3分鐘就可以讓你腿軟!韓國超紅的「2週瘦10公斤」舞蹈瘦身挑戰

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3分鐘就可以讓你腿軟!韓國超紅的「2週瘦10公斤」舞蹈瘦身挑戰

3分鐘就可以讓你腿軟!韓國超紅的「2週瘦10公斤」舞蹈瘦身挑戰 韓國、瘦身、健身、舞蹈、YouTuber
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韓國最近超火紅的2週瘦10公斤舞蹈,大家快點在家裡試試,這些動作看起來很簡單,但實際跳起來真的累炸啊~

 

你想瘦身卻沒有動力嗎?那不妨跟著這對韓國情侶YouTuber(頻道名稱為:갓조싀앤바믜)一起挑戰瘦身,不用花大錢、在家輕鬆運動,一個人也很有動力。

 

 

 

조싀앤바믜(@josh_bamui)分享的貼文 張貼

source: josh_bamui@instagram

韓國有一對情侶,男生叫做Josh、女生叫做Bamui,兩人發起了2週瘦10公斤挑戰,利用跳舞和飲食雙管齊下,並把這些過程紀錄下來,引起許多網友的迴響,也有很多人加入他們的舞蹈瘦身行列。

 

 

 

 

而其中引起最大討論和最多觀看次數的,就是用Iggy azalea〈Mo bounce〉下去做編舞的這支影片,甚至還有許多網友挑戰了這支影片。雖然〈Mo bounce〉這首歌的節奏相當快,但Josh和Bamui編的動作都相當簡單,是大家看影片就可以跟著做的舞蹈動作。

 

 

 

 

조싀앤바믜(@josh_bamui)分享的貼文 張貼

source: josh_bamui@instagram

妞編輯原本在想:「這看起來這麼簡單,有辦法瘦身嗎?」,於是立刻就在家裡打開影片嘗試,跳玩第一小節就覺得有點累,跳到最後只有一個想法「到底還要Bounce多久?」,因為動作都很大,加上有很多蹲、跳、揮手,所以大腿和手其實是最有感覺的,認真跳完之後真的很喘,不是開玩笑的!(不要小看它)(跳2次就快往生了)

 

 

 

 

除了Iggy azalea〈Mo bounce〉這支影片之外,Josh和Bamui也有挑戰其他舞蹈,例如Red Velvet的〈Red Flavor〉、Psy的〈New face〉也是可以大幅運動到身體各部位的Kpop舞蹈歌曲。

 

 

 

 

조싀앤바믜(@josh_bamui)分享的貼文 張貼

source: josh_bamui@instagram

 

조싀앤바믜(@josh_bamui)分享的貼文 張貼 

source: josh_bamui@instagram 

想要有效減重,當然要運動和飲食兼具,Josh和Bamui會在Instagram上分享自己的減重菜單,幾乎都是少油少鹽的蔬菜沙拉和水果。

 

 

 

而大家一定很關心兩人最後到底有沒有成功在2週內瘦10公斤對吧?請看這支公開成果的影片,妞編輯覺得Bamui的成果有點嚇人啊~實在太勵志了!

 

 

 

 

조싀앤바믜(@josh_bamui)分享的貼文 張貼 

source: josh_bamui@instagram  

Josh和Bamui就像是和你一起健身的朋友,兩人或許是因為有了許多人關注和支持,所以也從觀眾身上得到更多的減重動力!大家如果想在短時間內瘦身,不妨可以試試看這對情侶的方法,在家裡就可以簡單嘗試,利用跳舞也可以瘦得很愉快開心,如果像Josh和Bamui一樣,把減重想成一件很開心的事,或許成果會出乎你的意料喔!

 

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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Top1.獅子座

妳對於事業的規劃不斷萌生新的想法,可能會有不少的靈感湧入腦海,使妳期望未來可以在職場實踐後收穫成功。或妳認為自己值得更好的去處,所以思考著轉換跑道的可能性。

 

女巫餅乾:事業運不斷攀升,讓妳收穫不少的自信與新的選擇方向。

 

療癒香草:石楠 

 

 

 

Top2.水瓶座

近幾日的妳有著不錯的社交運勢,可能會和好久不見的朋友們有見面吃飯的機會,或妳單純會找到空閒與親近的家人朋友促膝長談,好好分享自己最近的故事與心情。

 

女巫餅乾:就算彼此的個性不是太像也沒關係,人與人之間的瞭解是透過摸索與分享的練習而來的珍貴寶石。

 

療癒香草:山金車 

 

