跟著張柏芝吃青菜減肥？營養師專業分析「正確斷食減肥法」，3招吃出完美曲線

在艱辛的減肥道路上，除了代表性的大勢飲食管理、運動方式之外，「名人的成功案例」也是許多人爭相參考的減肥聖經，但是你確定這些私房招真的適合你嗎？會不會反而越試越胖、甚至賠上健康？

螢幕名人這樣變瘦

真的可以跟風嗎？

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source: 張柏芝 IG（示意圖）

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source: 舒琪 IG（示意圖）

https://www.instagram.com/p/CFT_zG6BDj2

source: 陶晶瑩 IG（示意圖）

陶晶瑩飯前先喝湯、羅美玲一天只吃2餐並搭配生菜沙拉、張柏芝不吃肉靠吃水煮青菜減肥，而性感女神舒琪則是祭出「7天排毒減重法」...這些被網路瘋傳的減肥方式你也想挑戰看看？來，讓我們請出專業人士說句公道話（笑）！台灣營養師歐陽鍾美傳授 「斷食療法」，幫你的體內做好大掃除～

斷食療法是什麼？

找到你的本命減肥法

source：博客來

斷食療法主打能夠「掃除身體不要的廢物」，包括外界吸入的金屬污染物、吃下的無法被吸收的殘渣、淘汰的舊細胞等等，歸納來說有清水斷食、蔬果汁斷食、酵素斷食、輕斷食以及灌腸斷食法等…

簡單入門

3個大方向先筆記

source：博客來

聽起來很辛苦？營養師列出簡單的大方向給大家試試水溫～

1.空腹喝蔬果汁

早上起床，空腹的狀態下可以喝一杯彩繽紛的蔬果富含酵素、有助消化代謝的「蔬果汁」，強化代謝順暢排毒、跟體內積存的廢物毒素說掰掰，從體內開始煥然一新！

2.蔬菜湯替代晚餐

忍受不了飢餓感？建議可以用「高纖蔬菜湯替代晚餐」，用10種燃脂快瘦蔬菜製作成的蔬菜湯，不但低卡、營養均衡又有飽足感。

3.輕食點心

點心也是可以吃的！可口的五穀雜糧輕食點心，高纖低熱量都，是嘴饞的救星，輕鬆控管熱量、越吃越瘦！

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《輕斷食瘦身有效》

由專業營養師著作！不但精闢解析名人私房瘦身招、斷食法的優缺點，還設計出健康又不發胖的食譜，從神奇瘦身蔬果汁、高纖低卡蔬菜湯、享瘦輕食點心列出詳細製作方式，同時還加碼附上豐胸食補、簡單纖體塑形運動以及常見食物GI值（升糖指數）速查表等…根本是斷食教科書～

來自日本高人氣可麗餅「gelato pique café皮克咖啡可麗餅屋」盛大宣布進駐台中LaLaport，攜手台灣NINAO蜷尾家共同打造「Gelato Pique Café BIO CONCEPT」，不僅是海外首家，也是全球第三家Bio concept店，現場除了有台灣首次法式薄餅健康餐盤、Gelato義式冰淇淋，還有多款熊熊周邊商品，5月1日正式開幕，妞編輯特別整理「台中gelato pique cafe 10大開幕亮點」！

台中gelato pique cafe1.

LaLaport北館

NINAO蜷尾家合資成立的gelato pique cafe海外首家bio concept店，位在「Mitsui Shopping Park LaLaport北館一樓」，以木質調地板，搭配寧靜灰藍色調，包含單人座、雙人座、四人座，開放式的工作區，妞妞們可看見可麗餅的製作過程，陣陣香氣撲鼻而來！

台中gelato pique cafe2.

熊店長

將將將！在入口處還可見「gelato pique cafe熊店長」，海外首次跟大家露面，一旁展示的就是以「他」為原型的周邊商品，建議妞妞們可以買份「小熊可麗餅」跟他一起合影，只要來到台中LaLaport現場，就能遇見可愛的熊店長喔！

台中gelato pique cafe3.

