媽媽的神奇魔法!高纖營養早餐5分鐘輕鬆解決~不只健康還有滿滿的愛♡

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媽媽的神奇魔法!高纖營養早餐5分鐘輕鬆解決~不只健康還有滿滿的愛♡

媽媽的神奇魔法!高纖營養早餐5分鐘輕鬆解決~不只健康還有滿滿的愛♡ 豆漿、營養、高纖、早餐、親子
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心動瞬間_

每天來杯美味又健康的無加糖高纖豆漿,

開啟元氣滿滿的一天~♡

家裡小小孩開始上學,許多媽媽為了替孩子準備營養早餐費盡苦心><妞編輯要告訴媽媽們一個簡單小魔法!美味早餐搭配一杯統一陽光無加糖高纖豆漿,替孩子補給全天份的營養,健康、省時又好喝~900ML包裝全新上市,一天一瓶,一家人喝剛剛好!

 

 

#蛋白質營養早餐

滿分營養一起喝

統一陽光無加糖高纖豆漿使用了嚴格挑選的陽光黃金豆,每顆豆豆都擁有滿滿的植物性蛋白質(也經過了『歐盟標準非基改』的認證喔~),蛋白質是孩子成長中相當重要養分,透過專業製程將豆漿裡的營養保留,不但健康好喝,更散發出濃濃香氣,而且豆漿內添加了菊苣纖維,促進新陳代謝;不添加糖份,讓孩子補充營養的同時不會增加多餘的負擔♡難怪是媽媽們首選的最佳早餐飲品!

 

 

統一陽光無加糖高纖豆漿不但適合小朋友補充營養,也很適合媽媽維持健康~統一陽光豆漿裡的膳食纖維幫助腸道蠕動,膳食纖維也能增加飽足感;豆漿內的大豆蛋白、大豆異黃酮、大豆卵磷脂更是女性平常需要多多攝取的養分;而且統一陽光無糖高纖豆漿還是國家認證「降低血中總膽固醇、減少發生心血管疾病的危險因子」的優質飲品喔!每天早上跟孩子一起來杯好喝的豆漿,開啟元氣滿滿的一天~(妞編輯都可以聽到孩子大口喝下,喊著再來一杯的聲音了~(笑))

 

#每天都能多睡一點

5分鐘迅速完成健康早餐

 

之前受到熱烈反響的「統一陽光5分鐘早餐吧」又推出新食譜啦!跟著動手做,運用「統一陽光無加糖高纖豆漿」製作營養早餐,5分鐘迅速出餐!

 

【材料】

蛋2顆、雞胸肉1塊、鹽少許、橄欖油少許、黑胡椒粉少許、
統一陽光無加糖高纖豆漿 2大匙

【製作方法】

1.雞胸肉以鹽、黑胡椒先醃過,切塊後煎熟或烤熟備用

2.將蛋液用筷子攪拌均勻

3.蛋液鍋中倒入鹽、黑胡椒粉及豆漿拌勻

4.取小平底鍋倒入橄欖油熱鍋後,加入蛋液

5.用筷子快速攪拌蛋液,放入雞胸肉,將蛋對折成半圓形,關火靜置1分鐘

【更多美味魔法】

可隨意加入蔬菜絲、起司片做變化。蛋液可前一天調好,雞胸肉先煎好,加快製作速度

 

首先要介紹的是小孩最愛的歐姆蛋!將豆漿加入蛋液中混合,讓雞蛋更加滑嫩可口,讓孩子一口一口停不下來!而且配料可再自由加入蔬菜、起司片,讓口味更豐富;在歐姆蛋上畫畫跟小孩示愛(?)或是請小孩嘗試自己用番茄醬畫圖,也是不錯的親子小遊戲喔~

 

【材料】

〈粉漿〉

無加糖高纖豆漿100g、低筋麵粉30g、地瓜粉8g、玉米粉2g、鹽0.5g

〈蛋餅餡〉

蔥花5g、2顆蛋、罐頭鮪魚60g

【製作方法】

1.取一個大盆,將低筋麵粉、地瓜粉、玉米粉、鹽,混合攪拌均勻

2.加入無加糖高纖豆漿,攪拌成麵糊

3.在麵糊中加入蔥花拌勻備用

4.平底鍋倒入少許沙拉油預熱,倒入麵糊,以中小火煎

5.將熟蛋餅取出備用

6.將蛋加入鮪魚倒入平底鍋,放上蛋餅皮煎至熟透即可享用

 

妞編輯私心最愛這道!做法不但簡單還超迅速!用豆漿代替水,將麵粉、地瓜粉、玉米粉混合,製作而成的餅皮會自帶一股豆子的香氣;粉漿蛋餅皮也特別厚實Q彈,小小一份卻飽足感十足!

