美到微醺的冬季點燈、限定必吃的生奶油蘋果派...十個給女孩的大阪私房玩法

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美到微醺的冬季點燈、限定必吃的生奶油蘋果派...十個給女孩的大阪私房玩法

美到微醺的冬季點燈、限定必吃的生奶油蘋果派...十個給女孩的大阪私房玩法 大阪、冬季、耶誕、點燈、浪漫
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冬季到大阪怎麼玩?!來~一系列少女心噴發的景點好店,以及浪漫到不行的點燈,美到你絕對不想走。

 

喜歡往關西跑的朋友,應該都去過許多次大阪了對吧?你是否已經去到不知道該去哪兒了?除了日本環球影城外,其實還有好多隱藏版好點可以去踩、去逛、去吃呢!跟著妞編輯腳步一起來深遊大阪吧~

 

 

冬季限定點燈,夜夜美到微醺♫

冬天到日本旅行,一系列夢幻點燈都讓人美得沈醉~而大阪除了代表性的「御堂筋彩燈2018」,還有許多景點都有點燈可看。

 

 

1.海遊館夜間點燈

首先是夢幻的藍色海底世界「海遊館」,來到這兒可以與水獺、海獅、企鵝、海豚、鯨鯊等海底生物同歡,還能品嚐招牌「鯨鯊冰淇淋」,冬天夜晚更推出絕美點燈。

 

 

 

今年冬天是巨大鯨鯊裝置藝術,夜晚一旁還有感應式聖誕樹、點燈企鵝,後方更有摩天輪,瞬間點亮整個夜空。

 

 

景點資訊>>

大阪海遊館

時間:10:00~20:00

地址:大阪府大阪市港區海岸通1-1-10

官網:kaiyukan

 

 

2.梅田3大聖誕主題彩燈

 

 

接著在市中心梅田周邊,也有3大聖誕主題彩燈可看。以閃閃發光禮物為主題的「時空的廣場」,巨型高聳蛋糕聖誕樹的「Grand Front Osaka」,還有一整排大大鈴鐺燈飾的「阪急百貨」,都很適合邊逛邊收集呦!

  

 

 

3.阿倍野海闊天空大廈 光雕投影

現在阿倍野活動越來越豐富,除了有展望台能欣賞日夜不同美景,今年還多了地面300公尺斷崖絕壁挑戰「EDGE THE HARUKAS」、夜間光雕投影「天空煙火-FIREWORKS BY NAKED-」...等等。而這次要推薦最新的,就是11月中限定展開的「夜間光雕投影_紀念ANNIVERSARY」啦~

 

 

這次的主題是「ANNIVERSARY」,在60樓的窗戶上就能直接看見各式各樣的夢幻投影,將360度玻璃環繞特色發揮到極致,海中生物、星光變換讓你彷彿漫遊空中。

  

景點資訊>>

CITY LIGHT FANTASIA by NAKED –ANNIVERSARY–
期間: 2018年11月16日(五)〜2019年3月31日(日)
地點:阿倍野HARUKAS「海闊天空展望台」
地址:大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-1-43
上映場所:阿倍野海闊天空展望台60樓的天上回廊以及58樓的天空庭園
官網:abenoharukas-300

 

 

 

女孩必噴愛心的美食餐廳♫

 

 

4.鮮奶油專賣店

 

日本生奶油專賣店「ミルク(MILK)」,想必大家都不陌生。11月8日才剛在大阪梅田,開設了熱騰騰開幕的新分店,除了口口濃郁到感動的招牌「牛奶冰淇淋聖代」,還嚐到了only梅田店限定的「生奶油蘋果派」,烤得焦香的蘋果派搭生奶油實在太罪惡惹啊~(一天只有60份)

 

 

 

店家資訊>>

ミルク(MILK)梅田店
時間:11:00~22:00
電話:06-6486-2777
地址:大阪市北區芝田1-1-3阪急三番街南館1F


 

