麵包&炸物不用禁!日本營養師傳授不算熱量的「佛系減醣法」,飯麵大口吃也不怕胖回來

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麵包&炸物不用禁!日本營養師傳授不算熱量的「佛系減醣法」,飯麵大口吃也不怕胖回來

麵包&炸物不用禁!日本營養師傳授不算熱量的「佛系減醣法」,飯麵大口吃也不怕胖回來 減醣瘦身、減醣餐、飲食管理、減肥食譜、瘦身食譜
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還以為減醣對於白米飯控來說是天方夜譚,沒想到吃貨也能瘦到翻身?

減少「醣類」的攝取,算是減肥界的基本功,只要把白米飯、精緻澱粉完全禁止就行!聽起來很簡單…但是對於「民以食為天,食以米為先」的人來說,要全面戒掉白米飯真的很痛苦,日本權威營養師聽到了大家的心聲,他認為:「吃飯這件事,還是要能夠吃得開心、滿足,太辛苦的事無法持續」(狂點頭),米飯、麵、麵包不用忍也能瘦下來!

 

 

 

這些美食看在減醣人眼裡…

現在不用太羨慕了!

 
 
 
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誰說一口飯都不能吃?

大師傳授「佛系減醣法」

source:博客來  

就算你是減醣幼幼班也沒關係!不用麻煩地算熱量、焦慮地買稀有食材、燒腦想食譜,更不用空腹忍受飢餓感,最重要的是不只三餐可以正常吃飽飽,米、麵也可以適量吃(畫重點),只要跟著大師的佛系減醣神招,不知不覺隔絕多於醣類,就能無壓力的達成瘦身目標,甚至還不用怕復胖~

 

 

 

1.米飯減半就好!

大師建議每天攝取120g以下的醣類、每一餐固定攝取40g的醣類,其中可以把占比最大的碳水化合物不用禁止,可以減半成「2分之1」攝取,其他菜色都能照舊吃好吃滿,尤其是肉類、魚類可以大量食用。

 

2.減少調味料!

source:giphy  

減肥破不破功,就看這些小細節了!就算準備好低醣類的食材,調味料中的高醣類的品項也會成為肥胖的元兇,多使用黃豆粉、凍豆腐、燒酒、起司、香草,減少高醣調味料就能不知不覺除掉多餘的醣類。

 

 

 

3.活用油脂&奶油

source:giphy   

限制卡路里時大家怕到不行的油脂類、奶油居然是零醣類!在拌炒或是香煎時即使用量很大也不用擔心,而且還具有減緩血糖值升高的作用~(筆記)

 

 

 

速瘦減醣不厭世

200道食譜包三餐!

source:博客來  

source:博客來  

source:博客來  

source:博客來  

立即享瘦,減醣瘦身家常菜200道:一天三餐正常吃、不必餓肚子忍耐,無壓力的自由搭配減醣餐! (附可攜帶食材/調味料含醣量表)

蒜香黃豆粉炸雞胸、香煎豬排佐起司醬汁、蒜香奶油煎牛排、柚子醋醬汁的半烤鰹魚、舒芙蕾蛋卷、蛤蜊日式高湯義大利麵…這些美食從主菜、湯品、配菜到醬汁,通通收錄在大師的佛系減醣食譜中,把握減醣料理的奧秘「1、2、3原則」列出200道食譜,不但分量十足、營養均衡,還能自由組合每一天的三餐,更不會因為吃膩半途而廢。(還貼心附上含醣量表)

 

 

 

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極致爽度《特技玩家》8劇情看點+片尾客串彩蛋!艾蜜莉布朗「火燒渣男」萊恩葛斯林?

極致爽度《特技玩家》8劇情看點+片尾客串彩蛋!艾蜜莉布朗「火燒渣男」萊恩葛斯林? 特技玩家、特技玩家劇情、特技玩家影評、特技玩家彩帶、特技玩家客串、特技玩家好看嗎、特技玩家演員、萊恩葛斯林、艾蜜莉布朗、亞倫泰勒強森、The Fall Guy
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值得去大銀幕看!

ヾ(✧✧ω)ツ

 

《特技玩家》劇情、演員、上映日期、影評總整理!剛結束在奧斯卡獎熱唱的「肯尼」萊恩葛斯林又有新作品問世啦,這次搭擋艾蜜莉布朗、亞倫泰勒強森,從大明星化身電影幕後人員,用爽度高超的鏡頭帶大家一窺「特技演員」的世界,結論先來:「好看推推!愛電影的妞妞一定會喜歡~」。以下就為妞妞們整理《特技玩家》看點&大咖彩蛋(無雷請安心服用)

 

 

 

《特技玩家》劇情看點1.靈感來自於同名影集?

《特技玩家》(The Fall Guy)靈感來自於1980年代由李梅傑斯(Lee Majors)主演的同名影集,講述一位時常遭受「職業傷害」的特技演員「寇特席佛」(萊恩葛斯林 飾),因傷可能無法再從事特技表演而休養一年,卻被電影公司要求協助找到一部高成本好萊塢電影的主角,巧合的是,這部電影的導演正是過去曾有一段情的前女友「裘蒂莫瑞諾」(艾蜜莉布朗 飾)寇特席佛一邊要找到電影明星、一邊要贏回裘蒂的芳心,更要設法繼續當特技演員,這背後竟然有隱隱約約的陰謀蠢動?

