不運動只睡覺是哪招?英國健身房推出專門「睡覺」的新課程

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

不運動只睡覺是哪招?英國健身房推出專門「睡覺」的新課程

不運動只睡覺是哪招?英國健身房推出專門「睡覺」的新課程 健身房、睡覺、深層睡眠、運動、Napercise
share

大家上健身房時都在做什麼呢?要嘛就是跟著教練上有氧、飛輪、瑜珈課程,要嘛就是跑跑步機、踩踏步機,用器材鍛鍊核心肌群,那麼…有沒有人上健身房,是為了跟教練、學員一起齊聚在教室裡,然後…「睡上一覺」?

source: gazette-news

 

 

 

source: boredpanda

這個聽起來不可思議的健身房「睡覺」課程,事實上還真的有!英國一家健身中心,就推出一堂60分鐘的「Napercise」課程,專門要讓學員來睡覺的。

 

 

 

source: satchel.me

 

source: gazette-news

來上這堂課的學員,一打開教室就會看到滿滿的床鋪,每個人可以直接躺上去,教練會先帶著大家做15分鐘的床上伸展操,接著就可以戴上眼罩、蓋上棉被,好好睡上一覺了。

 

 

 

source: boredpanda

教室裡的溫度和音樂,都調整到最適合睡眠的狀態,每個人在這45分鐘裡,都可以進入深度睡眠,或者安靜地進入冥想狀態。

 

 

 

source: gazette-news

最前面還有教練的床帶領大家「陪睡」,然後每個人也都穿著專業運動服。(好奇妙的氛圍)時間到了請起床,課程就結束了!(不要懷疑,真的是純粹來睡覺的。)

 

 

 

source: gazette-news

是說,和這麼多陌生人共處在一個空間裡睡覺,不會覺得不自在或怪怪的嗎?

 

 

 

source: boredpanda

教練說,之所以在健身房開這堂「睡覺」課,主要是因為現代許多人都有睡眠障礙,晚上睡眠品質不好、睡不著,長期下來,不僅會影響身心健康,也會影響運動意願,變得愈來愈不想動,每天只想癱軟在沙發上。

 

 

 

source: ulpnet

如果可以好好睡上45分鐘,而且是有品質的深度睡眠,不僅能讓情緒被安撫,體力也被補充好了,身體就會具備燃燒卡路里的最佳狀態,這樣不論是想養成運動習慣,還是想達到良好的運動效果,就簡單多啦!

 

 

 

這樣說來,妞編輯就懂啦!想要練成Fit的好身材,首先必須要先睡個好覺,再開始鍛鍊,效果才會更好。如果在家裡睡不好,就可以去健身房報名「睡覺」課程,睡好了再繼續運動,這樣身材就能輕鬆練得好棒棒!

 

 

 

【延伸閱讀】

不花錢就能練出美好體態!每天5分鐘輕鬆提臀、瘦大腿

想變成歐爸愛的身材?要加入健身房前一定要考慮的7件事

邊衝浪也要耍浪漫!巴西夫妻在衝浪板上的神特技

花大錢只是去看帥哥而已?淺談付費健身房的必要性

潔西卡艾芭教練教你不上健身房這樣做!10分鐘超有感免器材運動

 

 

 

source: davidlloydespnhealthhuffingtonpost

share

阿里山火車「栩悅號」10大開箱!海拔最高下午茶,360度全透明駕駛室

阿里山火車「栩悅號」10大開箱!海拔最高下午茶,360度全透明駕駛室 阿里山栩悅號、栩悅號訂票、栩悅號票價、栩悅號雄獅、栩悅號Vivid Express、嘉義景點、阿里山林鐵栩悅號、阿里山林鐵、阿里山小火車
share
心動瞬間_

5月24日正式啟航!

雄獅旅遊與林業及自然保育署林鐵處盛大宣布共同打造升級版阿里山林鐵觀光列車「栩悅號Vivid Express」,由「舊車廂」重新彩繪改裝,是台灣森林鐵道全新改裝的第一台觀光列車,5月24日正式啟航,不僅有全台唯一的360度全透明駕駛室,還配有專業導覽人員,更首度開設全新路線!

 

 

 

「栩悅號Vivid Express」是生態導覽型態觀光列車,外觀以稱號「阿里山迎賓鳥」的「栗背林鴝」為概念彩繪而成,初期營運路線為「嘉義↔奮起湖」,每週五上行、每週六下行,預計停靠導覽梨園寮、交力坪、樟腦寮、竹崎等特色車站,妞編輯特別整理「阿里山火車栩悅號10大開箱」

 

 

 

雄獅栩悅號訂票路線票價1.