蜷尾家獨家義式冰淇淋

單球120元、雙球220元、三球300元

各位觀眾！以後除了到蜷尾家台南安平本店之外，也可以在台中吃到蜷尾家的義式冰淇淋，一共有七種口味，分別為牛奶、開心果、玄米茶、巧克力、草莓牛奶、綜合野莓，以及一款限定口味，這次獨家風味是「茂谷柑」，妞編輯大推帶有茶香和米香的「玄米茶」！

台中gelato pique cafe4.

可麗餅

甜味可麗餅 $130~$180

鹹味可麗餅 $160~$200

說到gelato pique，必點的就是可麗餅，使用法國產小麥粉，在餅皮奢侈地抹上最高級ECHIRE法國艾許奶油，表皮鬆脆，內皮Q彈，甜味品項有卡士達、香蕉巧克力、奶油砂糖、可可風味，最多人點的就是「海鹽焦糖」和「開心果」；鹹味則有法式火腿起司可麗餅、濃郁起司可麗餅、奶油菠菜牛肉可麗餅！

台中gelato pique cafe5.

小熊可麗餅

小熊可麗餅 280元

為了歡慶Gelato Pique Café BIO CONCEPT的進駐，推出台中開幕限定口味「小熊可麗餅」，內餡口味為香蕉焦糖餅乾、焦糖醬、鮮奶油，最上層搭配熊熊造型「焦糖布丁冰淇淋」，可愛度滿分，期間限定只到5月底，售完為止！

台中gelato pique cafe6.

兒童可麗餅餐

兒童可麗餅餐 $240

台中LaLaport以家庭和親子客居多，不只有大人菜單，更帶來「兒童可麗餅餐」，內含兩捲迷你可麗餅（一鹹一甜），副餐有炒蛋、花椰菜、番茄、香蕉、草莓等，小小一盤健康又天然，而且還是使用小熊盛盤，不只兒童，大人也可以點！（笑）

台中gelato pique cafe7.

法式薄餅健康餐盤

法式薄餅 $320

沙拉碗$340~$360

台灣首次法式薄餅健康餐盤登場，Bio Concept店型主打健康概念，盤食的「Galette法式薄餅」有燻鮭魚酪梨沙拉、烤牛肉沙拉、起司洋芋香腸等口味，除此之外，還有日系養生系列「沙拉碗」，像是雞肉凱薩溫泉蛋、十種野菜綠色、燻鮭魚酪梨、紅色野菜莓果等口味，供妞妞們選擇！

台中gelato pique cafe8.

零食小點

小熊餅乾 $250

迷你馬卡龍 $250

小熊茶包 $280

「小熊造型餅乾」採立體包裝袋，有香濃奶油原味和香醇可可口味；「迷你馬卡龍」小巧可愛的形狀，酥脆口感帶有杏仁香氣；「小熊茶包」共有紅烏龍和蜜香兩種風味，可愛的熊熊造型，精選台灣產地的茶葉，茶包妞編輯直接兩款都收！

台中gelato pique cafe9.

周邊商品

小熊水彩風肩背袋 $690

小熊水彩風手提袋 $750

小熊手提帆布袋 $560

小熊肩背袋 $450

小熊馬克杯 $750

小熊保溫杯 $560

小熊圍裙 $1400

小熊隔熱手套 $950

除了食品之外，還有多達8款周邊商品，分別為小熊水彩風肩背袋、小熊水彩風手提袋、小熊手提帆布袋、小熊肩背袋、小熊馬克杯、小熊保溫杯、小熊圍裙、小熊隔熱手套（單個），喜歡熊熊的妞妞們，快出動魔法小卡吧！

台中gelato pique cafe10.

三重開幕優惠

「滿額贈」單筆消費金額滿$1,200（包含餐點及周邊商品，不含福袋），即贈送「小熊馬卡龍」一個；「飲料加購半價」5/1至5/19，購買任一餐點加購飲料，享半價優惠（原為套餐優惠減30元）；「福袋包」售價$1,680（原價$2,300），內含馬克杯、肩背袋、保溫杯、可麗餅券3張、福袋袋子，限量各色20組，共60組，售完為止！