到底吃什麼長大的?盤點這些大勢女神們的超古錐兒時照!果然是母胎美貌!

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到底吃什麼長大的?盤點這些大勢女神們的超古錐兒時照!果然是母胎美貌!

到底吃什麼長大的?盤點這些大勢女神們的超古錐兒時照!果然是母胎美貌!  韓星、韓星兒時照、IU、金裕貞、krystal
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小時候是萌孩、美少女,長大變女神!這些韓女神根本開外掛啊!

韓國女神的美貌常常是眾人的討論焦點,妝容、素顏、胖瘦、一舉一動都備受矚目,也讓大家超好奇她們的小時候模樣,甚至有些人會懷疑超高顏值是不是真的「天然」,所以妞編輯就幫大家盤點IU、金裕貞、krystal這幾位人氣超高的大勢女神「兒時照」,告訴你什麼叫從小美到大,暴風成長的同時還長顏值,同時還能一一讓謠言消散!哼哼(鼻孔噴氣)快看下去吧!(妞編輯:一邊收集資料還被萌到XD)

 

 

 

#IU

 

이지금(@dlwlrma)分享的貼文 張貼

 source: dlwlrma@instagram.com 

牛奶皮膚李知恩!一人女團IU!IU其實不是一直都走空靈風,還記得在15歲時推出首張迷你專輯《Lost and Found》出道的青澀、臉上還有些許嬰兒肥的小IU嗎?當時是以可愛美少女的形象躍上螢幕,其實就可以稍微想像得到IU小時候的樣子~

 

 

 

 

이지금(@dlwlrma)分享的貼文 張貼

 source: dlwlrma@instagram.com 

IU自己也在SNS上曬出自己的兒時照,讓網友大呼:「被萌哭惹!」

 

 

 

  source: instiz

 根本一模一樣啊~小時候根本是小公主!

 

 source: instiz

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怎麼可以從小到大都零黑洞照啊!超可愛~

 

 

 

#金裕貞

source: you_r_love@instagram.com 

「小時了了,長大更佳」對於金裕貞來說,應該要改成「小時萌萌,長大更美」,身為韓國代表童星「三金之一」,她的母胎美貌,我想大家也是一起見證長大的吧!(笑)

 

 

 

  source: naver

source: naver

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天阿!還是小孩子就哭成仙女是怎麼回事~

 

source: naver

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圓圓的水汪汪眼睛、男女老少通殺的甜美笑顏,一對比,根本無差別,而且還更添小女人的迷人了呢~

 

 

 

#Krystal

 

KRYSTAL(@vousmevoyez)分享的貼文 張貼

source: vousmevoyez@instagram.com 

乍看總是給人高冷、距離感十足的女神Krystal,大家印象深刻的絕對不能少了她在韓劇《河伯的新娘 2017》的精彩表現,以時髦華麗的穿著、冷豔高傲的眼神展現出「水國女神」的強大氣場!

 

 

 

 

KRYSTAL(@vousmevoyez)分享的貼文 張貼

 source: vousmevoyez@instagram.com 

 

 

 

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一翻出Krystal小時候的照片,發現根本是個鄰家美少女,略帶害羞的笑容、加上清澈的眼眸,是學生時代的校花沒有錯了!

 

 

 

看完這篇只想大喊世界太不公平啦!!!!但也證明三位女神真的是母胎美貌,而且可怕的是還越大越美!

 

 

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

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C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

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E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

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A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

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L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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