別被自己情緒綁架!曾黎分享4個「停止內耗」的方法,找到高能量過一個不累的人生

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別被自己情緒綁架!曾黎分享4個「停止內耗」的方法,找到高能量過一個不累的人生

別被自己情緒綁架!曾黎分享4個「停止內耗」的方法,找到高能量過一個不累的人生  曾黎、內耗、高能量、星漢燦爛·月升滄海、偷偷藏不住
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過度的內耗,真的會讓自己活得很累、很辛苦!

為什麼有些人明明很忙碌,但看起來狀態依舊很好、充滿活力?有些人明明沒做什麼,卻顯得特別疲累,做事提不起勁、對生活逐漸失去熱情?其實關鍵都在「自己」!「內耗」這個詞近年備受討論,指的是容易糾結在一些事上,提不起精神,對自己產生懷疑,說白了,就是「內心戲太多」。中國演員曾黎憑著《星漢燦爛·月升滄海》一劇受到關注,今年又在《偷偷藏不住》與趙露思兩人再續前緣當母女,不僅肌膚保養得好,也很常被問為什麼40多歲、工作這麼忙,卻總能看起來卻生龍活虎?本人也不藏私在小紅書上分享,如何停止內耗,找到內心高能量的4個方法(47歲曾黎狀態極好,分享7個堅持的抗老習慣)

 

 

曾黎分享停止內耗方法1適當做個懶人

source:曾黎@微博

適當的時候做個懶人,其實沒什麼不好的!」過度、無效的社交,都會造成能量的受損。曾黎分享自己是個不喜歡麻煩的人,除了平常的工作外,其實偏宅,不太會去參加應酬、聚會,如果有時間的話,更希望是留給自己獨處,去做自己真正喜歡的事,她認為這是回升能量值很重要的方式,在獨處時,會慢慢感受到一些正向的變化。

 

曾黎分享停止內耗方法2學習多讚美自己

source:曾黎@微博

東方的文化傳統,長輩從小都會教育要謙卑、虛心的去接受別人的讚美,像是被稱讚時,很多人都會習慣回應:「沒有啦!沒你說得那麼好」但其實這樣久了會成習慣,更是一種消耗自身能量的行為。曾黎表示自己也是在這樣的背景下成長,後來進了演藝圈當了演員,多少都會承受負面的批評,但她深信有句話:「那些打不死的,只會讓我更強大」所以她經常會幫自己信心喊話:「我做得很好!我配得上我擁有的一切」每天給自己灌輸這樣的正向能量,長期下來會帶來好的能量磁場

 

 

曾黎分享停止內耗方法3養成健忘體質

source:曾黎@微博

很多人面對批評,很容易會「走心了」,不妨練習養成健忘的體質吧!曾黎分享自己屬於心大的類型,當面對負面情緒、不好的事時,也是會生氣、難過,但轉頭很快就忘記了!她建議大家沒事不要去聽悲傷的歌曲、或把太多時間和精力放在已經發生過的事上,不斷的去後悔,應該要向前看,不要總往後看。把內耗的時間,不妨拿來喝一杯茶、看一本書,想辦法靜下來,你會得到一個全新的世界。

 

 

 

曾黎分享停止內耗方法4多去戶外感受大自然

source:曾黎@微博

「讓風帶走你的壞情緒,光腳去踩一踩土地」曾黎建議容易內耗的人,沒事的話就出門去多曬曬太陽,看看山、聽聽水流聲,會讓內心充滿能量,如果真的沒時間去旅遊,去家裡附近的公園走一走、坐一坐,呼吸新鮮的空氣也好,充完電後再回來投入工作,會感受到身心很輕鬆。

 

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《環南時候》宋柏緯、初孟軒:「珍惜做自己的時候,你的選擇並沒有錯」|妞專訪

《環南時候》宋柏緯、初孟軒:「珍惜做自己的時候,你的選擇並沒有錯」|妞專訪 環南時候、宋柏緯、初孟軒、妞專訪
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\ 打造台北西城的故事!/

「你覺得這個時代,會接受我們嗎?」《環南時候》集結青春、BL愛戀、穿越時空三大元素,以「環南市場」為核心,帶領影迷們重返1991年代,感受一場穿越時空的探險、跨越時代的友誼與愛情,本篇妞編輯特別邀請「宋柏緯、初孟軒」與妞妞們分享角色的演繹、環南四少的交情,劇情甚至安排「小黃瓜」作為雌雄同體的信物,快繼續看下去吧!(國片《環南時候》電影看點)

 

 

 

接下電影角色的關鍵

《環南時候》背景設定在1991年,戒嚴的世代,社會大眾對自由戀愛及性別認同並非像現在如此開放,在角色詮釋上,宋柏緯將「陳保定」摸索性向及內斂性格,演繹地貼切又不矯情,他分享「小時候對爸爸有著鋼鐵男子的印象,至少在原生家庭,很少見到父親脆弱的一面,而故事中的父子情感是最重要也是最吸引我的元素,以及最有趣的就是用『穿越』來串連這一切」

 

 

 

