運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣

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運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣

運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣 庭沼珉、減重、健身、減肥、韓國
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庭沼珉現在真的好瘦啊~擺脫了《惡作劇之吻》的肉肉高中生形象,健康瘦下10公斤!對比圖實在太勵志了~

韓國演員庭沼珉曾出演《壞男人》、韓版《惡作劇之吻》、《心裡的聲音》、《爸爸好奇怪》⋯等,加上最近正在熱播中的《今生是第一次》,自然演技讓人印象深刻。

 

 

 

source: naver

不知道有沒有妞妞跟妞編輯一樣,是從《惡作劇之吻》對庭沼珉留下深刻印象的?當時她飾演高中生有點肉肉的很可愛,最近妞編輯看《心裡的聲音》和《今生是第一次》覺得庭沼珉真的變好瘦啊~

 

 

 

 

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source: somin_jj@instagram

 

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她從《惡作劇之吻》至今已經瘦了10公斤,不是一夕之間暴瘦,而是透過運動、飲食並重,慢慢地瘦下來,一起來看看庭沼珉的瘦身秘訣吧~

 

 

 

source: naver

因為庭沼珉從小學習芭蕾,之後停滯了一段時間,高中才又繼續跳舞,之後還上了表演學院,瞞著父母學習芭蕾。因此,庭沼珉也是靠自己熟悉的運動—芭蕾瘦下來的,或許是因為從小學舞的緣故,庭沼珉體態優美,身材也很勻稱呢!

 

 

 

 

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而飲食方面,庭沼珉採用一天只吃中餐的方法,但為了要注重飲食均衡,所以選擇菜色種類很多的「韓食」。因為有很多種小菜,所以可以攝取很多纖維,有飯有菜,也很有飽足感。

 

 

 

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另外,庭沼珉還有表示,其實自己體質很難瘦下來,所以還有使用針灸療法!

 

 

 

 

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庭沼珉身高165公分,在女生裡算是蠻高的,但瘦下來之後,看起來視覺170,特別是那雙腿超級不科學的啊~

 

 

 

 

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source: naver

看一下和之前《惡作劇之吻》的對比照,是不是差很多呢?(妞編輯看到這照片整個燃起減肥鬥志了)除了身材變很瘦之外,庭沼珉的皮膚也超級好,不只雪白,還白裡透紅,鏡頭前零瑕疵的皮膚實在太令人羨慕了!

 

 

 

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Source: 명단공개

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柯佳嬿自豪連手肘都嫩到不行!明年奔4維持「柯仙」少女感6秘訣,每天喝水量這樣達標

柯佳嬿自豪連手肘都嫩到不行!明年奔4維持「柯仙」少女感6秘訣,每天喝水量這樣達標 女星保養、柯佳嬿、妞專訪
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柯佳嬿的狀態看不出來明年要奔4了!

拿下兩屆金鐘影后的柯佳嬿,因出演電視劇和電影《想見你》挑戰演高中生紅到韓國去,明年即將奔4的她,依然穩坐「保養資優生」的寶座,近距離直擊膚況好到不行。最近正忙於寫第三本書的她,也特別現身「資生堂激抗痕系列」震撼新品快閃店,和妞妞們來分享自己的保養秘訣。

 

柯佳嬿保養秘訣1濕敷快速補水

 

https://www.instagram.com/p/C2kNsEGPSUJ

 

本身屬於偏乾膚質的柯佳嬿,因為工作關係經常要長時間待妝,還要面對日曬和強烈的燈光,其實對肌膚的負擔很大。聊到保養,她透露最在意的還是保濕,以前連續工作熬夜時,都會透過敷面膜來急救,現在則偏好減法保養,以多讓肌膚休息為主,平常會透過濕敷的方式加強補水,敷完後會將化妝棉上剩餘的保養品拿來擦脖子,臉上就稍微輕輕拍打幫助吸收。

 

 

柯佳嬿保養秘訣2乳霜搭配刮痧板

 

https://www.instagram.com/p/C53XLKBvjXr

 

隨著年齡增長,還是會面臨老化的問題,柯佳嬿表示為了要維持上鏡好的狀態,現在也開始會重視抗老。早晚的保養步驟都會加入資生堂「激抗痕亮采緊緻霜」,除了全臉塗擦外,她分享最近迷上了刮痧板按摩,連肩頸也會一起刮到,讓線條可以更明顯,晚上睡前、白天上工前都少不了這步驟。

 

 

柯佳嬿保養秘訣3適合的產品+不偷懶

 

https://www.instagram.com/p/Cxx05Cpv36o

 

被問到最自豪的部位是哪裡?柯佳嬿笑說:「應該是皮膚吧!還有手肘跟膝蓋!」她表示其實自己的保養步驟已經算很簡單了,重點還是得要挑選到適合的產品,平常收工不管再晚再累,她還是會把基礎的保養都做完,長期下來真的會看到效果。每次保養時除了一定會帶到脖子外,也會擦下手肘跟膝蓋,摸起來非常的光滑,目前皮膚的狀態也都非常穩定,幾乎沒有什麼痘痘粉刺的問題。

 

 

柯佳嬿保養秘訣4隨身帶保溫杯

 

https://www.instagram.com/p/C5zvrysPJ7w

 

除了外在的保養外,柯佳嬿也很重視每天的喝水量,她分享一天基本上會盡量喝到2000CC的白開水,要達標的方法就是準備一個隨身的保溫杯,上面是有刻度的,這樣就可以去紀錄從起床一直到晚上,自己喝了幾瓶的水,也會盡量在白天的時候多喝一點。

 

 

柯佳嬿保養秘訣5保持好奇心

 

https://www.instagram.com/p/C4It2Hfv5dd

 

憑著《必娶女人》、《想見你》奪下金鐘影后的柯佳嬿,除了熱愛演戲外,對於文字也很感興趣,目前正著手進行第三本書,面對這麼緊湊忙碌的生活,該如何維持「柯仙」的逆齡少女感?柯佳嬿笑說,其實比起實際年齡的數字,更重要的是身心內外平衡後散發出的年輕氣息,平常如果沒有工作,她很喜歡看書、看電影,也會去旅遊,盡量讓自己保持對事物的熱情與好奇心。

 

 

柯佳嬿保養秘訣6不要設限自己

 

https://www.instagram.com/p/C1hP-nivrMX

 

因一起出演《想見你》爆紅的許光漢,之前受訪時說過不再演高中生了,對此柯佳嬿回應,話先不要說得太早!被問到自己的狀態還能再打10年,未來挑戰再演高中生,甚至國中生嗎?柯佳嬿笑說,國中生就有點太過分了,至於要不要演高中生,她覺得跟膚況其實沒有太大關係,主要是心態跟心境,對於未來的角色,還是先不要任性的把話說太死,之後會想要嘗試不一樣的角色。

 

 

 

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