鹹酥雞不用戒!營養師「2.5秒減肥飲食」拯救外食族,手搖、漢堡大口吃也能瘦

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鹹酥雞不用戒!營養師「2.5秒減肥飲食」拯救外食族,手搖、漢堡大口吃也能瘦

鹹酥雞不用戒!營養師「2.5秒減肥飲食」拯救外食族,手搖、漢堡大口吃也能瘦 營養師飲食法、外食族減肥、外食族瘦身、外食族飲食管理、飲食瘦身
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鹹酥雞、手搖飲、刨冰、甜點、火鍋…營養師居然說:「這些大口吃也能瘦」

市面上、專家教學中的「飲食管理」,多半倡導要自己下廚,才能確切控制熱量及食材,這讓早出晚歸泡在工作裡、一個人住開伙麻煩的你,是不是忍不住自暴自棄大吼:「外食族根本是減肥絕緣體!」但是根據市調公司在2018年的問卷調查,一天兩次得在外面解決的外食族居然高達50%!?代表過半的人都得在高熱量、不健康的外食圍繞中,到底怎麼瘦下來?知名營養師告訴你:「只要掌握界線,邪惡美食也能放心大口吃!」(背後有聖光)

 

 

 

沒有「不行、不能、不可以」

這些打卡美食居然可以爽吃?

 
 
 
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source: naver

太好了!外食族再也不用被減肥聖經排擠了(感動淚)!鮮奶茶、刨冰、牛排、火鍋、燒烤、鹹酥雞、泡麵、便當…這些聚會躲不過、平時在外又不能不吃的常見外食,光想想就胖到不行,同時也感覺超不健康,但是台灣知名營養師即將拯救你:「用2.5秒選擇最聰明菜單,安心大口吃也能瘦」,甚至是本人也親身愛用中,現在就讓我們進入「料理東西軍模式」(都~幾)

 

 

 

NO.1白酒蛤蠣麵VS番茄嫩雞麵

source:博客來  

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不管是經典版的「白酒蛤蠣麵」,還是變形版的蒜味辣椒麵、蒜香小捲麵、田園時蔬麵,主要是用清炒的手法製作,熱量大約落在550至600大卡之間,是義大利麵類別中的最輕熱量代表!而看似清爽的番茄嫩雞麵,則可能採用到「高果糖玉米糖漿」調製而成的番茄醬,瞬間落敗(笑)。

 

 

 

NO.2塔塔醬魚排堡VS起司牛肉堡

source:博客來   

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我想很多妞妞們一看馬上排除「起司」類菜單吧?營養師打臉:「其實以美乃滋為基底的塔塔醬熱量比起司還高」,而雞肉、魚肉類的料理手法很少使用乾煎,常常會裹上粉油炸,比起牛肉或豬肉排熱量相對較高,所以「起司牛肉堡」獲勝!

 

 

 

NO.3鮮奶紅茶VS奶蓋紅茶

source:博客來   

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身為奶茶控,要戒掉上班小確幸手搖飲真的登天難,營養師教你怎麼選不怕爆肥!首先兩位選手的決勝點就在於「奶油」,奶蓋紅茶的奶泡不只是由牛奶製作而成,還加上了鮮奶油及糖混合,故整體熱量比鮮奶紅茶高出50大卡,更可能造成腦中風、心肌梗塞等疾病…

 

 

 

2.5秒飲食攻略

營養師本人也這樣做!

source:博客來   

帶你爽吃美食又能瘦,才是營養師!:鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃!

餐廳、便當店、自助餐店、速食店、早餐店、手搖店…甚至連便利商店都有解套方法?利用營養師專業的分析,他表示:「即使是很走鐘的餐點,也盡可能給予彈性調整,希望大家掌握界線後,更能自由地享食!」大量的二選一選項,讓你一看秒懂什麼食物才是熱量適中又有助益的,有了這本爽吃美食再也不綁手綁腳~

 

 

 

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韓劇《雖然不是英雄》10大劇情演員!異能家族vs小偷家族,張基龍退伍回歸之作

韓劇《雖然不是英雄》10大劇情演員!異能家族vs小偷家族,張基龍退伍回歸之作 雖然不是英雄劇情線上看、韓劇雖然不是英雄、千玗嬉、張基龍、高斗心、秀賢、朴昭怡、吳萬錫、Netflix韓劇、2024韓劇
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劇情太怪,怪好看!

千玗嬉、張基龍、高斗心、秀賢、朴昭怡、吳萬錫主演的韓劇《雖然不是英雄》,總共12集,5月4日開播收視率突破3.289%,網友表示:「千千好適合演騙子」、「張基龍退伍回歸之作」、「小偷家族好有趣」、「這劇太奇怪了,好難猜走向」,爆米花小姐特別整理「韓劇《雖然不是英雄》10大劇情演員」2024年韓劇推薦必看清單

 

 

 

韓劇《雖然不是英雄》劇情線上看1.

失去能力的異能家族

福家是「超能力家族」,「福滿鑫」會做夢但失眠、「福動熙」會飛彈超重、「福伊娜」會讀心但大近視,「福歸拄」可以回到過去但找不到幸福。他們因為各種現代文明病而失去能力,看不到任何未來,要是無法尋回失去的東西,福家將面臨滅絕。某天「都多海」救下福歸拄,福女士認為都多海是幫助家族恢復能力的救星,殊不知多海一家都是騙子,看完會有種「小偷家族對決失去能力的異能家族」感,究竟都多海和福家為何命運會交織在一起!

