小腹肥滋滋可能致命!日醫生推坑「5招終極鏟油手段」,用餐先吃蔬菜可以減腰圍

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小腹肥滋滋可能致命!日醫生推坑「5招終極鏟油手段」,用餐先吃蔬菜可以減腰圍

小腹肥滋滋可能致命!日醫生推坑「5招終極鏟油手段」,用餐先吃蔬菜可以減腰圍 消內臟脂肪、減肥飲食法、消小腹、減腰圍、消體脂
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體重沒過重就等於健康?先檢查你的小肚肚吧!

辦公室坐一整天不動、運動量大減、聚餐一攤接著一攤…隨著年紀漸長,明明過著一樣的日子,肚子、腰圍卻追著隨月等比例「增長」,看著自己手腳沒有變胖太多、體重沒超重就安心了嗎?日本代謝名醫一句話打醒你:「你該關心的不是體重,是腰圍,肚子大一寸,死亡率就多一倍。」(聽完狂抖)

 

 

 

肚子變大藏得住?

其實「胖」分兩種

source: naver

source: naver

常常有人得意洋洋的認為,胖只胖肚子,相較於胖在四肢的「西洋梨體型」更顯瘦、更好遮,但其實脂肪集中堆積在腰腹部的「蘋果型」是內臟脂肪破表的高危險群,男性腰圍破90公分、女性腰圍超過80公分都拉警報,而且就算努力重訓、運動也很難消下去,更可能讓高血壓、糖尿病、失智與癌症找上門…

 

 

 

日本名醫終極鏟油5大招

輕醣飲食+日常小習慣

source:博客來

source:博客來

日本代謝名醫本身就是減脂成功的最佳見證,他年輕時曾胖到80公斤,血管年齡更高達45歲,下定決心之後,他成功瘦到64公斤,血管年齡回春到28歲,體脂肪更只有10.6%,他的終極鏟油手段5招絕對需要筆記下來~

 

 

 

1.早餐不吃主食

source:博客來

很多人早餐愛配吐司、吃蛋餅,醫師建議早餐直接主食(飯、麵等澱粉)減半,或是可以早上不吃主食,同時大量補充膳食纖維跟蛋白質,像是喝優酪乳或是豆漿。

 

 

 

2.先吃菜再吃飯

 
 
 
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source: chiaochiaotzeng@instagram.com

「同樣的餐點,吃的順序錯了,照樣囤積內臟脂肪!」同時還會影響到腰圍大小(震驚),建議用餐時先吃生菜沙拉或蔬菜湯,飯、麵等醣類留在最後再吃。

 

3.攝取超級食物

可以攝取富含膳食纖維、可抑制糖分或脂肪,熱量卻只有白飯的一半的「糯麥(大麥的一種)」,或是含有EPA跟DHA兩種脂肪酸,能夠促進脂肪分解的「鯖魚」,靠吃打敗內臟脂肪~

 

4.定時起床

週末也不要賴床了!醫師表示:「天天定時起床,能提高代謝」,養成規律作息很重要。

 

5.洗完澡喝冰水

洗澡沒想到也有眉角,醫生建議爽快地洗完澡後,可以小口小口地喝冰水也對擊破內臟脂肪有幫助喔!(更多都在書裡)

 

 

 

15天甩內臟脂肪計畫

減肥不復胖的神招

source:博客來

15天抖掉內臟脂肪:56歲,血管年齡28、體脂率10%,心血管名醫的終極鏟油手段

你真的知道你的胖是肥肉還是油嗎?日本名醫池谷敏郎帶你洞悉肥胖與內臟脂肪的關係,同時透過「輕醣飲食」「殭屍操」甩掉脂肪,更加碼日常生活中可以輕易上手的健康小習慣,標榜只要15天,就能成功甩掉內臟脂肪,重拾健美人生。

 

 

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7-11「酷洛米霓虹抽抽樂」!絨毛娃娃和折疊椅超萌必收,最後賞是會發光的酷洛米

7-11「酷洛米霓虹抽抽樂」!絨毛娃娃和折疊椅超萌必收,最後賞是會發光的酷洛米 酷洛米、抽抽樂、7-11、絨毛娃娃、手提袋、毛巾、化妝包、三麗鷗、SANRIO
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心動瞬間_

太需要酷洛米折疊椅了!

