沒辦法安撫寶寶老公也很挫折！不只媽媽有，爸爸也會有產後憂鬱症

初期他可能笨手笨腳地想要幫忙，卻被興奮過了頭的長輩擠擠擠，擠到最後排，又或是被心急焦慮的媽媽嫌棄。原本最熟悉的家人、伴侶，忽然都離自己遠去，圍繞在那個小小半獸人上。

我們常說女生照顧小孩很辛苦，很容易有產後憂鬱。但，你知道你的老公也有可能產後憂鬱嗎？他們跟你一樣愛小孩，一樣想積極參與育兒的生活，但因為種種因素，他們無法像你一樣熟練，他們無法哄嬰兒睡覺、小孩哭鬧只要媽媽，被各種嫌棄，新手爸爸也很挫折。

根據《美國醫學會雜誌》的報告，從妻子懷孕的前三個月到孩子出生6個月，全世界有10％的男人表現出憂鬱的跡象，在嬰兒出生後的3～6個月，這數字急升到了26％。2014年的《Pediatrics》中也提到，在小孩5歲之前，新手爸爸的憂鬱症提升到了68%。SadDaddy.com的網站創辦人Will Courtenay博士說：「美國有1/4的爸爸都有產後憂鬱，他們都需要協助。」

先前妞編輯介紹的以色列插畫家Devir就曾在一幅插畫裡展現出他脆弱的一面。

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YEHUDA DeVIR OFFICIAL（@jude_devir）分享的貼文於 PDT 2019 年 8月月 29 日上午 7:36 張貼

It's OK
It's okay when she cries in your hands
It's okay that she only wants her mom
It's okay that you can't put her to sleep
It's okay that you still don't understand your status
It's okay that you don't have that connection, that everybody is talking about
It's okay that you still don't understand your job definition
It's okay that you don't make her laugh
It's okay that you're tired
It's okay that you're angry
It's okay that things don't work out for you
It's okay to ask for a hug
It's okay to share your partner with everything you go through, even if it doesn't seem so manly
It's okay that your life has changed
It's okay that your plans have been canceled
It's okay that you have no time for anything
It's okay to feel weak
It's okay to be moody
It's okay to feel lonely
It's okay to ask for help
It's OK...

source:stocksnap

面對新身份的轉變，媽媽要時間適應，爸爸更是需要花更久時間才能習慣。在初期他可能笨手笨腳地想要幫忙，卻被興奮過了頭的長輩擠擠擠，擠到最後排，又或是被心急焦慮的媽媽嫌棄，直接抱走自己來。原本最熟悉的家人、伴侶，忽然都離自己遠去，圍繞在那個小小半獸人上。

source:stocksnap

除了被家人排擠、在家中找不到自己的定位，經濟壓力、生理上的疲勞也是其中一個因素。家裡多了一張嘴要吃飯、老婆可能又請育嬰假，家裡的經濟重擔全在他身上；下班回家後可能還要照顧妻子小孩，無法好好休息，也是導致憂鬱症的其中一個因素。

source:stocksnap

如果我們常聽到老公喊累、頭痛、不舒服，這些都有可能是老公產後憂鬱的傾向：

1.常有煩躁、容易生氣等情緒

2.覺得自己毫無價值、沒自信

3.對性生活興致缺缺

4.濫用酒精

5.花很多時間在工作上

source:stocksnap

因為性別刻板的關係，男性常常不願意向別人坦露自己的脆弱，因此更容易被人所忽略。老婆們除了關照小孩之外，也可以多花時間和老公聊聊天，紓解他的壓力，給予老公支持與肯定，就算老公笨手笨腳的幫忙，也要多鼓勵！偶爾也可以把小孩交給信任、親近的親友照顧，夫妻好好約個會、維繫一下感情。

source:stocksnap

家裡有了新成員，有很多方面需要調整，尤其對新手爸媽而言，更是需要專業人士或親友的幫忙。為了家庭的和樂，記得千萬不要逞能，媽媽手冊、寶寶手冊都有24小時的求助電話，大家都可以好好利用喔～

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Source: Parent,Postpartumman

