想當吃不胖的瘦子?韓國大師祭出「瘦身版三時三餐計畫」不推聚會也能3天秒減2.5KG!

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想當吃不胖的瘦子?韓國大師祭出「瘦身版三時三餐計畫」不推聚會也能3天秒減2.5KG!

想當吃不胖的瘦子?韓國大師祭出「瘦身版三時三餐計畫」不推聚會也能3天秒減2.5KG! 三時三餐瘦身計畫、3天快瘦伸展運動、低卡菜單、韓星吃貨、韓星飲食管理
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減重常見NG觀念、大師級低卡食譜、居家快速伸展運動…連喝水時間都有「速瘦眉角」

誰說想瘦一定就得吃不飽、餓肚子,看看那些S LINE曲線的韓星們,哪個不是「吃放」開好開滿,打開個人SNS每個都狂PO炸雞、烤肉、烤肥腸、飲料美食認證照,到底是運動量太大所以胖不了呢?還是根本就是天生麗質?其實關鍵之一就是他們掌握了最適合自己的「飲食管理法」,能夠大快朵頤療癒一下、閨蜜及約會不缺席,又能夠速速把體重控制回來,甚至健康的瘦下來…快來看看這些現實中的「吃不胖的瘦子」有哪些?

 

 

 

EXID「哈妮」

source: naver

source: naver

 

MAMAMOO「華莎」

source: naver

source: naver

 

Apink「南珠」

source: naver

source: naver

傳說中「吃不胖的瘦子」是每個愛美女孩的終極目標吧?看完這些韓女神是不是有點互相傷害的感覺?(笑)但其實他們身材管理也超努力的,常常掛在嘴邊的話就是「開心的吃、也得拼命的減」,但其實現在妞妞們不用拷貝「地獄式減肥法」也能輕鬆的瘦下來啦!美食不用戒、聚餐不用推、不用有非人毅力…用韓國專家們打造的「3天週期快瘦計畫」照著施行,體重直線下降不是夢!

 

 

 

「三時三餐瘦身計畫」

想減重?一本就夠惹!

source:博客來 

每3天瘦2.5kg:1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦!

 

人氣韓綜《一日三餐(三時三餐)》中的自給自足實境生活,三餐都要自己打理,而這本根本就是「低卡減肥版」的三時三餐吧?(笑)

 

 

 

1. 「一個月三天、一天三餐」超神科學菜單

source:每3天瘦2.5kg:1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦!

由韓國專業團隊設計以常見、方便取得的當令食材為主,減少高熱量醬料的添加,一個月只要三天、一天三餐就能輕鬆減少800到1000kcal熱量!再依照春、夏、秋、冬規劃出循序漸進、符合季節氣候的減肥食譜,春天「排除體內毒素」、夏天「減少熱量吸收」、秋天「跟便秘說再見」、冬天「熱量DOWN、體溫UP的輕熱量食譜」,可口美味卻不用擔心長肉,甚至視覺還超完美(完全可以打卡炫耀的程度XD),帶這本進廚房開始美好的一天吧!

 

 

 

2.「3天快瘦伸展運動」姐的特訓、姐自己來!

source:每3天瘦2.5kg:1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦!

過度激烈的運動,反而容易造成想要大吃的副作用,韓國大師們建議在家做一些簡單的伸展操雕塑出緊實曲線,針對掰掰袖、肥肚肉、粗大腿等沒自信部位一一練起來!

 

 

 

3.「6天輔助菜單」重要場合前全力衝刺!

source:每3天瘦2.5kg:1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦!