三麗鷗最近最紅的角色,非酷洛米莫屬了,連妞編輯都是頭號粉絲,當然不藏私地要跟妞妞們分享最近發現的新周邊!7-ELEVEN即日起推出「酷洛米霓虹抽抽樂」娃娃、手提袋、折疊椅等11種獎項,妞妞們怎麼可以錯過!

 

 

 

酷洛米霓虹抽抽樂1.

折疊椅

第一個獎項絕對是本次最可愛!酷洛米化身「折疊椅」,大大的耳朵、呆萌表情成為妞妞們最堅強的後盾,坐墊部分還是充滿繽紛色彩的圖樣,擁有這個折疊椅,天天心情都會超級好,一坐上去就被療癒~

 

 

酷洛米霓虹抽抽樂2.

絨毛娃娃

妞編輯需要這個酷東西!超大隻酷洛米「絨毛娃娃」,採坐姿設計,有別於經典黑色,特別做成神秘的藍色,耳朵上還有櫻桃、愛心的圖案,連腳掌都有特殊設計印上名字,眼睛炯炯有神的冒著愛心光波,喔~天啊,別這樣看我,太想把你帶回家了!

 

 

 

酷洛米霓虹抽抽樂3.

化妝提包

天天化妝的妞妞們一定會需要「化妝提包」 ,一樣的神秘紫色設計,打開包款容量也超大,且有額外的隔層設計,無論是彩妝、保養、刷具等等都能放進去,上方還有小提把,隨時一拎就走超方便!

 

 

 

酷洛米霓虹抽抽樂4.

手指娃娃

「手指娃娃」一次有紫色、藍色兩款,雖然體積小小一個,但做工超精緻,細看會發現兩款的表情不一樣,藍色款迷人大眼還偷偷眨眼,連小嘴都是微微撅起有夠萌!紫色款淺淺的微笑+腮紅,活力滿滿的樣子!

 

 

酷洛米霓虹抽抽樂5.

造型化妝包

和化妝提包樣式截然不同的「造型化妝包」,整體是放大版酷洛米的頭,眼冒愛心和腮紅的搭配,不管看幾次都好喜歡啊~而且這款相對體積比較小,最適合隨身攜帶

 

 

 

酷洛米霓虹抽抽樂6.

手提袋

「手提袋」一樣也有粉色、紫色兩種,雙面圖案設計,就像一次得到兩個提袋一樣,可以隨著心情轉換不同圖案,且容量也相當足夠,適合妞妞們出門買飯、下樓購物時使用!
 

 

 

酷洛米霓虹抽抽樂7.

留言白板

「留言白板」真的超實用又可愛!四個不同表情的酷洛米,圍繞著整個留言板,無論是放在家裡、辦公桌都很實用,把自己的小心情、代辦事項通通寫上, 隨時提醒自己就不會忘記啦~

 

 

 

酷洛米霓虹抽抽樂8.

置物罐組

只要是和酷洛米有關,妞編輯都要啦!「置物罐組」 一組有兩個,粉色、紫色兩種,分別搭配了不同的圖案,滿版樣式,不管轉到哪一面都能看到酷洛米,實在太~可~愛!

 

 

 

酷洛米霓虹抽抽樂9.

毛巾組


抽到「毛巾組」的妞妞們會一次拿到兩條,粉色和紫色個搭配了不同的酷洛米,最特別的是這次的酷洛米是走「霓虹感」設計,獨特的畫風還帶有一點科技感,又可愛又實用的小物,大家一定要有!

 

 

  

 酷洛米霓虹抽抽樂10.

 最後賞-酷洛米發光壓克力立牌

妞妞們只要是購買最後一抽,除了原先抽到的獎項外,還可以獲得最後賞「酷洛米發光壓克力立牌」酷洛米和小夥伴巴庫站在一個超大紫色立體愛心上,電源一打開瞬間發光,好適合放在房裡當小夜燈啊~

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商品資訊>>

洛米霓虹抽抽樂

售價:300元/1抽

獎項:折疊椅、絨毛娃娃、化妝提包、手指娃娃(紫)、手指娃娃(藍)、造型化妝包、手提袋(粉紅)、手提袋(紫)、留言白板、置物罐組(一組2入)、毛巾組(一組2條)

 

 

 

Source:7-ELEVEN、妞編輯Taja/妞新聞

 

*實際售價和活動以官方公告為主

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

 

 

 

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