【東京】搭「JR中央線」玩遍所有景點！中野、高圓寺、西荻窪、吉祥寺、井之頭公園、三鷹......一次走透透！

常來東京旅行的人一定對「JR山手線」不陌生！但是你有聽過「JR中央線」嗎？和「JR山手線」不同的是「JR中央線」為由東到西貫穿整個東京。其中著名景點包括東京、御茶水、新宿、中野、高圓寺、三膺、吉祥寺等。本篇文章將為大家介紹「JR中央線」上偏「西」的景點，由於和東京都心有些距離，可以體驗到遠離都市塵囂後截然不同的氛圍，對於想要感受一下深度旅行的旅客們是再適合不過！

①中野→②高圓寺→③西荻窪→④吉祥寺→⑤三鷹

由於「JR中央線」唯一直線，如果從東京都內出發，會建議「①中野→②高圓寺→③西荻窪→④吉祥寺→⑤三鷹」此路線是最順路的！並且「JR中央線」也和新宿站、御茶水站、東京站等大站相通，可以由這幾個車站開始搭乘！

【中野】鄰近新宿！隱藏動漫天堂

■交通方式：新宿→中野 JR中央線（快速）/ 車程4分 / 160日圓

新宿是觀光客來東京必去的景點之一，但是距離新宿只有1站距離的「中野」，不知道大家有沒有來過？這裡其實有非常多的動漫、扭蛋、模型、偶像周邊......等商品，是名符其實的動漫天堂喔！

中野站北口出站後會看到「中野百老匯（中野ブロードウェイ）」、「中野Sun Mall商店街」是來中野必逛的景點之一喔！在「中野百老匯」中有著非常多的動漫相關商品，成為秋葉原之外的新興御宅族聖地！另外「中野Sun Mall商店街（中野サンモール）」連接著「中野站」和「中野百老匯」，有著各式各樣的店家，像是藥妝店、日用品店、服裝店、飲食店等可說是要什麼有什麼！

【設施名稱】中野ブロードウェイ
【地址】東京都中野区中野5-52-15
【電話號碼】0333879371

【高圓寺】其實不只有「阿波舞」！

■交通方式：中野→高圓寺 JR中央線（快速）/ 車程2分 / 140日圓

其實高圓寺不只以「阿波舞」聞名，一出站可見的「高圓寺純情商店街」也是必去之處！應該會有人好奇，為什麼會取這名字吧？其名字由來其實是來自小說家「ねじめ正一」所寫的小說名，由於此小說獲得了直木賞，所以此商店街就直接以此小說命名。

在「高圓寺純情商店街」中有丼飯、拉麵、咖啡廳、麵包店等多項美食商店集合，前來此處前不如先餓點肚子，在此吃上豐盛的一餐吧！另外除了美食之外，高圓寺還以古著、古董出名，喜歡這些復古風格的小雜物或是服裝的話，相信高圓寺會是你最佳的選擇！

【設施名稱】高円寺
【地址】東京都杉並区高円寺南4丁目

【西荻窪】商店街中的粉紅色大象為經點打卡地標！

■交通方式：高圓寺→西荻窪 JR中央線（快速）/ 車程6分 / 160日圓

和東京人氣觀光景點「西荻窪」只相距1站的距離，又被稱作為「東京的下一座休息城市」，周邊街道不但流洩著昭和時期的懷舊風情，更孕育了許多具個性的魅力商家，在前往吉祥寺時不如順道來一趟西荻窪探探究竟吧！

其中最有趣的是在「仲通街」中，可以看到頭頂上懸掛著一座粉紅大象，被作為「荻窪八幡神社」例大祭時孩子們的神轎，亦是西荻窪的打卡地標。另外除了各式各樣的咖啡廳之外，還有連續3年獲得《米其林必比登推薦》的拉麵店「麺尊 RAGE」，非常值得來嘗鮮喔！

【設施名稱】麺尊 RAGE
【地址】東京都杉並区松庵3-37-22

【吉祥寺】東京的世外桃源在這裡！

■交通方式：西荻窪→吉祥寺 JR中央線（快速）/ 車程2分 / 140日圓

大家耳熟能詳「井之頭公園」其實就位在吉祥寺！吉祥寺又被稱作為「東京的世外桃源」，因為生活機能完善、治安良好、鄰近大型公園、交通便利等因素，曾連續15年被選為「最想居住的城市」！首先推薦的就是「井之頭公園」，這裡是東京著名的賞櫻＆賞楓景點，非常推薦搭乘天鵝船在湖面上欣賞。另外在「井之頭公園」中還設有「井之頭自然文化園」，在這裡可以和小動物們做近距離接觸喔！

