擔心寶寶不吃副食品?試試「BLW寶寶主導式離乳法」,加碼超美味食譜分享!

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擔心寶寶不吃副食品?試試「BLW寶寶主導式離乳法」,加碼超美味食譜分享!

擔心寶寶不吃副食品?試試「BLW寶寶主導式離乳法」,加碼超美味食譜分享! BLW、寶寶主導式離乳法、嬰幼兒、副食品、食譜
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BLW的核心思想就是「相信寶寶不會餓到自己」!

吃副食品一直都是媽媽們會經歷的最難的挑戰之一,不知道怎麼讓寶寶戒奶,也不知道怎麼讓寶寶吃副食品,每次吃飯都追著寶寶餵食讓大人的壓力好大!而歐美近年流行「寶寶主導式離乳法」(Baby-led weaning,簡稱BLW),爸媽們尊重寶寶,相信寶寶有自己進食的能力,也解放大人的吃飯時光!

 

 


什麼是「寶寶主導式離乳法」(BLW)?

寶寶主導式離乳法(BLW)指的是在寶寶能夠坐挺的時候(約6~8個月)就給予固體的食物,並讓寶寶自己抓握進食,吃多少、吃多久都讓寶寶自己決定,不去擔心寶寶是否吃太少、吃太慢,而是相信寶寶有自主進食的能力,讓寶寶按照自己的步調練習吃副食品、離乳戒奶,而大人也會跟寶寶同桌吃著自己的食物!

 

在寶寶6個月就執行寶寶主導式離乳法(BLW)的碩媽說BLW的優點是大人再也不用追著寶寶吃飯,可以享受自己的吃飯時光,非常輕鬆~寶寶邊玩邊吃,也能提早訓練抓握能力、咀嚼能力與手眼協調,且讓吃飯在寶寶心中成為有趣、享受的事情!但缺點就是寶寶的精細動作還不熟練,所以吃飯時一定會弄得亂七八糟,爸媽要能接受每次飯後都要花時間清潔,而寶寶剛開始BLW的時候因為不熟悉吞嚥固體食物也會出現作嘔反應,所以爸媽心臟要很大顆!

 

 

 

怎麼執行「寶寶主導式離乳法」(BLW)?

碩媽表示當初是阿碩能坐穩的時候就準備好寶寶專屬的餐椅、餐盤,把原型食物放在阿碩面前,但阿碩一開始也不知道那是食物就拿起來玩,或只吸菜汁、肉汁,但碩媽沒有氣餒,阿碩不想吃就收起來,明天再嘗試!阿碩還是一直有喝奶,碩媽也讓阿碩自己決定什麼時候喝、喝多少,不因為吃副食品就減奶量,不給寶寶進食壓力,相信寶寶不會餓到自己!

 

如果發現阿碩吃飯的時候只不吃其中某一個食物,例如紅蘿蔔,碩媽也不會勉強,就默默地收起來,但往後的餐點依舊時不時會出現紅蘿蔔,有時候阿碩心情好的時候就會吃了!如果真的不吃,碩媽就會把紅蘿蔔剁碎混進飯糰或玉子燒等阿碩喜歡的食物裡面,維持均衡營養~

 

 

 

「寶寶主導式離乳法」(BLW)食譜分享

https://www.instagram.com/p/Ce-oIM1rV6y

鮭魚烤飯糰:將飯、鮭魚蒸熟,把鮭魚剪碎後和飯拌在一起,再用模具壓出形狀,最後用平底鍋兩面煎脆脆!
火龍果煎餅:將火龍果搗碎,把蛋、火龍果、麵粉、橄欖油輕輕拌在一起,第一面煎到冒泡泡翻面,另一面煎個10秒。

 

https://www.instagram.com/p/CdFkYVCLDXA

QQ蛋捲:先把麵粉過篩,雞蛋、麵粉、橄欖油混合成雞蛋糊,雞蛋糊再過篩到擠花袋裡,將平底鍋預熱,在平底鍋上邊畫圈邊擠,煎熟後起鍋,再捲起來後就完成了!

