終於撐到連假，準備好開啟「廢人模式」了嗎（笑）？癱在沙發上追韓劇，嘴饞配個點心、跟家人朋友聚一聚聊家常大吃大喝，但這些「小確幸」可能會因為突然暴漲的體重數字消失殆盡，光想到這裡，是不是馬上興起自暴自棄的念頭？妞妞們先冷靜（搭肩），連假還不讓人盡情吃，豈不是太沒人性了！其實只要吃對食物，就能狂嗑美食也不怕發福，「低醣＆低卡」零罪惡料理貼心盤點，食材、風味全都網羅，姐妹們！讓我們安心一路吃下去吧～
＃主食：暖心暖胃「湯料理」
轉涼的冬季連假，窩在家裡來碗熱呼呼的湯，絕對是最高的享受！但是想必很多也在減肥之路上奮鬥的妞妞們聽過的忠告：「湯是最容易發胖」，其實完全要看你怎麼煮、以及食材是什麼？在日本暢銷霸榜一年以上的這本「減醣低卡湯料理」，幫你擬定好美味、富有飽足感、熱量幾乎只有100到200卡，有些甚至不到50卡，就算搭配主食熱量也「不超過400大卡」，這到底是什麼夢幻食譜？
《減醣低卡湯料理200：低於200卡╳一日野菜350g，營養飽足！輕鬆提升免疫力》
不只有湯而已，從瘦身湯、燉煮常備菜、低卡飯料理、低醣湯麵、到燜燒杯便當通通列出詳細料理法、卡路里以及蔬菜公克數，甚至還祭出適合全家圍爐的「低卡火鍋」！
＃甜點：少女打卡必備「豆腐甜點」
不會胖的甜點？腦中馬上浮太過「健康」、一點都不可口的視覺…這些「低卡豆腐甜點」絕對刷新你的世界觀（笑）！少女心一看爆發的奶油泡芙、草莓千層可麗餅、蘋果派通通都適用「豆腐」打造而成，食材本身卡路里低、營養價值高，不用擔心吃甜食太罪惡，連價錢都很可愛，絕對是CP值超高的手作推薦～
《好味豆腐：38道低卡甜點開心吃 豆腐、豆渣、豆乳、油揚豆皮創意點心》
日本烹飪大師全彩圖示示範詳細步驟，不管是自己享用，或是趁著親朋好友作客時拿出來招待都超合適，網美系的夢幻豆腐甜點，大家一定搶著打卡！
＃宵夜：免罪惡感「冬粉＆米粉＆河粉」
減肥大忌「宵夜」，在幸福的連假少了這一味，似乎就沒有這麼美滿了！但是一吃就得破戒、熱量破表，讓大家心中陷入天人交戰啊（狂點頭）！現在這本用「宵夜麵」就能輕鬆解決你的煩惱，心中的小惡魔派不上用場了！飽足感、美味、營養通通俱全，但卻「低卡零負擔」，根本是夜貓子、晚歸者的救星～
《低卡零掙扎宵夜麵：免罪惡感！從此吃宵夜不用再天人交戰了！》
選用以米和綠豆為原料製成的「米粉、河粉及冬粉」，搭配健康的非精緻配料，還貼心祭出台灣、泰國、越南風味的豐富料理食譜，在家跟著做，一碗香氣撲鼻、美味又低卡的「豪華宵夜麵」馬上端上桌啦！（深夜不再餓肚子）
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