逛完公園後，一定要來吉祥寺最大的商店街「吉祥寺SUNROAD商店街」跟「吉祥寺DAIYA街」逛逛，因為頭頂上有屋簷遮蔽，即使是下雨天也可以安心逛街。到了晚上想小酌一杯，那就非常建議前來「口風琴橫丁（ハモニカ横丁）」，這裡是最能代表吉祥寺的美食小巷，也是體驗日本在地氛圍的最佳去處。

【設施名稱】井の頭恩賜公園
【地址】東京都武蔵野市御殿山1-18-31
【電話號碼】0422476900

【三鷹】宮崎駿粉一定要來朝聖的吉卜力美術館！

■交通方式：三鷹→吉卜力美術館步行約15分鐘

「吉卜力美術館」位在吉祥寺站和三鷹站之間，在這兩站皆設有接駁車，也可選擇步行約15分鐘。這裡是吉卜力官方所營運，在門口可以看到大大的龍貓迎接著每個客人，進到園內還可以看到《天空之城》中出現的機器人，讓大家的童年回憶一一浮現令人振奮。館內除了展示吉卜力歷代作品的分鏡圖、相關資料外，還將動畫製作工作室的場景加以重現，成為美術館專用短篇動畫作品，宮崎駿粉絕對不要錯過！另外要注意的是吉卜力美術館有入場人數限制，所以預計前往的旅客們一定要先上網預約訂票喔。

由此進行訂票：https://www.ghibli-museum.jp/ticket/

【設施名稱】三鷹の森ジブリ美術館
【地址】東京都三鷹市下連雀1-1-83 都立井の頭恩賜公園西園内
【電話號碼】0570055777

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本文章由Japan Travel by NAVITIME授權

美容圈近期吹起「幼態感」一詞，指的是肌膚狀態透亮、緊緻飽滿，看起來年輕有少女感。小時候總是嫌棄自己的嬰兒肥，但隨著年紀增長，紫外線、空氣髒污、生活作息、壓力等因素，膠原蛋白會逐漸地流失，毛孔變大、膚色失去光澤，臉雖然變小了，但也變凹顯老態了。想要皮膚膨彈顯年輕，補充膠原蛋白是關鍵，除了從飲食著手，現在還能走捷徑靠喝的，妞編輯整理幾款討論度超高，女明星也愛喝的「膠原蛋白」，妞妞們可以依照自己的喜好入手。

怎麼挑選膠原蛋白補充劑？

市面上的膠原蛋白補充劑選擇超多，到底該怎麼挑才好？皮膚科王綺嫻醫師說明，膠原蛋白補充劑的效果和膠原蛋白的來源、補充劑本身的安定性和生物有效利用率等因素有關，產品中的其他添加劑也會影響使用後的效果。建議從廠商的信譽，闡明成分的來源、是否進行臨床試驗以及添加劑的成分幾個方面來挑選產品。也要注意劑型使用的方便性及產品的味道是否可以接受，因為是否有意願規則使用也大大影響有效性。

膠原蛋白需吃多久才能看見效果？

皮膚科王綺嫻醫師說明，研究指出，21～50歲這個族群補充膠原蛋白的效果最好，大約30天可以看到效果，但51～70歲的族群，則要補充90天才可看到效果。此外，也有針對停經後婦女、年長者以及運動健身者的相關研究。停經後婦女及年長者為了抗衰老所使用的膠原蛋白補充品，在使用四周後，皮膚保濕度或彈性有明顯效果。運動健身者使用的膠原蛋白補充品則多針對第一型膠原蛋白，可減少運動後痠痛及關節肌腱磨損等，有些研究顯示服用及運動後四小時檢測出現明顯改變。

（資料源自JOURNAL OF DERMATOLOGICAL TREATMENT 2021, VOL. 32, NO. 8, 991–996）

2024膠原蛋白飲推薦1

m2美度超能膠原玻尿酸水光飲

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2024膠原蛋白飲推薦2

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2024膠原蛋白飲推薦3

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source:明治膠原蛋白

明治膠原蛋白璀璨金版-小金寶15日份 NT.899

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2024膠原蛋白飲推薦4

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source:三得利

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2024膠原蛋白飲推薦6

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