從一週一天不吃肉開始!袁艾菲分享無壓「蔬食飲食秘訣」,改善便秘、降低發炎超有感

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

從一週一天不吃肉開始!袁艾菲分享無壓「蔬食飲食秘訣」,改善便秘、降低發炎超有感

從一週一天不吃肉開始!袁艾菲分享無壓「蔬食飲食秘訣」,改善便秘、降低發炎超有感 袁艾菲、吃素、素食、茹素的力量、Netflix
share
心動瞬間_

充滿正能量的袁艾菲,走向素食生活後整個人的狀態越來越好呢!

從《大學生了沒》出道的袁艾菲,和老公老魚結婚後,共同經營Youtube頻道,身為演藝圈吃素代表藝人之一的她,吃素的轉捩點是某次朋友分享吃素後不僅身體變得輕盈,還提升運動表現,回家後看了Netflix紀錄片《茹素的力量》,決定和老公一起嘗試蔬食飲食,觀察身體與皮膚的變化,從此走上吃蔬食之路。近期受邀擔任THE FACE SHOP純素保養大使,從吃的、擦的透過純素感受到轉變,妞編輯幫大家整理袁艾菲的純素生活要點,想要響應的妞妞們,不妨可以參考呦!

 

 袁艾菲純素生活方法1先從少吃肉開始

source:yuanlovefly@IG

很多人聽到要吃素,都會覺得很難執行,轉為蔬食飲食2、3年的袁艾菲建議,一開始不需要強迫自己得要吃全素,可以先試試一週一天不要吃肉,或一三五為蔬食日,先以「少吃肉」為目標,從中會慢慢感受到蔬食飲食帶來的改變。袁艾菲2020年在社群上分享過,一開始轉換成蛋奶素,的確是有一點點不習慣的。每天都覺得自己沒吃飽,但慶幸是她生活的地方是對素食非常友善的城市,素食餐廳很多而且擁有不同種類,重點是都超級好吃!不到一個禮拜就習慣了,所以目前的狀態是非常怡然自得,並且會為了自己的堅持,深信自己是有毅力、並且決定了一件事就會做到的人。

 

 

袁艾菲純素生活方法2感受身體的變化

source:yuanlovefly@IG

袁艾菲的媽媽當初知道她要開始吃素,也擔心會不會營養不夠,但身體的反應是最誠實的,原本她因為個性容易緊張,一直都有便秘的困擾,但在吃素後,便秘問題獲得很大的解決,身體也比較不容易有感染、發炎的情形。之前受訪時被問到,會不會一直堅持下去吃素?她和老魚都認為,因為真的有感受到吃素後身體的變化是很舒服的,像是老魚以前很常腸胃炎拉肚子、嘴破,少吃肉後這些問題就沒了,漸漸的就成了一種良好的習慣,對他們來說吃素這件事不會是種壓力,自然而然就會繼續做下去。(當然~不是每個人的身體狀況都會一樣,還是要自己嘗試斟酌喔!)

 

 

袁艾菲純素生活方法3抱持輕鬆的心態

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

袁艾菲(@yuanlovefly)分享的貼文

袁艾菲和老魚在影片中分享,兩個人吃素不是因為宗教,也不是全素Vegan,所以會以很輕鬆的心態來看待,因為吃素食,身體感受是舒服的,才繼續下去。袁艾菲認為不要把自己逼得那麼緊,這樣才會比較容易去做到自己想要的事,不需要因為不小心吃到肉,就會很有罪惡感、要遭雷劈等,讓自己陷入不開心,這樣反而有點本末倒置。像是有些吃素的人,會覺得無法跟朋友聚餐,或是造成別人困擾,袁艾菲和老魚則是傾向如果跟別人吃飯,吃鍋邊素也OK,或如果真的要吃,那就吃海鮮,只要兩人私底下吃飯以蔬食為主,不要吃肉跟海鮮就好,吃素這件事千萬不要有壓力,只要有壓力這件事就不會持久

 

袁艾菲純素生活方法4挑選純素保養

source:THE FACE SHOP

除了轉變為素食飲食外,熱愛保養、重視自己肌膚狀況的袁艾菲,在挑選保養品時也會希望能友善環境。像是THE FACE SHOP 今年開始強調CLEAN BEAUTY 就吸引了她的注意力,新推出的純素雪絨花彈潤系列,也顛覆了她對VEGAN BEAUTY的想像,找到了命定的純素保養。這系列獲得了韓國純素協會認證,使用來自瑞士阿爾卑斯山的純淨配方:有機雪絨花、大葉醉魚草、百里香,加上把金盞花、月桂葉、橄欖果用6周製成的馬爾凱手工調和配方,她自己最喜歡可以生物降解、無氯、非漂白的環保包裝設計,還有調和霜的替換補充容器,能夠減少八成的塑料使用

 

share

5/19星座點點名:牡羊受勤奮夥伴影響而不願懈怠。每日星座進化2.0

5/19星座點點名:牡羊受勤奮夥伴影響而不願懈怠。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

走在自己的道路上,只管向前,無須回頭張望。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.雙魚座

出於專業上的跨領域,或是出於興趣旅行與社交的安排等,最近與學習有關的行程也許會逐漸佔據妳的時間,成為主要的日常生活安排。

 

