不該選擇這種方式減重!6點說明節食減肥是錯誤的方法

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不該選擇這種方式減重!6點說明節食減肥是錯誤的方法

不該選擇這種方式減重!6點說明節食減肥是錯誤的方法 減肥、瘦身、節食、身體、食物
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「減肥」似乎成為現代人生活中不可或缺的一部份,比起健康的身體,我們更在乎如何快速瘦身。好像一定要擁有細腰長腿才能符合現代人的審美標準,如果能擁有個馬甲線,更是加分。

和好友們相邀下午茶,卻發現她在拍照打卡後,幾乎只吃一小口,便表示自己已經飽了。比起好好享受美食,他們更在乎App熱量表的數字,以及自己會不會因此感到無比罪惡。這些聽起來荒謬的令人無法置信,卻是我們生活中正常不過的常態之一。網路作家Gbrielle Moss列出6大守則,呼籲女孩們別再節食減肥,並鼓勵大家應該用更正確的心態面對自己的身體與食物。

Photo Source: sam64092000 asian girl -Pinterest 


 

 

純節食注定失敗

Photo Source: sam64092000 asian girl -Pinterest

有研究指出有高達95%的人在成功節食減肥後,三年內完全復胖回來。由此可知,節食只能呈現短期成效,並非長久之計。仔細想想,你因為節食,無法與好友享用久久一次的美味下午茶、與家人共食時拒絕吃澱粉類食物,僅用網路流傳的減肥食譜來做為正餐,一天一餐?只吃蔬果?人怎麼可能這樣過一輩子呢?與其因為節食讓自己悶悶不樂,不如在該吃飯時好好吃飯,養成健康飲食習慣,攝取足夠營養又能享用美食,才是對身體健康的正確選擇啊!

 

 

節食讓你無法正確了解是否飢餓

Photo Source: sam64092000 asian girl -Pinterest

事實上,網路上很多節食教學都在告訴你,如果餓到不行的時候,也不能吃任何食物,試圖向身體傳達「再忍一下就過去了」,長期下來,身體不懂得分辨什麼是真正的飢餓,什麼是飽足感,間接影響身體機能。

 

節食的廣告讓你認為節食才是對的

Photo Source: sam64092000 asian girl -Pinterest

周遭總有些人,在你看著美味的巧克力蛋糕的同時,告訴你:它的成分就是奶油啊、糖啊、熱量啊、熱量啊、熱量啊!(無意識不停強調)這讓你無法用自由意志去選擇要不要吃眼前的甜點啊!面對眼前的食物,我們應該要抱持著好好享用的態度,才對得起食物們啊!別讓飲食成為戰役,用餐前總是斤斤計較著多少卡路里,讓自己總是因為食物不開心。

 

 

為節食而節食

Photo Source: sam64092000 asian girl -Pinterest

不管做什麼事都該有原因,今天一整天覺得有點諸事不順,所以下班下課買了喜歡的巧克力給自己,因為你知道這樣做你的心情會稍有好轉。但為了節食而節食不一樣,你不是因為食量過大而選擇不吃東西,而是為了跟隨「節食」這個風潮而斷食,這不僅是徒增自己的負擔,反而讓身體更加不健康。

 

 

 

節食的「方式」讓我們認為是自己不好,

而不是節食「這件事」本身太過荒謬。

Photo Source: sam64092000 asian girl -Pinterest

我們前面有提到,節食一直都不是能夠長久減肥的方法。但每個選擇節食減肥的人,都有某種病態的想法,會因為吃了一小塊餅乾就覺得自己破了戒,覺得自己區區一件不吃零嘴的事情也做不到,認為這樣的自己很不好。但是,人體本來就不是被設計只吃極少量食物過活啊!攝取均衡飲食、維持人體正常運作,才是正確的啊!

 

節食影響身體健康

 

Photo Source: sam64092000 asian girl -Pinterest

或許你會認為,自己一整天都在室內坐著,沒有做過多消耗熱量的行為,加上節食,會讓自己更快瘦下來。事實上,這根本大錯特錯!節食只會使體能變差、肌肉減少(取而代之更多體脂肪)、新陳代謝變慢外,燃燒卡路里當然也緩了下來。長期下來,甚至比一般人高出70%的機會有心臟方面的疾病,更別提現在越來越常見的飲食失調症。為了更快達到瘦身目的而讓自己處於危險的狀態真的值得嗎?

 

 

沒必要這樣做

Photo Source: Little korean girl -WIFFLEGIF

像上圖的妹妹一樣開心吃飯有多好~其實小時候的自己美食當前總是不忌口,每天依舊開開心心地過日子。所以正在以節食當作減肥理由的妞妞們,不如從現在起調整自己的心態,寧可要健康的瘦身也不要病態的美麗。均衡飲食、規律生活、適量運動,才是健康瘦身的原則,學習愛上全部的自己。凡事健康第一,與其折磨自己,不如好好享用美食吧!

 

 

Source: Gabrielle Moss -Twitter,9 Reasons Diets Don't Work (Because You Should Probably Just Eat The Damn Cake) -Bustle

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24款「酷洛米家居系列」一次看!「大頭酷洛米包袋」萌翻必收,休息枕浪漫配色超療癒

24款「酷洛米家居系列」一次看!「大頭酷洛米包袋」萌翻必收,休息枕浪漫配色超療癒 酷洛米、酷洛米周邊、酷洛米居家、酷洛米居家小物、酷洛米地墊、酷洛米椅子、酷洛米櫃子、酷洛米口罩
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心動瞬間_

酷洛米的東西永遠不嫌多!

