50歲松嶋菜菜子凍齡秘訣曝光！流汗就是最好的保養、睡衣也不能忽視

日劇女王「松嶋菜菜子」在《魔女的條件》與瀧澤秀明譜出了一段淒美的禁忌師生戀，該劇問世後不僅轟動全日，更奠定了其雋永不敗的地位。如今，邁入50歲的松嶋菜菜子絲毫不見一點歲月的痕跡，在近年出演的新作《獻給國王的無名指》中，柔美輕靈的姿態更是令劇迷感到驚嘆。

source:王様に捧ぐ薬指@TBS

source:どうする家康@NHK

在NHK大河劇《怎麼辦家康》拍攝完畢後，松嶋菜菜子也接受雜誌《美ST》的訪談，在這之中她更曝光了自己保持凍齡的秘訣。現在就讓妞編輯來為大家揭曉松嶋菜菜子的維持健康及美麗的保養法吧～

50歲松嶋菜菜子凍齡秘訣1.

肌肉絕不會背叛你

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參與過2部大河劇演出的松嶋菜菜子，在戲中被需長時間穿著和服拍攝，為了預防頸部和背部的疼痛，她也加強了背部的鍛鍊。松嶋菜菜子不僅會在健身房練習硬舉105公斤，每週還會去做2次的皮拉提斯。儘管過程辛苦，她也深深覺得運動能夠讓人變美是不會出錯的，肌肉是絕對不會背叛你的！

50歲松嶋菜菜子凍齡秘訣2.

均衡營養是必須

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source:木曜劇場『SUPER RICH』公式@X

在40歲時，松嶋菜菜子意識到自己的皮膚逐漸鬆弛，這時的她便開始嘗試飲食控制，例如在晚餐時間不吃碳水化合物，不過卻讓臉頰看起來更加的消瘦。直到40歲後半，她才體會到年紀越大越需要光澤和緊緻。自此，她也認真思考了每日三餐的營養均衡，好好吃飯並搭配運動。

50歲松嶋菜菜子凍齡秘訣3.

注重保濕

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除了保濕以外，松嶋菜菜子也提到她並沒有特別去做額外的美容保養，反而是透過飲食調理、補充營養，讓她的皮膚變得更有光澤、豐腴感。同時，她也透過運動讓自己的肌膚變得更緊緻。

50歲松嶋菜菜子凍齡秘訣4.

流汗就是最好的保養

source:木曜劇場『SUPER RICH』公式@X

松嶋菜菜子認為運動出汗就能促進血液循環，讓皮膚富有彈性。只要能流出一身汗就是最棒的美容精華。若是在無法外出的日子，她也會在家中的跑步機上走50分鐘。維持良好的運動習慣，不僅能讓身體狀況變好，也能減少負面情緒的產生。

50歲松嶋菜菜子凍齡秘訣5.

睡衣也不能忽視

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隨著年齡的增長，相較於美容松嶋菜菜子更注重的即是睡眠，其中睡衣也是相當重要的一環。曾經都穿著休閒服入睡的她，現在反而換成了兼具高吸濕性和散熱的紗質睡衣。此外，她更特別訂製了符合自己頸椎的枕頭，讓自己能夠好好睡上8個小時。

每天庸庸碌碌地奔波，別忘了偶爾要休息充個電，今天要向大家介紹2024最新興度假天堂——越南「富國島」，又稱珍珠島，仍保有原始雨林、未受破壞的海洋生態，天然資源豐富，擁有相當可觀的觀光潛力，盛產珍珠、魚露和胡椒，不僅當地網紅爭相打卡，也吸引了不少外國人趨之若鶩來放鬆，對於一年只有雨季和旱季兩個季節的旅遊勝地，咖啡廳成為必須的能量補充站，妞編輯嚴選「富國島6家特色咖啡廳」，一起出發吧～！（越南最強「35間特色咖啡廳攻略」！富國島消暑特調、當地人激推本土星巴克冰椰咖啡！）

越南富國島特色咖啡廳1.

Túc Café

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https://www.instagram.com/p/CiUog5lp4sG

Source：tuc.cafe@instagram

《三國演義》有四大軍師：諸葛亮、司馬懿、郭嘉和周瑜，純樸的鄉間咖「Túc Café」也有四大咖啡台柱！Ngọa Long店家特調淺焙咖啡結合自製horchata米漿，是連素食人也能喝的咖啡；Phượng Sồ椰子咖啡喝起來甜甜的，上面鋪滿香甜酥脆的椰子片；Chủng Hổ老虎蛋咖啡以超～厚自製奶油＋咖啡為特色，每口都能喝到溫潤奶香又不膩，而且深淺漸層看起來就像老虎身上的紋路；魔鬼鹽咖啡則是以鹹鹹的海水為靈感來製作奶油，仿佛要將富國島的海島風情都刻進客人的骨子裡！

店家資訊

Túc Café

電話：+84 334 234 706

地址：Đường Trần Hưng Đạo, Cửa Lấp, Phú Quốc, Kiên Giang

營業時間：07:00-19:00

IG：tuc.cafe

越南富國島特色咖啡廳2.

Nora’s Cafe

https://www.instagram.com/p/ClSduHeSswc

https://www.instagram.com/p/C4sFZ71OrnK

Source：norascafes@instagram

「Nora’s Cafe」將熱帶國家的精神發揮到極致，主打果汁、冰沙、巴西雜糧果昔能量碗，以鮮紅花朵作為裝飾，把每盤端上桌的食物都變成一幅海島風景畫，賣相好就讓食慾大增，而且對於全年高溫都維持在30度以上，餐廳又少有冷氣的富國島來說，一杯沁涼的飲品絕對是所有旅客拼了命想抓住的救命繩（大笑）。

店家資訊

Nora’s Cafe

電話：+84 334 123 448

地址：Hem Chua Ong, Cửa Lấp, Phú Quốc, Kiên Giang

營業時間：08:00-17:00

IG：Nora’s Cafe

越南富國島特色咖啡廳3.

Tarapaca Café