下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成 韓星美臀、瘦屁股、美臀操、4週美臀計畫、瘦腰
share
心動瞬間_

一週3個動作,完成階段性任務闖下4關就能打敗「寬、扁、垂」大魔王,解鎖「蜜桃翹臀」成就!(還不快登入XD)

S型曲線、性感腰臀線、螞蟻腰、纖細美腿…這些名詞是否覺得遙不可及?好像只出現在平行世界?先別懷疑人生,其實只要願意踏出第一步,看似不可能的女神體態再也不是幻想!而最關鍵的入門步驟…日本骨盆矯正私人教練&整體師告訴你:「從屁屁開練一定會瘦」,更貼心打造「4週美臀計畫」,1週3關解任務,成功KO扁垂肥臀!(練臀部就是你的新手村~)

 

 

 

要被稱為女神身材

絕對少不了「蜜桃臀」!

source:dreamx

source:ahnhani_92@instagram.com 

source:iamchocobi@instagram.com 

source:jessicah_o@instagram.com 

為何堅持要從「屁屁」下手呢?看看這些以「身材強盜」聞名的女神們,誰敢漏掉屁屁曲線?但其實臀部是很多人身材管理的盲點,有人狂練腿、消小腹、瘦蝴蝶袖,就是忽略了這個上下半身的重要連結部位,如果不好好訓練臀部肌肉,背部、腰部、腿都會牽連影響,反之,只要從屁股開練,就能一舉提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力,讓你減肥不做白工,瘦身不走冤枉路。

 

 

 

#你是哪種屁屁?

日本大師幫你砍掉重練!

source:博客來  

1.下垂西洋梨屁屁

亞洲女生最大宗的類型,大腿旁邊囤積了很多贅肉,穿衣服也容易視覺顯比例差,建議在走路抬腳時,把原本使用大腿出力改為「臀部」的力量!

 

 

 

2.扁平型屁屁

source:博客來  

彷彿可以放一桌菜的扁平型屁屁,與歐美翹臀無緣?其實用「深蹲」就能同時鍛鍊背部及臀部肌肉~


3. 挺腰凸肚型屁屁

側面看起來肚子凸凸的、腰部線條凹陷…理想的S型腰臀線到底怎麼擁有?首先得鍛鍊身體核心力量,甚至能改善脊椎側彎。


4.寬扁垂型屁屁

腰以下大腿、臀部界線分不清楚,被歸類為「下肢肥胖」的類型,大師建議增加「髖部柔軟度」,軟化肌肉和脂肪~

 

 

 

#「4週美臀計畫」

新手解任務快跟大師拿攻略!

source:博客來  

source:博客來  

任何臀型都有救!日本骨盆矯正私人教練&整體師規劃「4週美臀計畫」,從第1週體態回正、改正姿勢、第2週改善肩頸僵硬、練出勻稱美腿、第3週改善腰痛與坐骨神經痛,拉長腿型到第4週消小腹和下半身肥胖,關關解任務,4週打完怪保證感受到整形級效果!

 

 

 

source:博客來  

超高效美臀核心瘦身操:減重17公斤、瘦肚15公分、體脂肪減11.6%的4週健康奇蹟

像是第3週的「臀部核心平衡運動」,圖解簡單步驟,腳先跨出弓箭步、扭轉身體放低腰部,再張開手臂維持不動,在家就能輕鬆闖關!一步步跟著大師解任務,一個月後就離終極女神體態不遠了!(對了!全書動作QRcode讓你開外掛,隨掃隨練~)

 

 

 

share

出國網速天花板「DJB eSIM」完整教學!如何下單+詳細安裝攻略3C小白秒懂!

出國網速天花板「DJB eSIM」完整教學!如何下單+詳細安裝攻略3C小白秒懂! eSIM、出國網路、亞洲eSIM、DJB eSIM、暢玩世界SIM手拈來、亞洲旅遊、越南
share
心動瞬間_

暢玩世界,SIM手拈來!

出國玩第一重要的是什麼呢?相信大家都會異口同聲說網路吧!不管是找路線、訂位、上傳貼文限動,跟大家互動都仰賴著它。一般來說,又可分為租借WIFI機、換裝SIM卡以及eSIM三種方式,本篇妞編輯要力推大家超省時又不怕搞丟台灣網卡的「DJB eSIM」,讓所有在外遊玩的妞妞都「e SIM在手,網速無窮!」(歡呼)文末有準備小驚喜給大家,最近有計畫出國玩的妞妞快往下滑吧~

 

 

 

妞編輯科普小教室

eSIM為虛擬網卡,相較於實體SIM卡免去更換的動作,可用手機操作完成安裝,不僅省下等待配送、親領時間,也不必擔心在旅途中遺失了自己的實體SIM卡,更無須整天承受WIFI機的重量,因其便利性大增漸漸變成大家出遊最愛首選,妞妞們不妨下次試試看~絕對會愛上這個神奇的小東西!

 

前陣子妞編輯到越南富國島旅遊,購買了【越南上網】eSIM 越南卡,我的玩命行程從北邊移動到南邊,再從山上衝往海邊,算是跑遍大江南北,本次的體驗心得就是上網、傳訊息、講電話報平安都沒什麼大問題,還能隨時跟在上班的家人朋友分享我的旅遊日誌(欠揍),唯一!唯一一個美中不足的地方是在海上活動時訊號有點不夠力,但其他都很完美。eSIM節省超多時間成本,有種相見更晚的感覺!!

 

 

 

測試方法

這邊教大家「手機是否支援eSIM」的驗證小方法~請拿起手機在撥號處輸入「*#06*」,如果立馬跳出EID條碼(右圖)即代表成功支援!

 

 

 

如何下單?

接下來進入正題,妞編輯從如何選購、下單、開通手把手教大家!首先,請妞妞們造訪「Desire Journey's Brilliant」官網(以下簡稱DJB),網頁最上方清楚標示以亞洲、歐洲、美洲、大洋洲四大洲為分界,本篇文用「越南」作為教學示範

 

游標輕輕移到亞洲、東南,最後點選本次旅遊目的地的ESIM,接著選擇適合自己的方案即可,重度網路使用者建議直衝「不降速專區」秒當網路富翁(XD)。於官網下單並完成付款後,會在24小時內收到 eSIM QRCode 信件以及開通資訊,妞編輯在完成購買流程10分鐘後就收到了,整個超迅速(撒花)(*未如期收到請洽客服*)

 

 

 

 

安裝步驟

再來就是最關鍵的開通網路啦~很多人都是在這邊卡關,但妞編輯實際上只用了7個步驟就搞定安裝(大驚),其實過程超~級~簡便,甚至不用5分鐘就完成。

 

抵達當地後,打開收到的確認信,先請朋友截圖QRCode備用,然後用手機連結WIFI(一定要有網路才能做後續動作),都準備就緒後按照上述示範動手做就能輕鬆上手!

 

 

 

到目的地後就能開啟次要標籤的號碼和數據漫遊享用網路囉!以上操作起來很簡單易懂吧~連3c苦手人都能秒懂!

 

 

 

本篇介紹的「DJB eSIM」支援日韓、中港澳、歐洲、東南亞、紐澳國家等多國不降速方案,妞妞們快點進官網查看吧!

-

現在只要在DJB SIM / DJB eSIM網站輸入折扣碼「niusnews」,即可享9折優惠。
日期:5月8日(三)00:00~5月12日(日)23:59
*折價方案不得與其他折價券一同使用*

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題