 

https://www.instagram.com/p/CdhYuAErl7m

番茄蛋蛋麵線煎:將番茄、寶寶麵線煮熟,番茄去皮、剪碎,雞蛋、番茄、麵線攪拌在一起,煎熟後就完成了!

 

https://www.instagram.com/p/Cez76I_r9Dx

起司牛牛烤飯糰:將飯、牛肉片 蒸熟,把牛肉片剪碎後和飯拌在一起,用模具壓出形狀再放上起司片,放入氣炸鍋160度5分鐘完成!

雪白菇起司燒:將雪白菇先蒸熟,剪碎後和雞蛋均勻拌在一起,蛋液倒入玉子燒鍋中,放上撕碎的起司片,將蛋捲起來後切等分完成。

 

https://www.instagram.com/p/Cd68SbGP7SP

寶寶肉排:將青椒、洋蔥蒸熟,剪碎後和絞肉、麵粉混合成肉泥,將肉泥捏成橢圓塊狀,下鍋煎後順便壓扁,煎熟後壓模完成!

 

 

 

碩媽常在instagram上分享BLW的食譜與阿碩的吃播影片,阿碩也很捧場!碩媽也說雖然副食品備料、清潔餐椅餐桌時會覺得很累,但看見阿碩吃的津津有味的樣子,疲勞就全飛走了,這些食譜分享給所有煩惱寶寶怎麼吃副食品的爸媽們,希望吃飯變成全家大小都能感覺到幸福的事情!

 

 

sorce:碩媽instagram,pexels

 

 

 

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「Peter Su」新書11句人生箴言:長大後,越簡單的事物反而越容易打進心裡

「Peter Su」新書11句人生箴言:長大後,越簡單的事物反而越容易打進心裡 PeterSu、分開之前先學會道別、新書、新書金句、金句
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\ 每個模樣的自己都值得被愛 ❤ /

「我相信,過去與此刻一切的發生,都將會是最好的安排」繼《在顛沛流離的世界裡,你還有我啊》、《陪伴,是世上最奢侈的禮物》、《如果可以簡單,誰想要複雜》書籍代表作,知名作家Peter Su最新著作《分開之前先學會道別》,這不僅是一本壯遊日誌,裡面還有探索生命的短語錄,本篇妞編輯將精選新書11句人生箴言,一起看看書中有哪些療癒金句!

 

 

 

「Peter Su」新書箴言1.

有時越是執著的想抓住心中預設的畫面,

越是容易失去當下難以複製的遇見

拋下對未知旅途的預設!不去假設能擁有怎樣的際遇,不去假設能遇見多壯闊的風景,也不去假設尚未發生的事情,沿途所有風景之中,沒有假設的存在,順其自然任憑事情一件一件地自然發生,哪怕對接下來的旅程感到不確定,仍孤注一擲,學會活在當下,也許旅程裡沒有所謂完美的決定,順心而行,才能在逆向之中看見新的出口。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言2.

試圖順應自然地反覆練習裡,

看見一個全新的可能

計畫永遠趕不上變化!過去以為掌控好人生的安排,便能掌握所謂的生命主導權,可當局面失控時,你失去了主導權,最後只能聽天由命,面對眼前這些改變,我們只能不斷地跟著應變走,試圖順應自然的反覆練習裡,看見一個全新的可能。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言3.

有時擁有的越多,似乎忘了足夠就好;

懂得滿足的生命,更能接近富足的生活

「活成自己最愛的樣子」這句話給了妞妞們什麼畫面呢?如果此刻感到迷茫,那就順從自己的聲音,每一個人遇到的課題不盡相同,只要是順從內心感受而做出的選擇就沒有對錯,希望接下來妞妞們能勇敢於追尋和坦然的勇氣,哪怕一路上風風雨雨,依舊坦然接受一切發生,無需再浪費寶貴時間專注於遺憾那部分。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言4.

