3個月瘦7公斤!李佳穎分享不挨餓、不吃水煮減肥法,甩肉也能維持好氣色

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3個月瘦7公斤!李佳穎分享不挨餓、不吃水煮減肥法,甩肉也能維持好氣色

3個月瘦7公斤!李佳穎分享不挨餓、不吃水煮減肥法,甩肉也能維持好氣色 李佳穎、減肥、吃水煮
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個子嬌小的李佳穎,竟曾胖到被好友誤會「有了!」花三個月努力甩肉,瘦下來後氣色超好誒!

超童顏女星李佳穎,熱愛運動的她,在大家印象中一直是個子嬌小、瘦瘦的女生,沒想到今年防疫期間,因為太常自己在家料理,不小心就爆肥了七公斤!為了要趕快恢復好的狀態拍攝新的廣告代言,她花了三個月積極的瘦身,更透露這次不採用過往厭世的水煮料理方式、也不刻意挨餓,到底怎麼瘦的?不藏私分享給妞妞們!

 

 

 

source:junoohknow@IG

身高156公分的李佳穎,受訪時自爆三個月前體重來到人生巔峰50.5公斤,以往為了上鏡狀態好看,都努力維持在43公斤左右!身旁的朋友都明顯發現自己變腫了,甚至鬼鬼吳映潔還問她說是不是懷孕了?這次的減肥計畫,其實在前兩個月就快速甩掉六公斤,最後一個月再瘦將近1.5公斤,主要透過飲食、運動控制,瘦下來後氣色還是超好

 

 

 

吃納豆、泡菜促代謝

source:junoohknow@IG

身為吃貨的李佳穎表示,過往在健身減重時只能吃水煮餐,那真的會吃到很厭世!這次則改變不同的飲食方法,除了會網購低脂低卡餐外,為了想在飲食中增加調味,她還會吃泡菜、納豆這類發酵食物,像是把泡菜加到湯喝,用海苔包小黃瓜、納豆一起吃,有時候減肥因為攝取的份量變少,也容易有便秘困擾,多吃些發酵食物是不錯的。

 

 

 

晚餐戒吃澱粉

source:junoohknow@IG

這次的減肥飲食計畫,李佳穎也第一次嘗試戒澱粉的方法!特別是晚餐的部分,不會限制自己要幾點前吃完,但一定會避開吃澱粉。炸雞、零食類的東西,減肥期間沒辦法捨棄,除了減量外,最好可以放在中餐吃,像她每天都會下午兩、三點才吃中餐,對於戒澱粉的心得,雖然沒有明顯反應在體脂肪降低上,但對於水腫的改善滿有感的。

 

 

 

 暫停重訓改有氧運動

source:junoohknow@IG

一開始為了想要快點瘦下來,本身就很熱愛運動的李佳穎,還刻意加強運動強度,沒想到卻越練越壯,整個人背厚得像一隻小熊,嚇得她趕緊重新規劃運動方式,先暫停重訓,改以有氧運動為主,連時間也做了調整。以前每次跑步都要一個半小時起跳,減肥期間則縮短到三十分鐘,著重維持在讓自己很喘的狀態,就連去爬山,她也不是走賞花賞目路線,而是像爬樓梯專注在配速上。

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RADWIMPS兌現來台承諾!野田洋次郎愛心連發電暈粉、全程中文交流全場嗨翻

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超幸福~

日本搖滾天團 RADWIMPS 自2023年7月久違來台開唱會,今年馬上就兌現與粉絲們的約定,只隔了10個月就火速回到台灣開唱。在昨晚(5/15)演唱會上不光一連祭出多首金曲,還應粉絲敲碗自行加碼獻唱原定歌單中沒有的歌曲,真的太幸運了!

 

RADWIMPS先以〈Lights go out〉作為開場,搭配著炫目耀眼的燈光效果,帶領大家進入專屬於他們的奇幻國度,緊接著更獻出了大家耳熟能詳的〈前前前世〉,讓現場陷入瘋狂!

 

 

 

在接連幾首歌的演出後,主唱野田洋次郎以一口流利的英文向粉絲們致謝:「今天演唱會完售了,謝謝大家。今天是一個另人難以置信的夜晚。10個月後,我們又回來了,你們看,我們說過很快就會再見面的。讓我們一起度過這特別的夜晚吧!謝謝」

 

這次 RADWIMPS 更力邀新生代女聲十明助陣!擔任演唱會特別嘉賓的她,一亮相就讓現場的尖叫聲不斷,同時她也演唱了電影《鈴芽之旅》主題曲〈SUZUME〉。十明清澈又空靈的嗓音,加上視覺燈光所帶來的強大氛圍感,讓人瞬間雞皮疙瘩到滿地!(十明來台訪問)

 

 

演唱會途中,吉他手桑原彰與貝斯手武田祐介全程以中文與粉絲們交流,隨著桑原的簡單問候之後,武田馬上就用驚人的中文能力跟大家對談,還自爆:「每次我們的工作人員都說我的中文說得比日文更好(笑)不只引起粉絲們的歡呼,在一旁的洋次郎也是不斷為他拍手大讚厲害。

 

當〈Sparkle〉響起時,台下粉絲們也立刻打開手機手電筒,瞬間讓會場變身璀璨的星空,而〈いいんですか?〉更是引起全場大合唱,野田洋次郎還對著台下告白:「我愛你們」把氣氛點燃到最高點!

 

 

 

RADWIMPS 在演出接近尾聲時,提及樂團明年就要迎來出道20週年,從第一次來台的小場地,到如今可以容納數千人的場館,並且完售,真的非常感謝。同時,他們也與粉絲們立下約定,承諾一定會再來!

 

 

演唱會安可,野田洋次郎也聽見了粉絲的願望,驚喜加演一小段的〈me me she〉!結束離開舞台前,洋次郎還不斷向台下送出愛心光波,無論是手指愛心,或是逗趣的龜派氣功式愛心,都令人難忘。

 

 

 

source:好玩國際文化

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