315世界睡眠日!5款療癒助眠美容好物推薦,不用苦苦數羊香甜好入睡

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315世界睡眠日!5款療癒助眠美容好物推薦,不用苦苦數羊香甜好入睡

315世界睡眠日!5款療癒助眠美容好物推薦,不用苦苦數羊香甜好入睡 世界睡眠日、睡覺、失眠、睡眠障礙、
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心動瞬間_

睡不好真的會衍生很多問題啊!

你的睡眠品質好嗎?有句話說「睡得好,人就不容易老!」,但現代人生活壓力大,很容易會有睡眠問題,像是翻來覆去難入睡、淺眠易醒等,長期睡不好,不僅造成精神差、影響膚況,還會讓健康亮起紅燈!從2008年發起的「世界睡眠日」,就是希望大家能好好重視睡好覺這件事,今年的3月15是世界睡眠日,妞編輯也來推薦幾款幫助香甜入睡的美容好物,讓自己好好放鬆睡個好覺!(林心如分享5個睡好覺方法)

 

 

 

世界睡眠日由來

source:pexels

妞妞們有聽過「世界睡眠日」嗎?這是由非營利組織世界睡眠協會(World Sleep Society)所舉辦的活動,目的是為了引起人們對睡眠重要性和其對健康影響的關注。但每年的世界睡眠日日期其實都不太一樣,主要訂在每年3月第3週星期五,今年則是3月15日。(營養師分享5大「助眠食物營養素」跟著吃)

 

 

 

長期睡不好會怎樣?

source:pexels

別小看睡覺這件事!身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在新書《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》就提及,失眠的影響遠不止令人疲倦和精神不振,長期的睡眠不足會帶來醫生和患者都擔憂的嚴重後果,例如失眠者的NK細胞減少超過50%,這大大增加了癌症的風險,同樣,失智症和慢性疾病的風險也會上升。

 

 

 

世界睡眠日香甜入睡好物推薦1

LUSH 甜睡時光鎂鹽按摩芭

LUSH 甜睡時光鎂鹽按摩芭65g NT.570

睡前洗個香香,再按摩身體有助更好入睡!深得香香控們喜愛的LUSH,除了有各種泡泡浴芭、汽泡彈外,妞編輯也很推這款適合在睡前使用的「甜睡時光鎂鹽按摩芭」,揉合薰衣草精萃、洋甘菊精油與橙花精油等美好成分,可以特別針對較疲勞的部位例如腰背、小腿或足部按摩。

 

 

世界睡眠日香甜入睡好物推薦2

AVEDA chakraTM 平衡純香霧

source:妞新聞copi拍攝

AVEDA chakraTM 平衡純香霧 100ml NT.1680

躺在床上腦袋還是轉個不停?不妨在睡前透過冥想專注在呼吸上,讓自己思緒靜下來!AVEDA以古印度阿育吠陀中的「氣卦」為靈感,推出 chakraTM 平衡純香霧,蘊含高比例的花植精油,透過特殊調製配方讓植物動能與使用者的內在情緒互動。在冥想前,推薦在空間噴灑紫色瓶的「chakra 7TM 平衡純香霧 - 智慧」,添加乳香、有機認證白芷、欖香脂,療癒的香氣讓人感到特別放鬆。

 

 

世界睡眠日香甜入睡好物推薦3

L:A BRUKET 307扁柏身體乳

source:妞新聞copi拍攝

L:A BRUKET 307扁柏身體乳240ml NT.1,350

來自瑞典的保養品牌L:A BRUKET,全球最暢銷的扁柏室內香氛,前調以柑橘和黑胡椒喚醒嗅覺感官,中調由扁柏與雪松交織,以乳香和癒創木為基調,營造柔軟包覆的圓潤感,今年驚喜推出限量身體保養系列,大推一定要收這瓶身體乳,柔滑好吸收的質地,搭配上迷人的香氣,讓保養時分都能獲得身心靈舒展及療癒

 

 

世界睡眠日香甜入睡好物推薦4

NEOM舒緩恬睡牛奶浴

NEOM舒緩恬睡牛奶浴 300ml NT.1,900

NEOM皇家奢華牛奶浴 300ml NT.1,900

英國皇室御用的有機香氛品牌NEOM,特別推出牛奶浴系列,共有舒緩恬睡牛奶浴及皇家奢華牛奶浴兩款,添加荷荷巴油、摩洛哥油、維生素E蘆薈葉等保濕潤澤配方,還有關鍵成分礦物質「鎂」。使用100%天然精油,調和高達8%精油濃度的療癒配方,使用時讓浴室盈滿溫和的純淨香氛,採用純素配方、無堅果、無麩質、懷孕期間適用。

 

 

 

世界睡眠日香甜入睡好物推薦5

Jo Malone London懷舊皂盤_麝香居家香氛工藝蠟燭

source:妞新聞copi拍攝

Jo Malone London懷舊皂盤_麝香居家香氛工藝蠟燭200g NT.2,950

Jo Malone London今年的英倫古董市集系列,除了香水外,也有推出居家香氛工藝蠟燭。以懷舊皂盤為靈感打造的乾淨麝香,搭配著充滿懷舊色澤又華麗的燭蓋,點燃蠟燭後,整個空間瀰漫著乾淨舒適的香氣,讓人感到特別的放鬆,很推擺放在臥室,在睡前1~2小時可以先點燃,讓房間充滿療癒的香氣,睡前熄掉蠟燭後,聞著香氣入睡簡直不要太幸福。