 

 

 

《特技玩家》劇情看點2.萊恩葛斯林

「肯尼」萊恩葛斯林這回不當PVC娃娃,轉而化身能高空墜落、拳打腳踢、飛車甩尾的特技替身演員?他飾演外表玩世不恭但內心深情的「寇特席佛」,擔任大明星「湯姆萊德」(亞倫泰勒強森 飾)6年的特技替身,卻在一次拍攝中意外傷及背部黯然離開他擅長的行業,某一天卻被製作人舊識邀約參與前女友的電影,並且要找到失蹤的男主角

 

 

如果妞妞們看完《落日車神》、《樂來樂愛你》、《芭比》後都還沒愛上萊恩葛斯林,請在看《特技玩家》前準備好心動警報(笑),他在這部也是帥氣魅力值大噴發,動作場面、幽默笑點少不了,一場邊摟著艾蜜莉布朗邊單手握方向盤甩尾的戲,真的帥到吃爆米花的手也停下來,更有邊聽泰勒絲邊默默掉淚的反差萌(笑),爆米花小姐在這部被圈粉啦!

 

 

 

《特技玩家》劇情看點3.艾蜜莉布朗

《噤界》、《奧本海默》、《穿著Prada的惡魔》艾蜜莉布朗飾演新興導演「裘蒂莫瑞諾」,原本和寇特有一段情,但寇特受傷後卻突然神隱,留下裘蒂暗自神傷;2人意外重逢,身為導演和特技演員,裘蒂在排戲時小小地「公報私仇」,一場特技演員必須燃燒的戲她刻意指揮大家重拍了好幾次(火燒渣男XD???),劇中還有一段「暴揍萊恩葛斯林」的火爆場面?

 

 

面對消失後突然又現身的前男友,裘蒂內心拉扯的同時還要拍完電影,而電影男主角還不見人影?艾蜜莉布朗把裘蒂一角詮釋地帶點天真、有夢想卻又不會過度做白日夢,是很討喜的角色,還有在電影中大展歌喉和萊恩葛斯林飾演的寇特超有CP感,想敲碗2人之後再合作呀。

 

 

 

《特技玩家》劇情看點4.不靠特效的「傳統特技嘉年華」

導演大衛雷奇(David Leitch)是特技演員出身,曾擔任過《鬥陣俱樂部》中布萊德彼特的特技替身,他的生涯經歷過被毆打、吊鋼絲、開車狂飆、全身著火等。既然是一部講述特技幕後的電影,大衛雷奇集結了好萊塢所有優秀的特技團隊,不靠特效,而是實打實的以傳統特技來展現激烈打鬥、吊鋼索特技、高處墜入水中、全身著火、飛車等驚險刺激的高難度動作

 

 

妞妞們知道電影界盛事《奧斯卡金像獎》是沒有「特技演員獎項」的嗎?《特技玩家》是大衛雷奇獻給動作片和幕後工作人員的情書,讓大銀幕前的觀眾可以看到電影背後這些努力工作卻鮮少得到感激和應有功勞的工作人員。

 

 

 

《特技玩家》劇情看點5.飛車特技破金氏世界紀錄?

妞妞們聽過飛車特技中的經典動作「大砲翻滾(Cannon rolls)」嗎?意思在車底安裝類似大砲的裝置,向地面發射,車子到指定速度會觸發機械裝置開關,車身就會進行一系列的翻滾。事前需要非常詳盡的計劃、鉅細靡遺的微調、大量的測試,《特技玩家》的特技駕駛「羅根霍勒迪」在戲中拍攝一場大砲翻滾戲創下「車內翻滾8圈半」的紀錄,超越《007首部曲:皇家夜總會》特技駕駛的7圈,打破金氏世界紀錄(超!強!)

 

 

 

《特技玩家》劇情看點6.藏超多電影致敬梗!

除了劇情節奏流暢、萊恩葛斯林魅力十足以外,《特技玩家》可是藏著很多電影致敬梗,從特技畫面、打鬥到對白、音樂,熟悉電影的妞妞一定會發現導演的巧思。爆米花小姐有發現《新娘百分百》的經典金句、《魔戒》甘道夫名台詞「You Shall Not Pass」,連《沙丘》梗(音樂一下馬上笑出來)也在其中,妞妞們看完發現了哪些呢?

 

 

 

《特技玩家》劇情看點7.大咖客串彩蛋

超驚喜!大咖現身,妞妞們看完正片千萬別急著走,後頭可是有著「大咖」客串演出某個角色,搭配著場景讓人有種「神穿越」的會心一笑!而且客串彩蛋還不只一位,既然《特技玩家》是改編自影集原著⋯⋯妞妞們懂爆米花小姐的意思吧?(眨眼)

 

 

 

《特技玩家》劇情看點8.好看嗎?

爆米花小姐推推!除了艾蜜莉布朗和萊恩葛斯林2人超契合的CP感、亞倫泰勒強森的腹肌外(笑),刺激的動作場面、飛車追逐,不時穿插小笑點,整部片娛樂性十足無冷場,也讓對電影幕後不了解的觀眾可以用更立體的視角看見這些辛苦的特技演員。

 

 

 

《特技玩家》中文預告

以上就是4月26日上映的《特技玩家》劇情看點介紹啦~最近想約會的妞妞挑這部很可以,別等串流,在大銀幕看才有爽感啦!

 

 

 

 

Source:環球影業

 

 

 

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