後天養成「蜜大腿」計畫!針對4種腿型有效瘦大腿

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後天養成「蜜大腿」計畫!針對4種腿型有效瘦大腿

後天養成「蜜大腿」計畫!針對4種腿型有效瘦大腿 蜜大腿、大腿、瘦大腿、運動、健身
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女生的惡夢,就是大腿內側的肥肉啊~(捏)後天養成美腿不是夢,首先,要先確認自己是哪一種腿型,對症下藥!

各位妞妞們,不論是正在減重的你,還是正打算減重的你,一定都有一個問題困擾著你,就是「大腿肉」(噩夢啊~),很難擊敗的大腿肉總是讓腿型看起來不好看!

 

 

 

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source: borabora_sugar@instagram 

因此,今天妞編輯要帶你飲食和運動並用,打造蜜大腿!先一起來看看你的大腿是屬於哪種類型,之後在針對你屬於的類型打擊大腿肉,讓你的腿型看起來更纖瘦勻稱!

 

 

1.浮腫型大腿

 

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source: artist_eunji@instagram

浮腫型大腿,特徵為:

1.到下午時,大腿和小腿容易浮腫

2.手腳和小腹容易冰冷

3.消化不良

4.喝很多水,但小便次數依舊沒有增加

 

 

浮腫型大腿多半是誘發於久坐的上班族,長期穿緊身褲也是讓雙腿容易浮腫的原因!改善浮腫,要減少吃辛辣、刺激食物,可以多吃小番茄。消化不良、久坐會造成血液循環不好,久而久之就會造成脂肪堆積,這時候就要靠有氧運動來增加血液循環,散步、長跑、腳踏車,或是登山,長期做這類運動的話,就可以改善浮腫囉!

 

 

2.骨骼型大腿

 

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source: dongdong810@instagram

骨骼型大腿,特徵為:

1.是O型腿或X型腿

2.站著的時候重心常在其中一隻腳上

3.坐著的時候會翹二郎腿

4.上身經常微微向前傾

 

 

骨骼型大腿的人因為姿勢不正確,所以比較不易改善腿部線條,可以尋找專業醫生矯正骨盆,加強放鬆肌肉的一些拉筋運動。但要注意的是,因為想改善腿部線條,所以常常只加強下半身運動,不要忘了想要整體線條好看,要上下半身運動並重。



3.肌肉型大腿

 

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source: dongdong810@instagram

肌肉型大腿,特徵為:

1.全身的肉都很結實

2.越是努力加強下半身運動,下半身的肥胖就越突出

3.穿高跟鞋的時候,小腿肌肉會尤其突出

 

 

肌肉型大腿的妞妞想要瘦大腿,不應該加強腿部的肌肉訓練,而是要想辦法減去大腿的脂肪,這樣就會讓腿部線條看起來緊實。因此在飲食方面,比起吃高蛋白質食物,更應該多攝取高纖維食物。運動則應該加重下半身的伸展,游泳、慢跑、瑜珈都是不錯的選擇。

 

 

 

4.脂肪型大腿

 

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source: borabora_sugar@instagram

脂肪型大腿,特徵為:

1.大腿整體是一字型

2.長時間坐著,平常較少運動

3.即使大腿使勁,大腿還是呈現很鬆弛的狀態

 

 

會有脂肪型大腿的原因,主要就是因為太少運動了!所以整個腿都被肉填滿、沒有空隙,因此被稱為一字型大腿,但是這類型的大腿也是最有潛力變瘦的腿型,只要飲食和運動並重,持之以恆就可以瘦下來!

 

 

 

 

BoRa(@borabora_sugar)分享的貼文 張貼

source: borabora_sugar@instagram

看完以上4種類型的瘦大腿方法,搭配韓國女藝人的蜜大腿觀看,有沒有覺得瘦大腿充滿動力了呢!妞妞們是哪一種類型的大腿呢?對症下藥,希望大家都可以有一雙充滿健康美的緊實大腿喔~

 

 

 

 

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Source: DanoTV

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沒有喜歡又愛撩真的很母湯

要認識對象的管道,現在可說是越來越多了!也不用太多相處的時間,就能跟一個人拉近距離,但是這樣的關係,能確定對方是真的喜歡你這個人,還是只是想要享受撩你的曖昧呢?快來測孟小靖老師的塔羅占卜,現在就跟隨你的直覺,請依照你的第一印象,選一張你最喜歡的塔羅牌吧!

 

 

 

圖片來源:小動物塔羅牌 Maruco Animal Tarot Card by Maruco小畫室

 

 

 

選A的你|愛撩你指數60%

不要再只相信對方講出來的好聽話了!不斷對你灌迷湯的這個對象,流傳在網路上的那些撩妹金句,透過對方說出口,在你耳裡都好像是真的。殊不知,也有可能只是當下的氣氛不錯,隨口說著玩的罷了!行動攻勢不少的這個人,一下溫馨接送、一下噓寒問暖,這樣一來還是會漸漸打動你的心,在你也把心交出去的同時,請先確認好對方是否要認真交往喔!

 

 

 

選B的你|愛撩你指數40%

也許因為你目前的重心沒有放在愛情上,所以縱使追求的人很多,撩你的人不少,你還是不為所動!不過對方展開的行動,其實是有用心的啦!畢竟也先做了很多功課,了解你的日常喜好、流覽你的社群檔案,這些都是為了要多認識不同面向的你,所以有時候撩你的話語只是想要引起你的興趣,想測試一下自己在你心中的地位有多少,真的有重要嗎?

 

 

 

選C的你|愛撩你指數20%

現在可以稍微放下一點擔憂了,若身邊正有對象在跟你聊天互動,對你的追求是因為真心的有喜歡你喔!不是只單單的想要撩你而已,因為無論是你的長相或是個性特質,都很吸引這個跟你互動的對象,所以若你覺得對方也不錯,兩個人現在是站在相互平等的角度上,算是十分有誠意的想要認真交往看看,接下來就看你給不給對方一次機會囉!

 

 

 

選D的你|愛撩你指數80%

千萬要特別的小心囉!目前正在追求你的這個人,喜歡被重視與崇拜的感覺。所以有點像是在愛情遊戲中的玩家,想要征服獵物而已。所以很有可能同一時間,有很多對象一起進行,對你說的甜言蜜語也同時間發給很多人,這樣不專一的態度,其實只是在享受撩你的成就感罷了,所以請你再多花一點時間好好觀察這個對象,可別讓自己昏頭轉向了!

 

 

 

洞悉塔羅‧點亮人生
《塔羅思維:塔羅牌自學進階,通曉牌義,踏上成為占卜師之路!》孟小靖著
讓我們一起理解問題看清事實,探尋內心找回真相!

 

 

 

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關於作者

塔羅事典-孟小靖

跟著"孟小靖"一起玩塔羅、看塔羅、聊塔羅吧!我們希望你能藉由塔羅牌的訊息更懂得愛自己與認識自己!在塔羅牌的引領下,找到人生的道路,挖掘心中最真實的感動。

文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》
想了解更多塔羅牌:塔羅事典FB粉絲團
延伸閱讀:《孟小靖Blog》

 

 

 

 

 

 

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