什麼?交友軟體上竟有這些超級天菜?你應該破除交友軟體這三大迷思!

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什麼?交友軟體上竟有這些超級天菜?你應該破除交友軟體這三大迷思!

什麼?交友軟體上竟有這些超級天菜?你應該破除交友軟體這三大迷思! 邊緣人、社交、交友、朋友、Paktor
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脫離邊緣人的標籤!女孩們擺脫過去的印象,開心交友吧~

畢業踏進職場後才發現,自己認識新朋友的機會變得少、之、又、少(幾乎是零)這其中遇到能交心的朋友更是大海撈針(淚)不希望自己的社交圈被侷限住,但該如何跨出既有圈,讓自己認識更多人呢?感謝現在的科技發達,女孩們只要透過交友軟體Paktor,就可以快速且便利的拓展交友圈。千萬不要讓心裡的結給困住了,拋棄舊有觀念,交友軟體並不是你印象的糟糕!!

 

 

1. 條件不好的人才使用?

source: girlydrop

許多人會面臨的最大障礙就是,認為自己本身的條件又不差,為何需要透過交友軟體呢?其實現代人使用Paktor並不只為了找尋伴侶,更多人會使用它來接觸不同領域的好友,讓原有的交友空間變得更加廣大,替平淡生活增添新的樂趣,也能從中找尋到相同興趣的好友喔!

 

 

 找到跟自己一樣愛吃的女孩,一起聊著美食資訊吧!

 

質感度爆棚的介面,使用起來感覺很舒服,加上協助配對的小功能條件篩選,更加精準找尋到適合的心靈伴侶,而不是掛在App上面亂槍打鳥、處處踩雷。

 

 

2. 交友軟體的用戶都不真實?

source: girlydrop

無法接觸到對方會讓人沒有安全感?怕自己懷抱著期待的心情,卻遇人不淑被不老實的人欺負?甚至是惡意欺騙嗎?這點Paktor也替女孩們著想了!註冊會員時,必須透過Facebook或是手機等「真實資料」才能建立帳戶,減少假帳號的產生,更不用擔心會有男生假扮成女生的狀況發生,給予女孩們安心的交友環境!

 

 

3. 竟有三分之一的人使用交友軟體之後步入婚姻,成功率比你想像還高

 

source: Paktor

當然~Paktor除了可以交到志同道合的好友,說不定有機會在此遇到生命中的真愛!先前Paktor就花了超過三個月的時間,特地大費周章的幫使用者Kuan規劃一個超盛大又浪漫求婚驚喜,送給在Paktor上認識的女朋友Erica!兩個人交往已經四年了,Kuan是位帥氣的消防局大隊長,而Erica也是一個相當美麗研究員高材生,兩人在交友軟體上結識後交往並決定步入禮堂,一起度過人生的下半輩子。而妞編輯身邊就有許多人是透過交友軟體因而締結良緣踏入婚姻生活。所以不要認為交友軟體=約跑軟體,依舊有許多人痴心等待一份真愛的降臨,只要懷抱著真摯的心情,相信女孩們也有機會遇到心靈相通的另一半。

 

 

看完以上的說明後,女孩們是否能寬心在此交朋友呢?很多時候既定的印象會讓我們對於新科技感到懼怕,但有Paktor的嚴格把關,賜給女孩們安全交友圈,這次讓我們鼓起勇氣,給自己一個機會結交新朋友吧~

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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