女巫餅乾:即使規劃中的事情還沒有真正地落實,準備的過程就會不斷累積期待與愉快的心情呢。

 

療癒香草:巴西利 

 

 

 

Top2.天蠍座

最近妳在不同的社交圈中,都頗為如魚得水。無論是特別有趣的事情想要分享,或單純需要大吐苦水,都會有能夠暢談的理想對象,使妳備感理解和關心。

 

女巫餅乾:妳未必覺得自己很需要陪伴或交談。只是與其獨自面對苦惱的事情,有人對話會帶來相當舒坦和放鬆的感受呢。

 

療癒香草:夏季風輪草 

 

 

 

Top3.水瓶座

生活中雖然有辛苦和考驗耐心的事情,不過這幾日的妳有著相當優秀的情緒控管能力。甚至能夠在士氣比較低迷的條件下,用有幽默感的方式去鼓勵身邊的人們。

 

女巫餅乾:不只是為他人帶來曙光,妳在解決自己生活中的問題時也頗有出奇制勝的感覺,忍不住會讚嘆自己實在是太聰明了呢。

 

療癒香草:美黃芩 

 

 

 

牡羊座

由於妳的身邊存在著相當難纏的勁敵,或是特別勤奮的夥伴,妳持續處在被激勵或督促的狀態,既不甘心懈怠下來、也很難放心地休息。

 

女巫餅乾:提醒自己,需要休息並不是因為極限已到,妳只是需要添補燃料來維持意志力而已。

 

療癒香草:一枝黃花 

 

 

 

金牛座

過去累積的經驗,使妳在特殊狀況發生時能夠發揮最佳判斷力,並成為合適的教育或引導角色。即使是和妳能力相仿的他人,也未必像妳懂得將自己的經歷轉為有建設性的建議。

 

女巫餅乾:對他人的處境有所掌握又擅長溝通的妳,是妳從眾人之中脫穎而出的條件。

療癒香草:柳葉馬利筋

 

療癒香草:大茴香 

 

 

 

雙子座

最近的前輩緣與長輩緣都相當不錯,只要是妳相當困擾或是不擅長的領域,都會正好有相關背景的人能夠為妳提供支援。在人際關係上也會意外與貌似無交集的人聊起來,發現彼此有趣與值得尊敬的地方。

 

女巫餅乾:身邊的大人物比較多,可能會讓妳言行上小心翼翼、花用較多力氣在察言觀色上。

 

療癒香草:大蒜 

 

 

 

巨蟹座

最近的妳對自己的形象經營充滿野心。不只是成為最出色亮眼的人物,妳還想要成為消息最靈通,或是最有影響力的角色。主動攬下的許多任務會讓妳分身乏處,也會讓妳樂在其中。

 

女巫餅乾:越是挑戰極限的狀況下,妳越能看見充滿自信的自己。所以即使忙碌,也能為自己的萬能而感到驕傲。

 

療癒香草:達米阿那 

 

 

   

獅子座

妳可能會比平常還要更敏銳地感覺到,自己的生活有不斷受到他人牽制或擺布的情況,也會因此帶來比較強烈的心情起伏。時間只想花用在比較親近的親友身上,感受到他人對妳的寵愛。

 

女巫餅乾:由於深刻感覺到自己能照顧好,獲能夠付出關心的對象有限,在社交的方面也許會有向內退縮的傾向。

 

療癒香草:花梨木 

 

 

 

處女座

享受當下與對未來的顧慮,始終是生活中必須做好平衡的領域。不只是在財務方面要做好規劃,妳現在也會比過去更加在意自己的健康狀況,對於現在的生活或工作如何消耗自己的時間更有感。

 

女巫餅乾:對現在的生活感到有意義,或是對工作的貢獻感到滿足,這種貌似奢侈的事情、其實可能是帶來生活品質最根基的條件。

 

療癒香草:多香果 

 

 

 

天秤座

在解決特別棘手或複雜的問題時,不僅特別有耐心,也會有著極高的專注度。與玩難度特別高的遊戲感覺很像,充滿靠自己的能力克服所有難題的野心。

 

女巫餅乾:感情上也可能會主動接近背景差異大或貌似高冷的類型,有很高的機率意外發現對方的親切好相處。

 

療癒香草:茉莉 

 

 

 

 

射手座

過去曾經憧憬的事物,現在可能已經擁有、或經歷各式各樣的事情後有了不同的想法。比起他人的生活,妳對自己的現狀也存在著無法放棄的滿足感,期望自己能夠保有現在的舒適感。

 

女巫餅乾:面對人際關係的發展或變動,妳會對適應或磨合的代價太有感,也因此會更明顯表現出留在舒適圈的嚮往。

 

療癒香草:薰衣草 

 

 

 

摩羯座

近期的生活重心會放在資源與財務的分配上,無論是個人的生活預算或是兼顧各類事項的時間管理,都會需要妳透過精打細算來達成目標。

 

女巫餅乾:由於要做的事情真的很多,所以如果不認真地對手上的資源與時間做好控管,需要注意可能會錯估事項的進展、或錯過得到協助的機會呢。

 

療癒香草:雪松 

 

 

 

 

-

關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

✿ 個人網站 ✿
https://lette.in/

 

✿ 粉絲專頁 ✿

https://www.facebook.com/Planet.no.7

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題