「維他命」到底該怎麼挑?營養師傳授3大原則,除了劑型外,C+D搭配效果更加乘!

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「維他命」到底該怎麼挑?營養師傳授3大原則,除了劑型外,C+D搭配效果更加乘!

「維他命」到底該怎麼挑?營養師傳授3大原則,除了劑型外,C+D搭配效果更加乘! 維他命、營養師、簡蕙琦
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維他命到底該怎麼挑?來聽聽營養師說法!

新冠肺炎疫情全球蔓延,台灣現在終於也等到疫苗陸續到貨,隨著第一劑、第二劑接種對象年齡持續擴大,等待疫苗施打通知的同時,很多人也會擔心疫苗的相關副作用,像是發燒、頭暈、手臂痠痛等等。想要降低因免疫反應引起的不舒服,除了從飲食中均衡攝取營養外,營養師簡蕙琦特別來分享如何挑選市售的維他命C、D產品,補充平時的攝取不足。

 

 

什麼是維他命C?

source:pexels

維他命C又稱抗壞血酸(Ascorbic acid),屬於抗氧化營養素之一,它不僅能加速黑色素代謝,同時具有促進膠原蛋白合成、幫助鐵質吸收、維持骨骼及牙齒正常發育等多種保健功能。不過,維他命C屬於人體無法自行合成的水溶性維他命,且不易儲存於體內,尤其當抽煙、喝酒、生病、壓力過大或進行激烈運動時,更容易加速維他命C的流失。人體一旦缺乏的話,便容易產生肌膚粗乾、牙齦出血、骨質退化等症狀。

 

 

維他命挑選原則1好劑型

市面上的維他命產品選擇非常多,常見劑型有錠狀、膠囊、發泡錠等等,妞妞們是不是總看得眼花撩亂?營養師簡蕙琦表示,膠囊劑型維他命相對會比發泡錠、錠劑擁有更好的保護力,因為膠囊殼能減少外界水分、壓力的影響,順利通過含強酸的胃部,使有效成分在體內有更好的吸收度同時達到穩定、長效的釋放,膠囊還能保存並隔絕內容物味道,在服用時能更好入口。

 

 

維他命挑選原則2好複方

市面上有些維生素C的保健食品主打高劑量高營養,但消費者卻不知道水溶性的維生素C其實非常容易流失,吃進身體的C大部分都從尿液中排出,吃越多反而流失越多!營養師簡蕙琦建議可挑選膠囊類型的維他命C,同時注意該產品是否註明有「長效」或成分擁有特殊技術製程。因為部分原料無法單獨做成錠劑,水溶性維他命C在體內易流失,若有添加其他有益的複方能使維他命C效果加乘,達到更高效率且理想的健調理。疫情持續延燒加上季節交替,此時也容易出現打噴嚏、鼻塞等過敏症狀,建議可以搭配維他命D一起補充,除了幫助體內鈣吸收,也可緩解身體不適。

 

 

維他命挑選原則3好品質

保健食品可不能抱持著有吃有保庇的心態!畢竟是需要吃進身體的,簡蕙琦營養師特別提醒大家除了確保產品訴求外,同時也要確認包裝上有效成分有無清楚標示,並含有健食字號,確保產品規格符合國家標準審查。

 

 

維他命保健品清單

安納爵『好清吸柑橘類黃酮蘑菇膠囊』維生素C+D

台灣優質品牌安納爵推出的「好清吸」柑橘類黃酮蘑菇膠囊則是使用植物膠囊,讓素食者攝取保健食品不需要再有顧慮,並採用最新技術研發出複合式成分―PureWay-C™柑橘萃取物,來源純正,並榮獲美國FDA頒布的GRAS證明及HALAL及KOSHER潔淨食品認證。

 

 

 

DHC維他命CDHC Vitamin C 30日份(60粒入) 

DHC維他命C乃於高濃度維他命C中添加具有美肌功能的維他命B2,外層特別以硬膠囊包覆,即使怕酸的人也能輕鬆攝取。

 

 

BestVite必賜力維生素C-1000膠囊

美國原裝進口,每顆含1000毫克維生素C,添加柑橘生物類黃酮,素食植物膠囊外殼包覆。

 

 

永信HAC綜合維他命軟膠囊(100粒)

採用冷壓縮液態軟膠囊充填,營養吸收完整,粒小易食,無異味。

 

 

Lovita愛維他 維他命D3膠囊400IU

美國原裝原瓶空運進口,每顆含活性維生素D3 400IU。

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SAKImoto×OSAMU GOODS聯名7款!開賣日+售價,三間門市換新裝

SAKImoto×OSAMU GOODS聯名7款!開賣日+售價,三間門市換新裝 sakimoto bakery、嵜本高級生吐司專門店、OSAMU GOODS、原田治、HARADA OSAMU、sakimoto菜單、sakimoto吐司價錢
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超級KAWAII,又有吃吐司的理由啦!

