別再當泡芙人!台灣女孩自創「一碗料理」體脂狂減10%、腰身馬上出來,好吃又好瘦!

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別再當泡芙人!台灣女孩自創「一碗料理」體脂狂減10%、腰身馬上出來,好吃又好瘦!

別再當泡芙人!台灣女孩自創「一碗料理」體脂狂減10%、腰身馬上出來,好吃又好瘦! 泡芙人、一碗料理、Mayfitbowl、健身料理、減肥料理
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我們今天不聊減重,「減脂」才是健美體態的關鍵,台灣女孩親身實證,三年泡芙人翻身變健美曲線!

在瘦身之路上奮鬥ing的姐妹們(搭肩),你還在用餓肚子、有一餐沒一餐、嚴格控制卡路里的「非人」方式減重嗎?小心不只瘦身卡關,還可能導致代謝變慢、缺乏肌肉、氣色變差,甚至可能影響心情,讓你覺得事事不順!台灣女孩「May」就曾說過:「從一開始健身,我就夢想能達到超級乾瘦、幾乎無脂肪的身材,所以對於那麼努力還存在些微脂肪的自己我總是很過意不去,而當我放棄了那些無意義的追求,才發現原來長期打造出來的曲線是那麼的自信動人!(取自@may8572fit)

 

 

 

追蹤人數超過9.8萬:「健身網紅May」

 
 
 
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對於緊實健美的S LINE曲線有憧憬,卻同時也是個大「吃貨」的May,想要好身材卻不願意(也沒辦法?)放棄美食,也想從體脂過高的泡芙人畢業的他,努力鑽研健身料理兩年,設計出健身、減肥、養生都超有用的「一碗料理(Mayfitbowl)」,每碗兼顧美味與健康!同時與「知名營養師」聯手,為每道料理精算蛋白質、醣類、脂質,並估算出最重要的熱量,一碗就能安心吃、簡單瘦~(IG上常常分享的美味料理都集結在這本書中囉!)

 

 

 

#50道「一碗料理」食譜公開

從視覺到味蕾…通通顧到了!

source:博客來 

 

 

 

1.無味餐點掰,吃得夠味也能瘦!

source:博客來 

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誰說減肥餐只能「清淡」「水煮」?May以「不改變食物原形」為烹調前提,以烘烤、快炒、香煎、燉煮等烹調方式,加上豐富的調味技巧,打造出泰式、義式、日式等讓人光看就食指大動的美味一碗料理!還針對健身必備「雞胸肉」特別研發,把5大烹調技巧、3種切法融入料理之中,保證你每天都吃不膩!

 

 

 

2.烹飪網紅換你當!光擺盤就爆讚

source:博客來 

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為什麼要設計成「一碗」呢?因為一人份不僅能夠馬上Check吃進的營養素、食材,外帶成便當也超方便,拍食物美照功力高強的May也無私傳授擺盤、裝碗技巧,除了閨蜜聚會之外,就用一碗便當杜絕危險誘惑吧!

 

 

 

3.料理菜鳥也有救,簡單就能複製!

source:博客來 

一碗搞定!增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦

書裡看起來華麗又漂亮的料理,其實作法一點也不複雜,甚至家裡只要有一個電鍋、烤箱烘烤就能完成!料理新手、外宿族都能簡單上手,跟著做,就能把美美的瘦身餐端上桌惹~

 

 

 

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陸劇《步步傾心》10大劇情演員!首集喝醉種草莓,甜寵言小元素大禮包

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缺糖的妞妞們,可以點開攝取糖分囉!

終於有甜寵劇開播啦!趙志偉、盧洋洋主演的《步步傾心》,總共24集,3月28日開播,一部關於假面霸總愛上刺蝟千金的愛情狩獵故事,每集只有半小時,非常適合配飯殺時間,爆米花小姐特別整理「陸劇《步步傾心》10大劇情演員」2024年50部陸劇甜寵推薦

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看1.

劇情介紹

品尚總裁「路岑陽」遇上易家千金「步苒」兩家是死對頭,兩人在泰勒手稿展上不打不相識,先是路岑陽在男廁幫步苒,後步苒在路岑陽被圍剿時出手相助,達成兩不相欠。步苒為了錢願意成為易家的鷹犬,接近路岑陽,更刻意搬到他對面去當鄰居,沒想到路岑陽都看在眼裡,只把她當成靠抄襲為生的菜鳥,兩人上演步步傾心的愛情故事!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看2.