天啊~誰來把這個搶劫錢包的可愛小魔鬼帶走!7-11又推出一系列「酷洛米家居系列」商品,面紙盒、地墊、收納椅凳等等,共有24款可以挑選,身為酷洛米控的妞編輯覺得荷包不保啦~通通必須帶走!
 

 

 

酷洛米家居系列1.

 面紙盒

就是要家裡每個角落都充滿酷洛米呀!此款「面紙盒」材質輕巧好清理,白色本體+準備去睡覺的酷洛米好療癒~擺在桌上超實用,更是收納整理小幫手,讓面紙穿上漂亮外衣,家中質感瞬間提升!

 

 

 

酷洛米家居系列2.

酷洛米保鮮盒6入組

平時會自己帶便當的上班族、學生妞妞們必備「保鮮盒」,一整組六入,三種尺寸各兩個,半透明設計可以清楚看到裡面裝了什麼,盒蓋還有酷洛米浮雕設計,且三種尺寸圖案都不同,超精緻!

 

 

 

酷洛米家居系列3.

軟式珪藻土地墊

「軟式珪藻土地墊」無論擺在浴室或者房間門口都相當適合,軟式珪藻土材質,踩踏的腳感柔軟舒適,體積輕便,底部還有防滑紋路更安心,珪藻土還具有吸水功能,是防潮好夥伴,再也不怕洗完澡地板濕濕的啦~

 

 

 

酷洛米家居系列4.

雙層空櫃


想要一目瞭然東西放在哪的話,可選「雙層空櫃」,有著大空間能好好整理生活用品、小物,且拿取超方便!浪漫的畫風,為家裡增添了更多粉紅泡泡感,兩片圖案還可任意上下搭配,放客廳、臥室、玄關都超適合,想怎麼擺就怎麼擺!

 

 

 

酷洛米家居系列5.

雙層門櫃

熱愛收納的妞妞們一定要收「雙層門櫃」大空間層櫃+磁吸式拉門設計,能夠好好分類居家用品,且關上門就看不見裡面有什麼,雜物秒消失、隱密性100分(笑)!整體採白色系搭配超萌角色,黑、紫兩種樣式可挑選,還可任意組裝搭配,通通購入一次就有四種圖案耶~

 

 

 

 

酷洛米家居系列6.

收納椅凳

對於平衡感不好、東西又很多的妞編輯來說,每天出門穿鞋時總是超不方便,實在太需要「收納椅凳」了!裝扮、塗鴉、高跟鞋、古典四種圖案可選,柔軟坐墊觸感好舒服~坐著穿鞋真的超便利,且有隱藏門設計,心愛的鞋子可以好好被收納,視覺也更美觀整齊!

 

 

 酷洛米家居系列7.

鋼印口罩


「口罩」可以說是大家日常生活必備,市面上也有超多各式各樣的造型,妞編輯偷偷和大家分享,推薦購入不同花樣、色系的口罩,搭配自己每天的穿搭,五顏六色的心情超好!此款酷洛米鋼印口罩一次推出大人與兒童款舒適耳掛設計提高密合度,佩戴起來更舒適親膚,而且夢幻顏色+軟萌酷洛米,不准這麼可愛耶!

 

 

 

 酷洛米家居系列8.

飲料提袋

飲料控一定要收「飲料提袋」,黑、紫兩種可以選擇,內層錫箔材質保冷保溫雙作用,還可重複使用,袋口設計也超寬闊,可以輕鬆放入手搖飲料杯、冰壩杯或者隨身小物,也能在平時當外出購物小提袋!

 

 

 

  

酷洛米家居系列9.

保溫保冷袋

身為酷洛米大粉絲的妞妞們,這此首推必收的就是「保溫保冷袋」,無論是黑色還是紫色的酷洛米,正面大臉設計+背面滿版圖樣,正反兩面都超可愛!且容量超足夠,除了能當購物袋保溫保冷,日常背出門也超級吸睛!

 

 

 

酷洛米家居系列10.

門簾

妞妞們的房門口有裝門簾嗎?除了能隔絕出自己的專屬小空間外,也能替家裡裝點不一樣的風格。此次「酷洛米門簾」共推出亂花、主圖兩款浪滿紫色的浮誇花花格外的有氛圍,大家可以依照自己的喜好或家中裝潢選擇,每天進房都能看見,心情超放鬆!

 

 

 

酷洛米家居系列11.

休憩枕

上班族的妞妞們真的太需要「休憩枕」了,一樣有兩款造型妝酷女孩、交換禮物可以選,大小適中的抱枕,印上酷洛米與小夥伴巴庫,模樣超萌,好適合午休當小枕頭,或放在背後保護妞妞們的腰,上班有酷洛米的陪伴太療癒啦~ 

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活動資訊>>

酷洛米家居系列

預購時間:即日起至7月7日

取貨時間:6月21日中午12點起,原店取貨

 

商品資訊>>

鋼印口罩:99元/盒(30入/盒,成人一款、兒童兩款)

面紙盒:249元/款(晚安酷洛米、滿滿酷洛米)

酷洛米保鮮盒6入組:199元/組

珪藻土地墊:599元/組(睡美容覺、閃亮晶晶)

雙層空櫃:599元/款(玩偶紫、愛美紫)

雙層門櫃:729元/款(玩偶陪伴、閃閃發光)

穿鞋椅凳: 1280元/款(裝扮、塗鴉、高跟鞋、古典)

飲料提袋:199元/做(黑、紫)

保溫保冷袋:450元/款(黑、紫)

門簾:329元/款(亂花、主圖)

休憩枕:329元/款(妝酷女孩、交換禮物)

 

 

 

 

 

 

source:7-ELEVEN/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

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