試著去接納不同面向的自己,

因為每個模樣的自己都值得被愛

試著暫停一下吧!過去你我一定常常聽旁人告誡要「愛自己」,但其實愛自己並不是要你成為最完美的模樣,因為只能「完美」這件事光用想得讓人感到焦慮,成為被綁架的束縛,妞妞們不妨試著去接納不同面向的自己,不再追求自己成為「完美」的版本,因為每個模樣的自己都值得被愛!

 

 

 

「Peter Su」新書箴言5.

長大後,越簡單的事物反而越容易打進心裡

曾以為自己做過最瘋狂的事,是挑戰外界的各種刺激體驗,但當妞妞們步入三十歲,就會默默發現人生最瘋狂的事應該是「當所有人都對我的現況期待並祝福時,我卻能打破安逸的生活現狀,讓生命設定的戒律成了一種沉重的誘惑」,倘若妞妞們願意試圖去破壞自己,也許當被摧毀的剎那,就能理解那重生的喜悅。

 

 

「Peter Su」新書箴言6.

盡可能去感受、去探索,

每個人都蘊藏著無限的能力去創造

也許生活就像一塊可以任由你去擠壓揉捏的無形狀態,當我們設定好目標並試著探索,就能避免自己停留在不斷詢問意見和等待的階段,眼前所有的機會和巧合也是需要奮鬥而來的,無論屬於你的形狀會是什麼,請盡所能去感受、去探索,因為每個人都蘊藏著無限的能力去為自己創造。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言7.

只要你願意與自己和解,

我們隨時都能重新出發

外在世界的呈現,源自於我們內心感知的投射,妞妞們得先照顧好自己,當你感到自在和快樂時,周遭的人才能感受到那份喜悅,想讓生活變得更好,不一定非得回到完好如初的自己才擁有開始的資格,只要妞妞們願意與自己和解,我們隨時都能重新出發。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言8.

成長,不是走向複雜,

有時候,也許我們都在努力抵達最初簡單的模樣

年少時總以為能對抗時間的洪流,在湍急的青春歲月裡奮不顧身,比起討人厭的年紀,專注地朝著目的地前行,感受自己是如何強而有力的活著更為重要,能為了真心所愛而受些傷,說起來也可以算是一種驕傲吧,比起昨天的自己,唯一的改變是越來越喜歡每一個階段的模樣!

 

 

 

「Peter Su」新書箴言9.

希望在原諒過去所發生的一切之前,

先學會原諒自己

在生命尚未有定局之前,請不要用一時的錯誤否定了接下來所有的可能性,這本書寫送給大家「希望在原諒過去所發生的一切之前,先學會原諒自己」,有時我們都得經歷過好幾次的死亡與重生,才能搞清楚自己到底是誰。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言10.

愛自己,不是為了要得到更多人的喜愛,

也許是在別人不愛你的時候,你懂得接住自己

總有些人在遭遇各種悲傷時,誤將難以消化的情緒移植到如何看對自己,這時也許身旁的人和你說愛自己,「愛自己」並不是要你得到更多人的喜愛,而是希望你在遭遇那些悲傷時能選擇接住自己,每一個人所散發的光芒,是因為懂得自己的價值所在。

 

 

 

「Peter Su」新書箴言11.

不要對在乎的人冷漠,想念的話請直接說,

難以啟齒的尷尬並不會讓你失去任何東西

這一路上來來去去的人太多,誰來還是誰走,沒人能說得準,無論在生命哪個階段出現了什麼樣的人,只要頻率相通自然會碰撞在一起,哪怕只是短暫的片刻,都必有其存在的意義,如果身旁還沒有那樣的人出現,並不代表它永遠不會發生,也許只是尚未走到那個彼此擁有交集的人生時間軸。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/C4-qsbDPwiO

以上為「Peter Su」11句人生箴言,妞妞們不妨與過去的自己,練習好好說再見,也許故事並不是要走向結束,而是才要開始,從今天開始,學著回應和表達內心的感受,並以此好好生活。

 

 

 

Source:Peter Su @Facebook、《分開之前,先學會道別:Unfinished tales》

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