媽媽們夢寐以求的30分鐘自由時間，從「一個人洗澡」開始｜山姆先生這一家

相信媽媽們都有懷念過「想躺就躺、想出遊就出遊」的時光吧？開始自己賺錢後，想幹嘛就幹嘛，沒有人可以綁的住；但成為媽媽後，連去個廁所都好難。

從橘子出生前，我就告訴自己不能捨棄「媽媽的自由時光」，因為這樣充電完，才有滿滿的愛繼續陪伴小孩長大，但一開始我也曾陷入媽媽專屬的分離焦慮：不希望橘子離開自己半步，把自己跟小孩圈在小框框裡。

不過這樣一段時間後，就因為全心全意照顧小孩，不僅沒有自己的時間，連跟老公維繫感情的時間也沒有了，反而太壓抑也漸漸陷入產後憂鬱，所以開始學習「放手」，讓周圍的人來幫忙，雖然老公或是長輩跟自己照顧小孩的習慣不同，但睜一隻眼閉一隻眼，他們也很願意分擔，讓媽媽獲得「30分鐘的自由時間」！

在這自由的30分鐘裡，我很喜歡用「洗澡」來消除壓力，因為這個空間就只有自己以及「嘩啦啦～」的淋浴聲，不會有哭聲（哈哈哈），所以一定請老公或是家人先帶著，即使只有短短20分鐘也能稍微滿足，接著再循序漸進，開始回到職場、跟朋友間的飯局，以及跟老公久違的兩人時光，這時候會請婆／娘家或是老公／保姆照顧，時間拉長半天甚至一天，讓大家可以彼此的互相照應。

山姆先生這一家圖文作家

紀錄山姆+橘媽+橘子+企鵝的綜藝日常。

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