 

 

Top3.金牛座

隱約地擔心著或煩惱中的事情,近幾日有水落石出的發展,也許會讓妳覺得放鬆一點。就算不是最理想的消息,也會有從反覆推測和計算的壓力中解脫的感覺,不再需要猜測事情多好或多壞。

 

女巫餅乾:他人的決定是自己無法干涉的部分,所以思考自己最好可以做到什麼地步就好了呢。

 

療癒香草:艾草 

 

 

 

牡羊座

本週為種種不在計劃內的事情付出大量心力,再想充實飽滿地渡過今日,也要先讓自己睡飽才行。最近尤其會因為健康而感到煩惱,認為身體照顧是做好任何事情的基本條件。

 

女巫餅乾:無論是順利無礙地出遠門散步旅行,或單純想偶爾熬夜,平常有沒有照顧好自己的身體都會是最關鍵的條件。

 

療癒香草:西洋蓍草 

 

 

 

雙子座

妳所忽視的事物成為生活中的問題,小小的事件使妳注意到如果現在不做出改變,未來可能會面臨更大的困擾或挑戰。妳的警覺性很高,預防問題的能力因此可期。

 

女巫餅乾:忽視是因為過去曾經感到飽足或安全。現在的妳更加獨立,更懂得照顧自己,所以需要去處理和準備的事情也變多了。

 

療癒香草:斗篷草 

 

 

 

巨蟹座

週末可能會因為妳的專業或職責而不斷被他人詢問問題,可能是這件事真的只有向妳求助才能解決,或工作上的事情單純太多,不得不動用妳的週末時間去好好思考與處理。

 

女巫餅乾:妳對於長遠的未來感到在意和好奇,現在就想要做點什麼,來確保命運掌握在自己的手裡。

 

療癒香草:鳶尾花 

 

 

 

 

處女座

妳的生活重心轉移至務實的面向,評估自己所期待的生活需要多少的錢、達成自己的目標需要多少時間,或是做事情的先後順序要如何安排,都是現在可能重新調整的面向。

 

女巫餅乾:無論妳過去做的規劃長什麼樣子,現在都可能會改變。與當初想的並不一樣也沒關係,人生本來就是不斷在變動中重新適應的過程。

 

療癒香草:茉莉 

 

 

 

天秤座

妳對於戀愛懷抱著反覆忐忑的心情,可能是因為妳的個性真的很認真,所以忍不住有些「嫌貨才是買貨人」的心情出現。越是認真看待,越想解決關係中可能存在的問題。

 

女巫餅乾:對還沒有發生的事情感到害怕,是自然的事情。人生畢竟有很多我們不願意經歷的問題,或認為克服了也沒有意義的事情。

 

療癒香草:秘魯聖木 

 

 

 

天蠍座

這幾天的妳情緒壓力比較大,可能是因為要看人家臉色的時間比較多,或妳單純不信任身邊的人所以無法對他們分享心事、放心地暢所欲言。

 

女巫餅乾:訴苦的這件事情,確實找錯人選會為妳帶來更多的問題。所以先確定對方想不想聽,能不能聽,再選擇要不要說。

 

療癒香草:羅勒 

 

 

 

射手座

對於在意、有責任感的,或屬於妳專業範圍內的事物,妳都會表現得特別用心,同時也不容易聽取他人的建議。是個有點霸氣,但成果也讓他人無話可說的狀態。

 

女巫餅乾:由於我們無法確定自己可以隨時保持最佳狀態,練習與他人配合,或將他人訓練成為妳認為能夠依靠的合作者,也是此時的重要主題。

 

療癒香草:多香果 

 

 

 

摩羯座

妳的生活重心回到了家人與家庭的部分,思考著自己可以做些什麼來讓過去累積的傷痛得到彌補,或現在的自己又可以提供什麼照顧來回饋曾經滋養妳的家庭。

 

女巫餅乾:透過給予和付出,妳感受到自己的力量。

 

療癒香草:山楂 

 

 

 

 

雙魚座

妳不是悲觀的人,只是現在的妳比起過去更加務實,做決定的時候不太會受到私人感情的牽絆。妳雖然也想顧及他人的想法,或妳不太想讓身邊的他人受傷,但妳很清楚有時候自己的態度強硬才是對彼此都好。

 

女巫餅乾:對妳過於依賴,或對待妳的方式實在是太自私的人,妳現在會接受對方的本性就是如此,放下「對方會改變」的臍帶,轉而專注尋找自己可以做的調整。

 

療癒香草:款冬 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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