持續發燒的旅遊熱潮你有跟上嗎?不論是去日韓、東南亞或歐美等，旅遊功課都得做足做滿，尤其別小看前面的收拾整理，學問可深了，妞編就要來分享2024行李打包攻略，介紹內行人都懂得必帶神物，有了它不僅加分機場穿搭時尚Look，飛機上使用還可以降噪讓感官享受直接升級頭等艙，有出國旅遊規劃的妞妞們可千萬要筆記，旅行包裏必備RRRRR

#出國旅遊必備神物！

不只是耳機同時也是時尚配件♡

這款網友力薦出國旅遊必備的神物就是【ag COTSUBU(悠豆) MK2真無線藍牙耳機】及【日本final – UX2000 降噪頭戴式耳機】，近期流行鬆弛感life style，機場穿搭當然也少不了時尚Look造型，隨意穿上簡約休閒的襯衫搭配質感耳罩，拖著行李走在往機場的道路上，都會不經意散發出一股高階悠閒、靜奢時尚的迷人氣息，讓旁人忍不住都想多看幾眼 (笑) 而且【日本final – UX2000 降噪頭戴式耳機】使用Hybrid複合式降噪技術，透過徹底追求驅動單元的音響特性，成功抑制長期聽藍芽耳機而感到疲乏的聲音，同時實現更加深沉的低音讓音質的流暢度達到完美平衡；妞妞們搭乘飛機時如果擔心耳朵不舒服，也可以在未播放音樂的情況下，單獨開啟耳機的主動降噪功能提高隔音效能，享受安靜的聆聽時刻，增加飛行時的舒適度。

到了異地後，風景名勝絕對是不可少的必訪地點。妞編特別喜歡附有游泳池、沙灘、海邊的飯店住宿，在暖風和煦、陽光燦爛的晴空萬里下，戴著質感耳罩，眺望遠方那美不勝收的風景，恣意快活的chill~加上【日本final – UX2000 降噪頭戴式耳機】可隨著使用者頭部的大小和形狀，靈活地進行上下調整與左右旋轉，完美貼合各種頭形，幫助降低長時間配戴的壓迫感，一次充電最高可以維持60小時，讓妞妞們盡情享受音樂。

#想聽就聽！高級音質隨身帶著走～

想聽就有～太方便了♡

除了飯店泳池，有些國外飯店的健身房也很值得去溜一溜 (不能放過異域風情的帥哥們XD)，異地街景也很適合慢跑運動，這時候戴上一副兼顧音質與舒適度的【ag COTSUBU(悠豆) MK2真無線藍牙耳機】，堪稱這個系列中最輕巧的商品，讓你外出也能無負擔的攜帶～耳機與耳道的緊密結合，讓配戴的時候不會覺得耳朵有異物感！另外也因為「耳廓服貼調整結構」讓你不論是"垂直"或"水平"位置配戴都能夠完美的服貼於耳廓～所以即便沒有主動降噪功能，也能隔絕環境噪音，沈浸在自我的音樂饗宴中！

#在旅遊的過程中增加精彩亮點！

不會出錯的繽紛亮眼配色～

而且【ag COTSUBU(悠豆) MK2真無線藍牙耳機】選用繽紛馬卡龍色系，多巴胺的亮眼設計讓耳機也成為日常穿搭的時髦配件之一；另外耳機搭載了「關閉觸控感應」新功能，輕鬆觸控就可以播放/暫停，降低配戴時按壓按鈕的不適感～此外連續輕觸五次可開啟「關閉觸控感應功能」，隨後的觸控操作、LED顯示燈以及語音功能也將被關閉，再次連續輕觸五次即可恢復到正常模式。貼心的設計除了可防止無意觸摸耳機造成的困擾外，也能提升專注力！讓使用上更加的方便～戴著耳機漫步在異國風情十足的街道上，沉浸在旅遊放鬆的慢活氛圍中，聽著輕快悅耳的音樂聲特別解壓，如果不想被旁人打擾 (社恐是膩？！) ，戴著真無線藍牙耳機絕對是一個必備的行頭！