夏天輕鬆運動計畫！邊喝酒邊瘦身的啤酒瑜伽

現在夏天這麼熱，運動不僅流汗，上班已經累個半死，誰還會沒事找事把自己操得喘吁吁的，比起下班三五好友約去喝杯小酒，這不是更加吸引人嗎！現在有款運動「啤酒瑜珈」完全滿足妞編輯的夢想，讓妳邊喝酒邊瘦身！

近10年全球吹起一股瑜伽熱潮，既能鍛鍊線條又能洗滌內在，這種身心靈結合的運動深受女性喜愛，但過程要能進到冥想境界，需要強大的肌耐力與專注力，一個動作維持10秒鐘後，就會開始感覺到自己的肌肉愈加劇烈的發抖。(汗)

那些伸展身體、放鬆心情的話全是騙人的！每個動作都需要強大的肌力才有辦法Hold住全場，妳會感覺自己的意志跟想要休息的肌群，正在上演天使與惡魔的對抗。

這時候就是啤酒出場的時候了，在妳想要放棄的時候，趕快小酌一口啤酒轉移注意力，從快要忍耐不住鍛鍊的肌肉，轉到微醺愜意的啤酒氣氛，過程就不會覺得自己像苦行僧一樣，先要超越肉體的惰性，才能達到意志力強化的滿足感。(遠目)

運動不再像大家印象中那樣辛苦，其實可以邊喝酒，還能跟一旁的夥伴乾杯，慢慢忘記肌肉伴隨的痛苦，開始享受過程輕鬆愉快的氣氛，滿足內心需要釋放壓力的紓壓效果。

有些課程還會走出教室，在朋友間聚會的場所做瑜伽，像是咖啡館、酒吧、公園甚至Live House，大家一起體驗快樂的啤酒瑜伽！

啤酒本身除了帶來放鬆的感覺，酒瓶也能幫助身體平衡，協助完成原本難以到位或是定點維持的姿勢，透過啤酒帶出快樂的意念，將它集中在酒瓶上，運動不再是辛苦的體力活，記得跟夥伴乾杯心情更愉快！

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