【身體×體內的本質】最好妥善攝取！營養補充品的訣竅

身體和心情狀況不甚理想……這種時候，就靠營養補充品。因此，介紹營養補充品令人在意的3個重點。有效率地攝取營養補充品，在享受觀光和活動之後，也可望減輕旅行疲勞。

Q1. 要如何選擇才好？

即使成分相同，價格也會依廠商而各不相同，購買營養補充品時，不知該選哪個才好，令人非常煩惱。該以哪種標準選擇才好？若有輕鬆能分辨營養補充品的方法也請告訴我。

A.

首先，要記得充斥世上的所有資訊並非全部正確。政府機關認可「具有維持、增進健康效果」的營養補充品和醫藥品必備的標示、標誌的產品，在選擇商品時，會成為一定的標準。要「過健康的活」，最重要的是飲食、運動、休養取得平衡。請認為營養補充品是在補充這些的基本需求。營養補充品不是醫藥品。請作為食品的選項之一，用於輔助您的生活。

Q2. 過量攝取反而有害?

因為忙碌而生活不規律，難以光靠飲食補充營養，所以忍不住依賴營養補充品。明知這樣生活不好，但是遲遲無法改變。過量攝取是否會產生問題？

A.
經常下意識地從飲食等，過度攝取特定的成分。譬如過度攝取碘，會產生倦怠感和浮腫等，有時候可能引發高脂血症。市售的高湯類和泡麵、外食的烏龍麵中也含有碘，所以必須注意。此外，若是過度攝取維生素A，容易引發想吐、頭痛等。儘管有益身體，但並不是攝取越多，效果就越好。要記得掌握自己在平常生活吃進去的食物。

Q3. 同時服用時該注意甚麼?

聽到「有益肌膚」、「對減重有效」等，就覺得攝取越多越有效果，因此同時服用好幾種營養補充品。聽說沒有副作用，那是真的嗎？另外，一起服用是否必須注意什麼？

A.

往往認為，營養補充品和藥品不一樣，因為被分類為食品，所以沒有副作用，但是也可能對健康造成負面影響。為了防止這種情況發生，要養成確認原料名稱和添加物等的習慣。尤其是擔心食品過敏原的人和有過敏症的人必須注意。只注意到功效，不知不覺間過量攝取也很常見。服用多種營養補充品的情況下，建議諮詢藥劑師或營養補充品的諮詢人員。

※本頁介紹的Q＆A純屬一般理論。

※本文由「暢遊日本vol.39」提供。版權歸提供公司所有。

相較求婚戒的熱情，成雙成對的對戒，更能感受到當中永恆的承諾。一般而言，對戒都是在婚後配戴在左手無名指上，用以寓意「已婚」，不過時下也有不少情侶，選擇配戴對戒於中指上，藉此表達愛意。由於每組對戒的設計基本一樣，因此要選男女都適合的款式，大部分都會選擇簡約低調、拼圖或經典的，以下推薦13款經典對戒品牌，不知哪款是你的心水？

結婚對戒的由來

Source：《男盜女很賊2》劇照

對於婚戒的由來，有指是自西元9世紀開始，當時的教皇尼古拉斯一世，向妻贈送一隻戒指，其後漸漸流行到貴族，再到民間普及，眾人都將對戒視為婚姻象徵。書藉《羅馬婚戒起源》更記載在1027年，已出現交換戒指的儀式，男方會給新娘金戒，新娘亦會給對方銀戒。而在11世紀時，相傳圓戒賦予「永不間斷的愛」的意思，因此不少人於結婚時，都會交換對戒，寓意無論分隔多遠，都會守護彼此的愛。

經典對戒品牌推薦1.GRAFF

在何超蓮的婚禮上，她以一身GRAFF的珠寶，化為超美的新娘子，同時引起不少人熱議。GRAFF由英國珠寶商Graff創立，設有訂婚及婚嫁系列，以特別的鑽石和指環切割，散發低調優雅的感覺。對戒分為鑲嵌鑽石、玫瑰金和白金等款，其中鑽石還有大小排列的設計，更添閃爍時的層次感。

經典對戒品牌推薦2.Tiffany & Co.

因為電影《第凡內早餐》，品牌成為了優雅女性的代名詞，更是不少女生夢寐以求的珠寶。品牌在挑對戒方面，也是個不錯的選擇，有簡約的單環、V形和幾何等設計，極富典雅的建築美學。特別推薦Tiffany T系列設計，不僅富有標誌性，亦帶有聯繫的意義。

經典對戒品牌推薦3.BOUCHERON

糅合法式浪漫和巴黎風格的BOUCHERON，婚戒都得到不少女星喜愛，其中廣受歡迎的Quatre系列，幾何圖案由「巴黎飾紋」、「雙圈同心圓」、「鑽石圈」和「羅緞直線刻紋」組成，展現出巴黎特色，連林依晨也是用以作對戒。

經典對戒品牌推薦4.Harry Winston

Harry Winston同樣在婚禮界中，得到不少人喜愛，指環款式有著多個打磨及切割，以打造出不同的感覺。當中Infinite系列注目度超高，以世界上最為堅韌耐久的金屬之一鉑金為設計基礎，設計帶有現代風格，並鑲嵌圓形明亮式切工鑽石，或使用其他形狀款式，度身訂造出最合心的對戒。

經典對戒品牌推薦5.Cartier

擁逾176年歷史的Cartier，至今依然得到不少人愛戴。婚戒系列中的Étincelle de Cartier戒指，帶有簡約柔美感覺，同時糅合現代氣息，在低調含蓄的設計裡面，充滿強大而優雅的傾慕之情。巧手工匠將鑽石排列鑲嵌在白金指環上，中間以四爪設計托住主石，散發簡約高雅的氣場。

經典對戒品牌推薦6.Van Cleef & Arpels

品牌的創立已充滿愛的詩意，由寶石商人的女兒Estelle Arpels，結伴寶石切割師的兒子Alfred Van Cleef一同於1906年創立。兩人從相識到相戀再創事業的故事，感動當時不少人，更是王室名媛的求婚珠寶，其中摩納哥國王雷尼爾三世與Grace Kelly的婚禮中，亦選用訂製的珍珠與鑽石鑲綴套。Tendrement 婚戒系列更向兩位創辦人的愛情故事致敬，將品牌的書寫字體刻在指環上，感覺簡潔而具魅力。

經典對戒品牌推薦7.De Beers

款式較為經典和瑰麗，以簡約的設計，僅用凹凸紋和纏繞等工藝，來突出素材和鑽石的美。品牌佔全球四成的鑽石開採和貿易，故所用的素材都是上乘品質，加上細緻的工匠手藝，展現出與別不同的氣質。特別推薦新推出的RVL玫瑰金戒指，設計不算華麗，但以不同的凹凸坑紋，來締造出層次美，而裡面標誌旁邊，亦鑲嵌一顆鑽石，看來低調奢華。

經典對戒品牌推薦8.PIAGET