SAKImoto Bakery迎接來台四週年,盛大宣布與日本國寶級「可愛い」始祖「原田治(HARADA OSAMU)」攜手聯名,推出一系列「OSAMU GOODS」復古KAWAII商品,6月3日正式開賣,除了新品之外,吐司盒、單片裝、外帶杯也都換上新裝啦!

 

 

 

SAKImoto×OSAMU GOODS1.

限定口味吐司組

限定口味吐司組 $320/單顆

OSAMU GOODS 限定口味吐司組為「蜜桃生吐司」,將主廚特製湯種麵團,加進以法國進口蘭姆酒浸泡的「水蜜桃乾」,使整顆生吐司充滿水蜜桃的香氣,有嚼勁又Q彈的生吐司搭上甜蜜的水蜜桃乾,完全就是夢幻滋味啊!!

 

 

SAKImoto×OSAMU GOODS2.

蜜桃生吐司 單片

限定吐司 $160/單片

OSAMU GOODS 限定口味吐司組「蜜桃」風味也有推出單片裝!

 

 

SAKImoto×OSAMU GOODS3.

極生生吐司 單片

極生生吐司$95/單片

「OSAMU GOODS 28mm極生生吐司」經過18小時長時間低溫發酵,讓麵團釋放天然甘甜味,加上嚴選的「奶油與蜂蜜」,飽滿的香醇風味結合師傅精湛手藝,將濃郁香氣與綿密Q彈的口感鎖進小小的MINI生吐司中,看似簡單卻能品嘗生吐司的精隨!

 

 

 

SAKImoto×OSAMU GOODS4.

極美生吐司 單片極生生吐司 $85/單片

另一大明星商品「OSAMU GOODS 28mm極美生吐司」精心挑選的「北美小麥」和「無蛋奶」的配方,加上採用保持「麵包濕潤度」的湯種制法,吃起來不僅風味十足,口感還很Q彈!

 

 

 

SAKImoto×OSAMU GOODS5.

柯夢波丹調酒

柯夢波丹調酒 $109

「柯夢波丹調酒」使用伏特加為基底酒,加入有著柑橘香氣的「利口酒」、有著酸甜爽的「萊姆汁」、濃郁莓果香的「蔓越莓濃縮汁」,柑橘橙香撲鼻而來,外加微甜中略帶酸澀,是一款富含香甜水果香氣的調酒! 

 

 

SAKImoto×OSAMU GOODS6.

貴妃荔枝啤酒

貴妃荔枝啤酒 $109

「貴妃荔枝啤酒」高比例的「清爽拉格」作為基底酒,加入台灣水果之王「荔枝原汁」,再搭配「荔枝酒」和「荔枝利口酒」,三層荔枝風味堆疊,入口就能感受到清爽的香氣,完全就是貴妃級的奢侈享受!

 

 

 

SAKImoto×OSAMU GOODS7.

莓果蜂蜜氣泡酒

莓果蜂蜜氣泡酒 $580

「莓果蜂蜜氣泡酒」使用台灣特選的「荔枝蜜」搭配「龍眼蜜」釀造,熟成期加入綜合莓果濃縮汁,使酒體有著淡淡粉色,氣泡感細緻,尾韻有莓果香和荔枝蜜香氣結合,口感尾韻圓潤、飽滿順口! 

 

 

 

SAKImoto × OSAMU GOODS 吐司於門市販售,「柯夢波丹調酒、貴妃荔枝啤酒、莓果蜂蜜氣泡酒」只有在嵜本門市跟全家便利商店買得到!

 

 

 

限定蜜桃生吐司包裝可見Cat、Dog,單片吐司包裝則印上經典人氣角色Jack、Jill、Betty,就連「吐司盒、吐司袋、外帶咖啡紙杯」也換上「OSAMU GOODS」Kawaii 新裝啦!

 

 

 

SAKImoto Bakery「市政府旗艦店、板橋大遠百店、忠泰大直店」三間門市也換上「OSAMU GOODS」超可愛的情境佈置,以原田治老師筆下的經典角色貫穿,讓妞妞們隨處可見OSAMU GOODS角色魅力,陪大家度過最KAWAII又復古的夏天!

 

 

 

source:SAKImoto Bakery、妞編輯1993/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

*未成年請勿飲酒

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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