 

【材料】

統一陽光無糖高纖豆漿100cc、海鹽5.5g、雞胸肉1片、生菜絲、

牛番茄(切片)2片、小黃瓜(薄片)4片、吐司2片、咖哩粉適量、美乃滋 10g

【製作方法】

1.無糖高纖豆漿、海鹽煮滾放涼備用

2.美乃滋與咖哩粉攪拌均勻備用

3.雞胸肉放入無糖高纖豆漿鹽水中,泡約1~1.5小時後,以清水洗淨表面,烤箱200度15分鐘烤熟

4.2片吐司塗抹上咖哩美乃滋,依序鋪上生菜、牛番茄片、 小黃瓜、雞胸肉,疊好後以保鮮膜包裹,切半後享用

 

雞胸肉醃漬在加入海鹽的豆漿中,透過鹽份讓肉質更加軟嫩,葉讓豆子的香氣更深入雞胸肉中;咖哩美乃滋的香氣、爽口生菜加上鮮嫩多汁的雞肉,讓口感更豐富,咬下的每一口雞胸肉都帶著濃濃豆香,而且在三明治中可以補充到澱粉、蔬菜、以及充足的優質蛋白質,營養滿分!

 

#蛋白質補給禮盒

立馬參加活動抽獎去

統一陽光無加糖高纖豆漿無糖、高纖、又有蛋白質,新推出的900ML包裝讓全家人一起分享~現在在統一陽光豆漿的粉絲團也有推出活動,參加就可以立馬抽蛋白質補給禮盒,裡面有營養好喝的無加糖高纖豆漿跟多汁美味的雞胸肉,滿滿優質蛋白質,替家人的健康把關!立刻參加去>>https://niusne.ws/nm43u

 

  

 

 

攝影:韓爵蔚

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「Peter Su」新書11句人生箴言:長大後,越簡單的事物反而越容易打進心裡

「Peter Su」新書11句人生箴言:長大後,越簡單的事物反而越容易打進心裡 PeterSu、分開之前先學會道別、新書、新書金句、金句
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\ 每個模樣的自己都值得被愛 ❤ /

「我相信,過去與此刻一切的發生,都將會是最好的安排」繼《在顛沛流離的世界裡,你還有我啊》、《陪伴,是世上最奢侈的禮物》、《如果可以簡單,誰想要複雜》書籍代表作,知名作家Peter Su最新著作《分開之前先學會道別》,這不僅是一本壯遊日誌,裡面還有探索生命的短語錄,本篇妞編輯將精選新書11句人生箴言,一起看看書中有哪些療癒金句!

 

 

 

「Peter Su」新書箴言1.

有時越是執著的想抓住心中預設的畫面,

越是容易失去當下難以複製的遇見

拋下對未知旅途的預設!不去假設能擁有怎樣的際遇,不去假設能遇見多壯闊的風景,也不去假設尚未發生的事情,沿途所有風景之中,沒有假設的存在,順其自然任憑事情一件一件地自然發生,哪怕對接下來的旅程感到不確定,仍孤注一擲,學會活在當下,也許旅程裡沒有所謂完美的決定,順心而行,才能在逆向之中看見新的出口。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言2.

試圖順應自然地反覆練習裡,

看見一個全新的可能

計畫永遠趕不上變化!過去以為掌控好人生的安排,便能掌握所謂的生命主導權,可當局面失控時,你失去了主導權,最後只能聽天由命,面對眼前這些改變,我們只能不斷地跟著應變走,試圖順應自然的反覆練習裡,看見一個全新的可能。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言3.

有時擁有的越多,似乎忘了足夠就好;

懂得滿足的生命,更能接近富足的生活

「活成自己最愛的樣子」這句話給了妞妞們什麼畫面呢?如果此刻感到迷茫,那就順從自己的聲音,每一個人遇到的課題不盡相同,只要是順從內心感受而做出的選擇就沒有對錯,希望接下來妞妞們能勇敢於追尋和坦然的勇氣,哪怕一路上風風雨雨,依舊坦然接受一切發生,無需再浪費寶貴時間專注於遺憾那部分。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言4.