言小元素大禮包

才開播兩集,妞妞們想得到的「言小元素」通通有,步苒和路岑陽是「雙豪門」出身不管是假扮情侶、歡喜冤家,還是對門鄰居、房東房客,再加上步苒應聘上品尚,兩人成為「上司和下屬」關係,這還不是重點,他們兒時還有「娃娃親」!(步苒:我竟然跟準老闆有娃娃親嗚嗚)

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看3.

趙志偉

趙志偉飾演路岑陽,創立品尚集團,人稱「路總」,從小在福利院長大,被路明宇收養,父親是一名建築師,但被易家逼到走投無路而自殺,跟易華集團是死對頭,想打破易家在本地一家獨大的勢力,在商場打拼見慣很多惡人,和別人合作從來都不是被選擇,而是選擇別人,表面上看起來清高自大,但實際上內心很溫暖,疑似和步苒爸爸有血恨深仇。趙志偉是《我只喜歡你》的妹控哥哥趙觀潮,也是《點燃我溫暖你》的反派高見鴻!陸劇《點燃我溫暖你》結局15個小說番外

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看4.

盧洋洋

盧洋洋飾演步苒,有溫度的空間設計師,是易家人,爸爸替易華集團扛下一切坐牢,母親生病需要醫療費,七年前不僅被斷了財路,更在畢業前夕得罪泰勒而被學校除名,學歷僅大學肄業。個性頑強不屈且非常仗義,自稱「不站出來就不是我的做派」,為了治療費刻意路岑陽,靠實力進入品尚,不過卻成為市場部總監助理,她需要工作,更要尊重,妞妞們有發現盧洋洋就是《最食人間煙火色》的女主嗎?黑馬陸劇《最食人間煙火色》10大劇情演員介紹

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看5.

配角群

《你微笑時很美》常斌飾演「秦巡」,步苒好友,知道泰勒所有的醜聞,跟媽媽姓,爸爸姓路(難不成有身世的秘密!!!)《雙面神探》倪美詩飾演品尚金牌秘書「姚樂菲」,監管設計部和市場部,是失憶千金,另一個身份是「路思齊」;《大山的女兒》張藍藝飾演瑞格建材「Carry凱瑞」,時常靠美色誘人,後成為品尚市場部總監!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看6.

易家人

《不完美受害人》項洪飾演易華集團總裁「華蘭」、《大秦賦》張皓越飾演步苒父親「易敏德」、《春暖花開》吳嵐飾演步苒母親「步慧芸」、《麻雀》史超飾演步苒二叔「易敏才」、《蓮花樓》張穎冰飾演二嬸「孟可欣」、《錦繡南歌》胡博文飾演易華集團小易總「易子赫」,他們是易家人,也是一家人!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看7.

第一集就開吻

步苒因為誤喝被下藥的酒,一路上對路岑陽上下其手,一下在人家脖子種草莓,一下撕開人家襯衫,更強行闖入路總家,主動投懷送抱,但路岑陽也不是省油的燈,都有錄影存證(笑)。預告中有一幕是步苒在辦公室把路總撲倒在椅子上開親,現在都玩這麼大的嗎?(誤)

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看8.

人間清醒男主角

「我是因為不想易家成為我們之間的阻礙」、「你是什麼身份對我來說一點都不重要,我只在意你是你!」路岑陽完全就是人間清醒男主角(只是嘴有點毒舌XD),明知步苒是易家人,也沒有故意留她在身邊,當成未來對付易家的殺手鐧,在所有易家設的局,也都瞭若指掌,對待感情,不會因為家族恩怨而被左右,反而是步苒有所顧忌!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看9.

雙A互撩

「我作為你的男朋友,應該我更呵護妳才對,之前是我做得不到位,我現在最簡單最直接的夢想,就是得到你!」路岑陽不是戀愛腦、步苒也不是傻白甜在事業兩人步步為營,在愛情上雙A互撩,直接上演都市成年人又甜又野的戀愛故事,一句步苒:「你想死啊」、路岑陽:「不想死,想你」,甜,有夠甜!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看10.

原聲帶

莊淇文29帶來片頭曲〈星宿〉、女團出身的盧洋洋獻唱片尾曲〈透氣〉,插曲有灝灝灝仔〈未完待續〉、邢藝苗〈透氣〉、王梓鈺〈Everything〉、聶詩〈很想念你〉、湯昕璐〈每一秒〉、衛子豪〈誰〉等!

 

 

 

陸劇《步步傾心》總共24集,3月28日起開播,最近缺糖的妞妞們,可以點開攝取糖分囉!

 

 

source:步步傾心

 

 

 

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