 

 

 

韓劇《雖然不是英雄》劇情線上看2.

千玗嬉

千玗嬉飾演都多海,幻影水療芳療師新人,因為在海邊救下溺水的福歸拄,再加上幫福女士按摩,而被她看上找去和兒子福歸拄相親,與因為失眠症、暴食症、手機中毒而失去超能力的福氏家族開始奇妙的同居生活,但其實是專門「騙婚」的,宣稱自己雙親逝世且結過兩次婚,第一任老公有機會就去偷腥,第二任老公只要一喝酒就會家暴,本來以為福家是好騙的冤大頭,結果是超能力家族!

 

 

 

韓劇《雖然不是英雄》劇情線上看3.

張基龍

張基龍飾演福歸拄,曾是消防員,現福氏健身房館長,育有女兒福伊娜,因為一場意外而失去妻子,從此過著頹靡的生活,不是在酗酒,就是在開酒的路上。只要閉上眼睛想著幸福回憶,就可以回到那個時候重溫幸福,但沒辦法改變過去,也無法碰觸任何東西。無法感知過去幸福的他失去能力,認為自己無法守護任何人,把自己的超能力認為是特殊的詛咒,都多海的出現產生變數,對福歸拄而言,其他人都是灰色,只有都多海是彩色的!

 

 

 

韓劇《雖然不是英雄》劇情線上看4.

高斗心

高斗心飾演福滿鑫,福歸拄的母親,擁有「預知夢」的能力,要睡覺才能做夢,透過夢境預知未來,但飽受失眠症之苦,覺得自己身陷在泥潭之中,一直執著於睡覺,只要能按摩按到她睡著,就有100萬韓元的小費。因為都多海是福歸拄的救命恩人,再加上她孤身一人,又渴望擁有家人而喜歡她,夢見都多海手上戴著福氏家族戒指,一心想要幫兒子福歸拄忘記過去!

 

 

韓劇《雖然不是英雄》劇情線上看5.

秀賢

秀賢飾演福動熙,福歸拄的姐姐,曾經是超級名模,因為肥胖症,身體太重導致飛不動,而失去了飛上天的「飛行」能力。現在則是負責整形諮詢師,但顧客只要走進諮詢室,看到她就覺得可信度不高。時常把家裡的錢大把大把地塞進每任男友的口袋,還會幫歷任男友開葡萄酒吧、咖啡廳、醫院。只要結婚生下繼承福氏家族能力的後代,媽媽就會給她價值500億韓元的建築物,看福歸拄的再婚對象都多海非常不順眼!

 

 

 

韓劇《雖然不是英雄》劇情線上看6.

朴昭怡

朴昭怡飾演福伊娜,福歸拄女兒,正值13歲青春期的國中生,戴著粗框眼睛,24小時手機不離手,平常把自己鎖在房間,不跟任何人互動。跟媽媽一起碰上交通事故,再加上爸爸當消防員的關係,不能經常陪在她身邊而感情疏離。在學校不僅沒有參加任何社團,也不跟同學們互動,像個透明人一樣,認為當透明人的好處可以不被任何人發現,盡情欣賞自己想看的一切,因為是能力尚未顯現的超能力家族成員,所以奶奶非常著急!

 

 

 

韓劇《雖然不是英雄》劇情線上看7.

吳萬錫

吳萬錫飾演嚴順九,福歸拄的爸爸,天生孤兒出身,當上門女婿,20歲時和福家獨生女福滿鑫結婚,為了守護福氏家族的秘密,他幾乎與外界隔離,負責做飯、洗衣和打掃,與其說是福滿鑫丈夫,不如說更像是福家的管家(笑)。儘管他活在忙於夢想的妻子陰影之下,但對於自己的命運感到滿意,是個會因照顧他人感到幸福的類型,對無依無靠且對福氏一無所知的都多海有一種親切感,努力成為溫暖的未來公公!

 

 

 

韓劇《雖然不是英雄》劇情線上看8.

都多海家族

《屍速列車》金錦順飾演都多海媽媽「白日紅」,家裡開宮殿三溫暖,整天泡水幫人搓澡;《浪漫的體質》柳亞伯飾演都多海姊姊「葛麗絲」,私人健身教練,居家健身頻道有30萬訂閱(妹妹是柳惠英,超像!!!)《觸G核心》崔光祿飾演都多海叔叔「盧亨太」,有長得很派的罪犯面相,但其實心思細膩!

 

 

 

韓劇《雖然不是英雄》劇情線上看9.

原聲帶

由「李素羅」獻唱原聲帶,曾經演唱過《食客》、《朋友,我們的傳說》、《鄰居冤家》、《荊棘鳥》、《男朋友》原聲帶,更和防彈少年團的SUGA合作〈申請曲〉!

 

 

 

韓劇《雖然不是英雄》劇情線上看10.

拍攝爭議

2023年9月11日論壇一篇文章引起爭議:「去首爾慶熙大學醫院探望住進高危產婦室的妻子,但卻因為劇組拍攝而被禁止進入」,院方事後表示:「拍攝時沒有阻擋整個動線,優先考慮患者及其監護人,得到許可後才進行拍攝,經與保安人員核實,當時並沒有發生重大騷擾」,和事實有所出入。事後JTBC也出面道歉:「雖然與院方協商後,在不阻止動線的前提下進行拍攝,但給監護人造成不便,為此表示歉意」!

 

 

 

韓劇《雖然不是英雄》總共12集,5月4日起「Netflix」每周六、日上線!

 

 

source:히어로는 아닙니다만

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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