這些款式就是經典!妞編輯推薦之不惹人厭的情侶鞋特輯

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這些款式就是經典!妞編輯推薦之不惹人厭的情侶鞋特輯

這些款式就是經典!妞編輯推薦之不惹人厭的情侶鞋特輯 剁手指小姐、鞋子、潮鞋、情侶鞋、Nike
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想要跟男友一起穿情侶鞋嗎?這些經典的款式,不管是少男還是少女都會喜歡,「情侶鞋」初學者就從這入手吧!

 

有妞妞跟妞編輯一樣喜歡自稱自己是愛鞋成癡的「蜈蚣達人」嗎?話說,男生很愛說女生太愛買網拍,但女生們應該也覺得男生們對車、對鞋的態度,簡直有種「小三」降臨的感覺吧?

 

 

 

source: GIPHY 

所以若是妞妞們想要讓男友跟自己穿上情侶裝的話,不妨從「情侶鞋」下手!(轉hen硬XD)首先,選擇鞋款是非常重要的,如果硬要強迫男友跟你一起買特殊的鞋款,很大的機率會被打槍,那到底該挑何種不敗鞋款出擊,男友們才會願意跟你穿情侶鞋呢?這就只好讓妞編輯來為妞妞們大力推薦囉!

 

 

 

source:さ き@wear

Vans這雙經典款,不管是少男還是少女都很愛!不只流線型好看,穿什麼風格都很百搭,不會讓自己看起來太休閒,帥氣、淘氣都兼具,男生絕對也會喜歡的。一開始穿可能會比較硬一點,所以妞編輯建議妞妞們可以試著搭配長襪,腳後跟會比較不會痛喔!(這雙的側邊有特別的拉鍊設計~)

 

 

source: ZOZOTOWN

 

 

 source:iry@wear

「一雙壞掉, 就要再購入一雙一樣的」這就是Converse基本款帆布鞋的魅力啊!已經成為妞編輯穿搭日常的高筒帆布鞋,是雙好穿,又不會太娘的鞋款,高筒的設計可以修飾腿部線條,隨意搭上一件丹寧褲,你們絕對會成為街上「看似不經意打扮」卻最潮的couple喔!

 

 

source: ZOZOTOWN

 

 

 

source: ZOZOTOWN

厚底的鞋款可能男生會比較難駕馭,所以如果嬌小的妞妞們想要穿這種厚底鞋的話,建議可以讓男友購買一般款的,看似相同,又有點不同,還有增高的小心機,實在太適合現在時下的潮流小情侶了!(妞編輯已入手~)

 

 

 

source: ZOZOTOWN

這雙百看不膩、怎麼穿都好看的阿甘鞋,完全就是正中少女們的紅心!尤其是這雙全黑的款式,更能展現個性妞妞的一面,男友也不會面有難色,怕圓頭的鞋子很不適合男生,如果不想要買同一雙的話,有哪些款式、哪些配色應該不用妞編輯一一幫你介紹吧!身為蜈蚣達人的你,現在立馬搜尋!

 

 

 

 source:妞新聞@妞編輯/哈雷蜜

以上4款鞋款都屬於經典不敗款,配色基本上都不會太浮誇,如果要作為情侶鞋,也建議以「黑、白」為主。但這雙NIKE的忍者鞋,就比較偏向很愛多變化潮流穿搭的少男、少女們購入。像妞編輯哈雷蜜就是忍者鞋的愛好者,隨意搭上可愛的點點長襪,就很吸睛!相信還是會有男友願意挑戰的啦~(身旁有許多男性朋友購入的妞編輯認證)

 

 

source: ZOZOTOWN

 

 

 

看完妞編輯為妞妞們推薦的「絕不會被男友退貨的情侶鞋款」,是不是又被這些經典款燒到了呢?總是覺得鞋櫃中少了一雙嗎?購入這幾雙基本款,就算一起穿出門,也不會被「單身狗狗」給怒瞪囉!(H妞編輯:「單身也是要買啊!怎樣咬我啊!」)

 

 

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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