360度全透明駕駛室

全台唯一的「360度全透明駕駛室」,內裝主打採用「大片玻璃」作為隔間,搭配台灣火車當中首度配有八聲道環繞音響配置,妞妞們不僅可以欣賞前方自然景致、想像駕駛火車的感受,還可以透過聽覺感受森林之「聲」!

 

 

 

雄獅栩悅號訂票路線票價2.

包廂席&瞭望席

栩悅號5節車廂,共計60個席次,全台唯一同時具備「包廂席&瞭望席」的火車半隱私空間的「包廂席」可提供家庭或團體旅客使用;可旋轉座椅360度的「瞭望席」,妞妞們可隨時調整,用不同角度欣賞窗外美景!(1和2車為包廂、3和4車為瞭望、5車為守車車廂)

 

 

 

雄獅栩悅號訂票路線票價3.

彩繪登山火車

栩悅號是「全台唯一彩繪登山火車」,一改傳統的紅黃色調,以台灣特有種「栗背林鴝」為概念發想將雄鳥的「深藍羽色」和「頸部橘色領巾」,車廂內裝則融入了雌鳥「淺黃羽色」,色系低調中帶有一抹活潑!

 

 

 

雄獅栩悅號訂票路線票價4.

全新路線:二萬坪

阿里山林鐵全線通車後,會首度開設「阿里山→二萬坪→阿里山」路線,屆時妞妞們乘坐「栩悅號」即可欣賞高山絕美晚霞雲海景致,搭配「森林」和「鐵道」別有一番風味!

 

 

 

雄獅栩悅號訂票路線票價5.

站點:梨園寮站

林鐵特殊的無人車站「梨園寮站」,1985年後該站改為招呼站,目前已經無專人看管,是遺世獨立的無人車站,軌道其中一端沒入二十號隧道,被稱為「宮崎駿卡通秘境」,每年5至6月螢火蟲會在隧道口聚集,空靈迷幻的場景成為大家口中的「螢河鐵道」祕境!

 

 

 

雄獅栩悅號訂票路線票價6.

站點:交力坪站

「交力坪站」是阿里山林業鐵路本線的中間點,行駛中可看見暖帶林的孟宗竹和在山坡上的茶園,是目前為止還在運行的小車站,站體旁還有一間木造的「百年日式柑仔店」欣茂商店,祖孫三代傳承超過一百年的歷史,木造房屋給人一種滿滿的懷舊復古氣息!

 

 

 

雄獅栩悅號訂票路線票價7.

高山茶&玉蘭花專屬香氛

「栩悅號」車內使用代表阿里山的「高山茶」和嘉義縣花「玉蘭花」為概念打造專屬香氛,營造自然清新氛圍,有夠ㄆㄤ!

 

 

 

雄獅栩悅號訂票路線票價8.

全台海拔最高下午茶

餐飲由雄獅合作夥伴「薰衣草森林」選用櫻花、刺蔥、山葵等在地食材,推出「山林限定饗食」,以及「微熱山丘」客製獨家造型餅乾,打造全台海拔最高的主題式下午茶!

 

 

 

雄獅栩悅號訂票路線票價9.

高規格生態導覽及車服人員

全程使用導覽耳機,並比照VIP規格採「小團制」,每節車廂皆配有「隨車服務人員」和一位「專業導覽人員」針對阿里山生態進行解說,導覽主題包括鐵道、日出、蕨類、鳥類、森林等!

 

 

 

雄獅栩悅號訂票路線票價10.

獨家遊程

雄獅除了有偕同林鐵「首度規劃」阿里山開往二萬坪的火車路線之外,亦有「獨家規畫」環島鐵道遊程,還能搭乘藍皮解憂號、糖鐵、棧貳庫高港小火車、高鐵、台鐵EMU3000,一次滿足搭乘「六大列車」的願望!

 

 

 

阿里山林鐵觀光列車「栩悅號」結合視、聽、嗅、味、觸五感體驗,5月24日正式啟航,6月底試營運9折優惠,售價2,250起,亦有跟團玩的行程唷!

 

 

 

source:雄獅旅遊栩悅號、妞編輯1993/妞新聞

 

 

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題