試著去接納不同面向的自己,

因為每個模樣的自己都值得被愛

試著暫停一下吧!過去你我一定常常聽旁人告誡要「愛自己」,但其實愛自己並不是要你成為最完美的模樣,因為只能「完美」這件事光用想得讓人感到焦慮,成為被綁架的束縛,妞妞們不妨試著去接納不同面向的自己,不再追求自己成為「完美」的版本,因為每個模樣的自己都值得被愛!

 

 

 

「Peter Su」新書箴言5.

長大後,越簡單的事物反而越容易打進心裡

曾以為自己做過最瘋狂的事,是挑戰外界的各種刺激體驗,但當妞妞們步入三十歲,就會默默發現人生最瘋狂的事應該是「當所有人都對我的現況期待並祝福時,我卻能打破安逸的生活現狀,讓生命設定的戒律成了一種沉重的誘惑」,倘若妞妞們願意試圖去破壞自己,也許當被摧毀的剎那,就能理解那重生的喜悅。

 

 

「Peter Su」新書箴言6.

盡可能去感受、去探索,

每個人都蘊藏著無限的能力去創造

也許生活就像一塊可以任由你去擠壓揉捏的無形狀態,當我們設定好目標並試著探索,就能避免自己停留在不斷詢問意見和等待的階段,眼前所有的機會和巧合也是需要奮鬥而來的,無論屬於你的形狀會是什麼,請盡所能去感受、去探索,因為每個人都蘊藏著無限的能力去為自己創造。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言7.

只要你願意與自己和解,

我們隨時都能重新出發

外在世界的呈現,源自於我們內心感知的投射,妞妞們得先照顧好自己,當你感到自在和快樂時,周遭的人才能感受到那份喜悅,想讓生活變得更好,不一定非得回到完好如初的自己才擁有開始的資格,只要妞妞們願意與自己和解,我們隨時都能重新出發。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言8.

成長,不是走向複雜,

有時候,也許我們都在努力抵達最初簡單的模樣

年少時總以為能對抗時間的洪流,在湍急的青春歲月裡奮不顧身,比起討人厭的年紀,專注地朝著目的地前行,感受自己是如何強而有力的活著更為重要,能為了真心所愛而受些傷,說起來也可以算是一種驕傲吧,比起昨天的自己,唯一的改變是越來越喜歡每一個階段的模樣!

 

 

 

「Peter Su」新書箴言9.

希望在原諒過去所發生的一切之前,

先學會原諒自己

在生命尚未有定局之前,請不要用一時的錯誤否定了接下來所有的可能性,這本書寫送給大家「希望在原諒過去所發生的一切之前,先學會原諒自己」,有時我們都得經歷過好幾次的死亡與重生,才能搞清楚自己到底是誰。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言10.

愛自己,不是為了要得到更多人的喜愛,

也許是在別人不愛你的時候,你懂得接住自己

總有些人在遭遇各種悲傷時,誤將難以消化的情緒移植到如何看對自己,這時也許身旁的人和你說愛自己,「愛自己」並不是要你得到更多人的喜愛,而是希望你在遭遇那些悲傷時能選擇接住自己,每一個人所散發的光芒,是因為懂得自己的價值所在。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言11.

不要對在乎的人冷漠,想念的話請直接說,

難以啟齒的尷尬並不會讓你失去任何東西

這一路上來來去去的人太多,誰來還是誰走,沒人能說得準,無論在生命哪個階段出現了什麼樣的人,只要頻率相通自然會碰撞在一起,哪怕只是短暫的片刻,都必有其存在的意義,如果身旁還沒有那樣的人出現,並不代表它永遠不會發生,也許只是尚未走到那個彼此擁有交集的人生時間軸。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/C4-qsbDPwiO

以上為「Peter Su」11句人生箴言,妞妞們不妨與過去的自己,練習好好說再見,也許故事並不是要走向結束,而是才要開始,從今天開始,學著回應和表達內心的感受,並以此好好生活。

 

 

 

Source:Peter Su @Facebook、《分開之前,先學會道別:Unfinished tales》

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