 

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短暫的付出換得一瞬絢爛,長期的投入收穫代代綠蔭。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.獅子座

周圍有許多人都希望能夠拉近與妳的關係,或是更加地認識妳。但是妳反過來不見得對他人懷抱相同的興趣,所以會比較希望他人先拿出足夠的尊重與距離,給妳一點觀察時間再做回應。

 

女巫餅乾:就算得到他人的厚愛或禮遇,妳也有可能會稍微嚇到,不是那麼容易接近的人呢。

 

療癒香草:小荳蔻 

 

 

 

Top2.巨蟹座

最近的人緣不僅非常好,妳也會從不同的領域收穫欣賞自己的人,或是從不同的圈子看見自己的優點。平常妳並沒有特別覺得自己很棒的地方,都會在不經意的時候驚艷到妳自己。

 

女巫餅乾:不同的生活體驗,也是從不同的角度重新認識自己的機會。

 

療癒香草:細香蔥 

 

 

 

Top3.天蠍座

因為看見他人的優點,甚至扭轉了妳對特定特質的想法,所以妳反過來也從自己身上找到了更多的優點,得到更多喜歡自己和善待自己的理由。

 

女巫餅乾:妳與他人之間的關係,會回過頭來影響妳與自己的關係。看見他人的優點,妳也會因此懂得欣賞自己。

 

療癒香草:葡萄柚 

 

 

 

牡羊座

妳的心情不斷變化,於是想依據自己的心情來做決定,就成為生活中相對困難重重的事情。妳暫時不想依循自己的習慣與常規,想要做一點新鮮的嘗試,同時也驚覺世界上的選擇真的好多好眼花撩亂。

 

女巫餅乾:把猶豫不決視為一種幸福的體現,也許妳就不會焦躁,能夠坦然面對自己不夠果斷的時刻。

 

療癒香草:廣藿香 

 

 

 

金牛座

在面對有挑戰性的事情時,適度地分心也許是很重要的事情。找到娛樂與放鬆的方式來幫助自己緩解壓力與焦慮,反而能幫助妳獲得持續面對困難的能力。

 

女巫餅乾:事情沒有妳想像中那麼可怕,妳只是需要回過頭來好好注意自己的狀態,照顧好自己最基本的休息與充電需求而已。

 

療癒香草:苦橙葉 

 

 

 

雙子座

在妳累積了大量的疲累感之後,本日的妳也許無法負擔過於緊湊充實的行程,需要好好休息,有意義地放空整日。並不是非要做些什麼事情才算是好好利用時間,妳的身心需要什麼才是最重要的原則。

 

女巫餅乾:如果在身心的休息與期待玩耍的慾望之間感到衝突和難以割捨,那麼就先好好休息之後,再全心地沉浸在能讓妳感到快樂的人事物之中吧。

 

療癒香草:香茅 

 

 

 

 

處女座

身邊的他人也許會給妳一些重要的提醒,像是注意到妳自己都沒有察覺到個人狀態,或比妳更精準地看見妳值得發展的能力,甚至比妳更快察覺妳的喜惡。

 

女巫餅乾:他人對妳的關心很細膩,從意想不到的面向到來。

 

療癒香草:歐白芷 

 

 

 

天秤座

作為凡事有自身堅持和原則的人,近幾日妳終於獲得契機緩下腳步,去思考自己所堅持的做事方法有沒有理想中的效果,或有沒有阻礙到自己去獲得重要的機會。

 

女巫餅乾:原則的改變並不會讓妳變得隨興寫意。畢竟經過思考之後也可能變得更加嚴格,拿出比過去更多的自律來追求目標。

 

療癒香草:乳薊 

 

 

 

射手座

過去與他人之間無法好好討論的事情,最近終於找到合適的切入點,順利展開溝通。最重要的是有些事情過去並不認為需要溝通,直到真正說開,才會發現所謂的共識其實有很多不同的細節呢。

 

女巫餅乾:妳的想法正在改變,對於維持健康安穩的關係帶來許多的幫助。

 

療癒香草:小米草 

 

 

 

摩羯座

妳對於戀愛的期待很低,或不如說妳刻意地提醒自己大家都是凡人,所以不要用太嚴厲的眼光去看待人的弱點或情緒。不過妳的寬容卻也有可能吸引來不積極改進自己的人,於是怎麼拿捏這份溫柔就成為妳的小小考驗。

 

女巫餅乾:寬容與寵愛只有留給懂得自省和感謝的人才不會浪費。如果妳已經察覺他人對成長的抗拒,或對妳的付出感到理所當然,那麼稍微收斂一點自己的付出,正是明智的決定。

 

療癒香草:纈草 

 

 

 

水瓶座

最近的妳可能會表現得比較放鬆,因此順利地接收到他人對妳的關心與愛護。有時也非要妳在比較脆弱無助的狀態,才能知人冷暖、確認對方是否值得信賴呢。

 

女巫餅乾:給別人一點表現的空間,妳也會找回久違的輕鬆。

 

療癒香草:毛蕊花 

 

 

 

雙魚座

出於某種強烈的期待,妳可能會無意間放大與他人之間的差異,而承受了較多的情緒起伏或失望。雖然理解彼此並不容易,但妳也需要提醒自己,雙方之間的互補也是關係中美好的一部分。

 

女巫餅乾:任何關係都需要磨合和成長的空間,即使現在狼狽也未必會延續到永久的未來。

 

療癒香草:蒔蘿 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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