與他人之間雖然親切但實際上疏離的關係。直到妳的野心龐大或身體狀態不佳而感到疲憊軟弱時,妳才會隨之敞開妳的心胸。

 

女巫餅乾:身邊的人要親近妳並不容易。所以妳的軟弱或疲憊,反而才是妳有機會對他人投以信任的一場測驗。

 

療癒香草:奧勒岡

 

 

 

天秤座

妳在事業方面有默默吃三碗公,適度地讓自己保持在努力挖掘潛能、又能忙裡偷閒對未來做出種種設想與規劃的狀態。妳知道不能只是埋頭努力,讓自己有時間思考並得到方向感,才是最重要的基底。

 

女巫餅乾:妳在職場的地位不斷攀升,甚至在既有的環境之外,也有其他轉換跑道的好機會在向妳招手。

 

療癒香草:達米阿那

 

 

 

天蠍座

妳的生活重心可能會放在個人價值與個人實力衡量之上,有時候對自己的感受不夠好,就會誤以為自己不值得他人的好意、而不小心對他人的給予懷抱排拒的想法。

 

女巫餅乾:試著觀察他人對你的溫暖和友善,妳會意識到正是自己平日的付出,換來了他人的珍惜與尊敬。

 

療癒香草:百里香

 

 

 

射手座

出於豐富的生活經驗,妳意識到自己因此深刻明白相似處境的人們需要的是什麼、想要被怎樣對待。無論是成為更體貼入微的人,或是在商業策略上更加輕柔地佔據他人的注意力,妳都會表現得充滿魅力。

 

女巫餅乾:妳的所有經驗都會為妳帶來特別的力量,但妳只有將力量使用出來的時候,才能感受到一切有意義、妳的用心並無浪費。

 

療癒香草:高良薑

 

 

 

摩羯座

妳充分地感受到身旁的人對妳的期待之後,妳也回過頭來顧慮自己的需要,思考妳對自己的期待是否能和身旁的人得到交集。大部分的事情似乎只要拿出配合的態度就能得到好處,但妳想知道過程中會不會受到太多的限制。

 

女巫餅乾:其實妳不是真的對限制無法接受,只是對限制的不適感還是要降到最低,才能夠好好生活、用平常心好好努力。

 

療癒香草:牛膝草

 

 

 

水瓶座

最近想做的事情泰半都相當耗費金錢,也因此妳必須有意識地控制自己的支出、對於自己訂定的原則拿出最大的意志力好好遵守。妳會因為理智地維持而獲得比想像中還要更多的好處。

 

女巫餅乾:比起什麼時候犒賞自己,或接受享樂的正當性,妳需要接受「照顧自己」的最高優先順序。

 

療癒香草:菖蒲

 

 

 

雙魚座

妳的內心也許有很多想說的話或感受,但不見得能夠滿意地以現有的詞彙組合或語言來完整描述妳的內心世界。這時候的閱讀,因此會帶來高度的滿足感。妳不僅發現不是只有自己這麼想,還有人飽滿紮實地代妳說出口。

 

女巫餅乾:在這個尋求共鳴感的日子,妳都會不由自主被特定主題的書籍或影片吸引,並且受其深刻打動。

 

療癒香草:斗篷草

 

 

 

-

關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

✿ 個人網站 ✿
https://lette.in/

 

✿ 粉絲專頁 ✿

https://www.facebook.com/Planet.no.7

share
妞活動 _
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題