一段感情由主動及被動所組成,相較於個性內斂的陳保定(宋柏緯飾),張安健(初孟軒飾)飾演陽光外向、主動追尋心之所愛的開心果,聊起接下角色原因時,初孟軒分享「張安健和我個性相近,唯一的差別是我會選擇善良的決定,安健則是不能違背他所愛的東西,為了陳保定與世界為敵」

 

 

 

電影開拍前特別請示神明

為了尊敬乩童的身份,劇組在開拍前特別請示神明、開始吃素,乩身老師遠從鹿港託老師傅為宋柏緯訂製全套的神衣以及法器,宋柏緯分享:「拍攝前的實地演練,讓我對乩童與這些民俗文化有更深的了解,也是第一次飾演乩童才知道,畫臉、神明上身都是要配合時辰,起乩之前也要拜拜以示敬意,這些儀式感做足讓心裡平靜許多」

 

  

 

「退駕」如同經歷了一場夢

號稱「小朱孝天」的宋柏緯,在《環南時候》飾演陳保定,萬華地區報明牌最有名的「乩童」,來自傳統世代的他,家庭背景是做宮廟,不僅琢磨神明上身的腳步、練習乩身起乩及面師畫臉的專業訓練,陳保定也肩負著很多傳承上的期待,特別在「性別認同」層面,面臨傳統與新的自我價值有很大的衝突。整部戲拍攝過程,宋柏緯說「一喊Action開拍馬上進入乩童的角色,反觀『退駕』則是整部戲最難演譯的片段,很像是經歷完一場夢、初醒的瞬間」,他也幽默分享「為了詮釋乩童的角色,開拍前研究不少『黑色豪門』的影片,畢竟乩童的肢體動作很大,有很多眉角須從細節開始琢磨」。

 

 

 

「護駕」如同侍衛般,

在背後支撐著他

「除了張安健,可能沒有第二個人,可以傳達那份壓抑的脆弱中帶著勇敢⋯⋯」

「當初看到護駕的動作心裡很澎湃,暗喻著與保定的感情連結」在傳統民俗上,有起乩勢必會有護駕的動作,初孟軒除了扮演主動追愛、開心果的角色,片中也上演不少「扶乩手、護駕」畫面,扶乩手顧名思義要在神明退駕之後,確保乩童直接往後倒的安全,並在瞬間以身體的力量撐著乩童,而退駕的神明會在扶乩手身上不停的抖動,直到神明完全離開肉身,初孟軒也將護駕的行為用「侍衛」作形容,陳保定退駕時,必須先做弓箭步、拉褲頭去支撐他全身的力量。

 

 

 

角色情緒戲最重⋯

「所有你經過的事情都是必須的」

電影角色的張安健,盡全力保護自己所愛的人與環南四少,初孟軒分享「從這個角色上學習到最深刻的一種溫柔」,訪問時聊到最痛徹心扉的一場戲時,他果斷地說「和爸爸(劉亮佐飾)的對戲最難以割捨,在戒嚴時代,父親得知兒子同性性向後沒有反對,選擇祝福是件非常勇敢的事情,當下在客廳的那場戲,即便多麼不捨和難過,但我必須走,因為我選擇了愛情,選擇了保定」。

 

 

 

武打戲夾雜愛情的懸疑!陳保定的父親發現張安健寫給兒子的情書,飆罵似地指責陳保定的性向及對神明的不敬,隨後陳保定在廟宇獨處、開始質疑自己乩童的身份,宋柏緯回想起拍攝過程仍歷歷在目說道「這場戲角色情緒蠻複雜,拍攝時聯想到寵物離開的怨懟感,這份愛明明很純粹,為什麼要承受這樣的命運呢?」

 

 

 

越演越鬆弛!

宋柏緯、夏騰宏過去共同出演電視劇《他們在畢業的前一天爆炸2》,自2017年一起出道,擁有一定的革命情感,夏騰宏日前在花絮影片稱讚宋柏緯「他越來越鬆弛,可能沒有那麼多執著越演越好,跟以前狀態不一樣,演出來的戲會讓我覺得進入角色,不是要一直讓自己進入角色」,宋柏緯則謙虛說道「跟以前比起來現在演戲越來越自在,畢竟當初拍戲的時候是真的蠻用力,能再次跟夏騰宏一起拍戲很開心」

 

 

 

演戲就像游泳般,

用更多耐心和同理心成為助力

訪問聊到尾聲,兩位演員也對本次專訪下了最好的註解:「演員淬煉角色,如同試著理解、過渡相同的情緒」,初孟軒分享「演員的工作像是游泳訓練,一但身體接受阻力,划水會越划越慢,當你把生活上很多事情變成助力,視角變廣、划水動作變精湛,所承受的阻力就會越來越小」。宋柏緯則侃侃而談地說「當演員後讓我更有同理心、好奇心、耐心,生活上學會慢下來體會每個細節,也增加自己不同的觸角」。

 

 

 

最後,宋柏緯、初孟軒不約而同地說「在情竇初開的年紀,面對感情的選擇並沒有對錯,透過《環南時候》能看見一個人內心對愛情的渴望,希望劇迷們看完電影後,對於自己的生活、親情、愛情,特別是父子關係帶來更多改變」。

 

 

 

國片《環南時候》將於2024年5月31日全台上映,妞妞們屆時一定要進戲院支持!

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