 

5.中之島 Love Central 賞美景最佳

 

氣氛相較其他地方來說,中之島這裡的氛圍比較慢步調,而且多了分恬靜感。在中之島區有許多不錯餐廳及咖啡店,而這次妞編輯來到的中之島 Love Central 裡的「sumile OSAKA」享用午餐,以紫羅蘭為裝飾,招牌義大利麵、飯後甜品全都是美味保證,再搭配眼前大片落地窗的水上美景,心情也跟著平靜下來。

 

 

店家資訊>>

中之島 Love Central  sumile OSAKA

時間:11:00~23:00(L.O 22:30)

電話:050-3196-3900

地址:大阪府大阪市北區西天滿2-1-18

官網:love-central

 

 

 

從不一樣的角度,深遊大阪

 

 

6.最佳視角拍大阪城

 

每次到「大阪城公園」都只能在底下瘋狂找角度拍照?來~愛玩妞帶你到大阪城旁的幻影博物館2樓的「The Landmark Square Osaka」用絕佳視角眺望大阪城。想進來這裡其實只需1000日幣(含一杯咖啡),若想換上這套療癒的抹茶套餐,則是1200日幣。秋末冬初,還有一些紅葉銀杏更是美美噠!

 

 

 

 

 

7.Illusion museum~幻影博物館~

另外剛剛提到的「Illusion museum~幻影博物館~」,就位在大阪城旁。其實也算是很新的景點,裡頭有許多出乎你意料之外的五感幻影體案,還有精彩的魔術表演秀,經典的懸浮、把人分兩半...等等橋段,近距離在眼前上演,很值得一看!

 

景點資訊>>

Illusion museum~幻影博物館~

時間:10:00~17:30 (最後入場時間17:00)

地址:中央區大阪城1-1 MIRAIZA大阪城 地下1樓

票價:大人500日圓、11歲以下免費

官網:miraiza

 

 

 

8.鬧區旁也能變身和服style

接下來到「MAIKOYA OSAKA」,可以讓你兩個願望一次滿足。雖然就位於熱鬧的心齋橋附近,但一轉角卻又別有洞天。在這裡,你可挑套喜歡的日本和服或浴衣,從服飾到髮型都會有專業人士包辦,另外門口也設有場景可以好好拍照。

 

 

  9.正統茶道體驗

同時這裡也設有「日本茶道室」,會有人帶領你一步步體驗「一期一會」的茶道精神奧妙,還能品嚐精緻和菓子。

 

 

*茶道小教室:

右手拿放左手>>鞠躬>>轉茶碗順時針2次>>喝三到四口(最後一口要喝出聲)>>用大姆指跟食指擦喝過的地方>>逆時針2次放下。

 

 

景點資訊>>

MAIKOYA OSAKA

TEL:06-6556-6257

地址:大阪市西区新町1-22-7 

官網:mai-ko

 

  

10.Animo夢幻可愛動物園

 

Animo是位於難波一間迷你的療癒動物園,各種小貓咪、兔子、豚鼠、倉鼠 、刺猬到貓頭鷹...都能近距離與這些萌萌小動物互動。

 

 

另外店內販售區也很好買,像是獨角獸娃娃、抱枕小物等等,也是讓女孩會失心瘋的好所在。

 

景點資訊>> 

Animo夢幻可愛動物園

時間:11:00~19:30

電話:080-9816-3835

地址:大阪市西区南堀江1丁目15-9(南堀江Collet 1樓)

官網:animo1

 

  

這篇妞編輯精心整理了10個大阪私房玩法景點,從吃喝玩樂到季節限定的點燈都有~希望能給妞妞們到大阪旅行時,多一些些新的idea囉!更多大阪遊樂情報請點此

 

 

source: 妞編輯倍倍/妞新聞

 

*以上內容皆為妞編輯實地採訪、拍攝報導。

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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