歐美正夯的「益生態養肌術」妳跟上了嗎? 沐浴品這樣挑，洗出無暇美肌

炎炎夏天即將來到，皮膚科醫師胡怡萱提醒，除了紫外線的傷害，高溫帶來的汗水、皮脂過度分泌，加上近期越來越嚴重的空汙PM2.5問題，都會破壞皮膚表層的益菌微生態 1 ，讓胸、背上惱人的肌膚瑕疵找上門。想展露水嫩無瑕的夏日美肌，胡怡萱醫師傳授「益生態養肌」的三大關鍵，教妳如何透過每天15分鐘的沐浴時間，透過pH5.5微酸洗沐，還原益菌多壞菌少的自然美肌。

胡怡萱醫師解釋，人體皮膚表面存在著豐富的菌叢，可將其視為生態系統。好菌會抑制壞菌生長，保護人體免受致病微生物侵襲，減少肌膚惱人狀況產生。但過去常見強調「抗菌」、「強力清潔」的洗沐產品，多為廣效殺菌，在洗掉壞菌同時，也破壞了肌膚原有的益菌平衡，恐弄巧成拙引來肌膚生態危機。而歐美近幾年風行的保養關鍵字「益生態 (或稱肌膚微生態，SkinMicrobiome)」，就是強調回復膚表健康、多元的菌叢生態，將肌膚打造成有利益菌叢生長環境的保養法則。

醫師提醒，沐浴不應僅僅被視為日常清潔的步驟，更是保養的關鍵環節。想透過洗澡的過程打造益菌平衡的美肌生態系，胡怡萱醫師分享沐浴品挑選的關鍵秘訣。肌膚每個部位酸鹼程度稍有不同，通常健康角質層的pH值大致落在 4.5-6.5的微酸狀態，是最適合益菌生長的酸鹼值。但沐浴品中常見的皂鹼成分，除了會帶走肌膚表面的皮脂膜，更會影響pH值，讓壞菌有機可乘。醫師建議，應選擇pH5.5微酸性的沐浴品，在洗澡同時鞏固皮脂膜健康，打造益菌多壞菌少的肌膚自然保護力。

國外研究指出，皮膚保水度與表皮菌叢生態會交互影響，提供好菌充分的存活養份。因此，選擇沐浴品時，可選擇含有燕麥、菊苣等天然保濕因子，或添加鎖水磁石(Pentavitin)這類醫美級長效保濕成分的產品，透過沐浴時間，幫肌膚角質層充分補水。角質間充足的天然保濕因子，也能減少膚表水分蒸散，使膚表呈現健康透亮的光澤。肌膚上過度分泌的皮脂，可能導致菌叢生態紊亂，造成壞菌的孳生。但過於激烈的控油清潔方式，在除去皮脂的同時也可能會刺激肌膚。醫師建議，可採用較溫和的無皂鹼洗劑，或含有維生素B群、尿囊素等能舒緩肌膚、調理皮脂平衡的沐浴產品。

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後末日科幻神片正式歸來！《瘋狂麥斯：憤怒道》從導演、劇本、演技、特技各方面傑出表現都受到影評人的一致讚譽，創下全球票房3.7億美元的壯舉，不僅橫掃各大頒獎典禮拿獎拿到手軟，更在第88屆奧斯卡金像獎抱走最佳剪輯、最佳藝術指導、最佳服裝設計、最佳化妝與髮型設計、最佳混音獎和最佳音效剪輯6項技術類大獎。如今，苦等了9年終於推出前傳《芙莉歐莎：瘋狂麥斯傳奇篇章》，由金獎導演喬治米勒操刀，力邀精靈女神安雅泰勒喬伊以及澳洲肌肉男神克里斯漢斯沃擔任主角，用銳不可擋的氣勢宣告回歸！（《芙莉歐莎：瘋狂麥斯傳奇篇章》安雅泰勒喬伊坦言最愛平頭造型、雷神超想喝珍珠奶茶！）

《芙莉歐莎：瘋狂麥斯傳奇篇章》看點1.

正宗前傳

世界局勢崩盤，人類開始弱肉強食，時間來到文明瓦解的45年後，年幼的芙莉歐莎被土匪從眾母綠地擄走，強制加入狄門特斯所領導的重機幫，變成軍閥一員，荒地尚未統一勢力，野心極大的狄門特斯來到不死老喬建造的城堡下戰帖，芙莉歐莎的命運也隨之遭逢變故。

在《瘋狂麥斯：憤怒道》中，我們只從外觀和文字說明上對「堡壘」、「煉油城」以及裝載彈藥的「兵工農場」有了初步瞭解，這回導演直接帶觀眾進入荒地三大要塞一探究竟，解鎖了內部的風貌和權力鬥爭，爆米花小姐全程都慷慨激昂太好看了！

《芙莉歐莎：瘋狂麥斯傳奇篇章》看點2.

安雅泰勒喬伊霸氣飾演荒地女王

「年輕版芙莉歐莎」由安雅泰勒喬伊（Anya Taylor Joy）詮釋，精靈女神變成黑臉修車工（激動），冒險、大膽、聰明的特質在小芙莉歐莎身上清晰可見，她知道自己的處境立場很艱難，也懂得生存之道，被軍閥從家園掠走後，死守家族秘密，歷經殘酷殺戮和戰爭，永遠謹記母親對最後說的一句話「不管你要做什麼，也不管需要多久時間，答應我妳一定會找到回家的路。」終其一生尋找眾母綠地。沒想到安雅泰勒喬伊的仙氣在本次化為暴戾之氣，在一群男人堆中頂著光頭造型脫穎而出，演技氣魄駕馭得如此出色！

《芙莉歐莎：瘋狂麥斯傳奇篇章》看點3.

克里斯漢斯沃飾演粗獷軍閥