特殊場合需要急速瘦身的妞妞們,這本也設計了「6天輔助菜單」,搭配「3天減重飲食」一起服用,就像搭上減肥特快車,效果更看得見~

 

 

 

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早起動力+1!6款質感「咖啡馬克杯」推薦:ONION百元可收、再一個小藍瓶不嫌多

早起動力+1!6款質感「咖啡馬克杯」推薦:ONION百元可收、再一個小藍瓶不嫌多 咖啡馬克杯推薦ONION、BLUEBOTTLE、Arabica、Maison Kitsuné、fikafika、Bacha Coffee、
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馬克杯永遠不嫌多XD

俗話說「一日之際在於晨」,妞編輯知道早起對每位妞妞們來說實在好痛苦呀(笑), 這時不妨靠一些日常小物來提升早起動力吧!可別小看一個質感「馬克杯」的功用,不僅可以一秒打造居家咖啡廳,也能讓生活變得更有儀式感,一起來看看妞編輯推薦以下6款必收質感馬克杯推薦!

 

 

質感「咖啡馬克杯」推薦1.

ONION

source:ONION

Cafe Onion Mug 約台幣NT.650

在韓國擁有超高人氣的「ONION CAFE」不論是咖啡或是麵包都在水準之上,是許多遊客早起也要吃到的名店之一。品牌內用的馬克杯也有另外販售,和一般市售的馬克杯外型有些不同,圓潤的杯口充滿療癒感,淡淡的淺米色杯身裝咖啡、拿鐵或是果汁都很適合,妞編輯也默默收了一個!

 

 

質感「咖啡馬克杯」推薦2.

Blue Bottle

source:Blue Bottle

Blue Bottle Mug 約台幣NT.872

若妞妞們是咖啡控的話,一定要留個家中的收納空間給Blue Bottle熱銷長年的馬克杯!(笑) 簡約的純白色瓷杯身和日本生活設計品牌「Claska」共同開發,搭配藍色瓶子圖案和恰到好處的手把彎度及容量,是辦公室和居家的好夥伴。

 

 

質感「咖啡馬克杯」推薦3.

Maison Kitsuné

https://www.instagram.com/p/C2CPqqltVNR

 

source:@cafekitsuneMaison Kitsuné

CAFE KITSUNE FOX MUG NT.1,043

Maison Kitsuné旗下咖啡廳品牌「Café Kitsuné」將巴黎人的愜意生活呈現到餐桌上,最新系列「Barista Fox」馬克杯上的小狐狸留著優雅的小鬍子,舉止高貴,是位象徵品牌生活藝術的卓越大使,妞編輯也推薦可以送給小狐狸迷當作禮物,不會太高單價卻又能展現滿滿心意!

 

 

質感「咖啡馬克杯」推薦4.

Arabica

source:Arabica@arabicataiwan

 12oz 咖啡杯 約台幣NT.1,320

就算沒有喝過Arabica的咖啡也一定看過這個「%」標誌,這個來自京都、熱愛經典設計和高質咖啡品牌受到許多人的喜愛。妞編輯推薦妞妞們帶上賞心悅目的「Arabica品牌不銹鋼杯」,讓辦公事的同事羨慕一下吧!使用醫療級不銹鋼不帶金屬味道,不含雙酚A,強韌、輕巧又易於清潔,沒有不收的理由!

 

 

質感「咖啡馬克杯」推薦5.

fikafika

https://www.instagram.com/p/Ck9w-i0PPSG

source:fikafikafikafikacafe

Fika Fika Cafe 拿鐵杯盤組 NT.750

Fika Fika以「北歐式烘焙法」聞名,主打淺焙風味咖啡和精緻的餐點,在台北擁有兩家分店,是許多咖啡迷的口袋名單之一,品牌的拿鐵杯盤組特別適合喜歡吃下午茶的妞妞,在家裡泡上一杯鮮奶茶或是美式,放上一塊蛋糕擺盤就是一套完美的「午茶

set」!

 

 

質感「咖啡馬克杯」推薦6.

Bacha Coffee

source:Bacha Coffee

Bacha Heritage Coffee Mug and Lid 約台幣NT.1,099

在家也能輕鬆享受異國情調!Bacha Coffee夿萐咖啡今年初在台北展店,每次路過總能被陣陣的咖啡香吸引,品牌主打奢華宮殿級別的裝潢是其最大的特色,金屬搭配焦糖色系標誌展現高調奢華杯蓋特別設計凹槽可以拿來放置率掛後的咖啡袋,小細節滿滿。

 
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