懷孕可以喝咖啡！「零咖啡因咖啡」你聽過嗎？孕期想喝咖啡、茶有什麼替代品？

應該有很多妞妞跟妞編輯一樣都喜歡早上來杯咖啡，但懷孕之後被耳提面命菸、酒、咖啡因絕不能碰，天哪，連咖啡都無法嗎？？孕期如果想喝咖啡該怎麼辦？就讓妞編輯來告訴你～

為什麼說懷孕不能喝咖啡？

不管是哪國的醫療報告都顯示在懷孕期間攝取太多咖啡因對胎兒與媽媽都不好，咖啡因會經過胎盤被胎兒吸收，但胎兒還沒有能力代謝掉，所以攝取過量的咖啡因有可能影響寶寶發育之外，更會增加流產風險哦！但在備孕的時候喝咖啡、懷孕後不喝並不會增加任何風險，所以不需要擔心！

完全都不能喝嗎？

其實......可以喝哦！懷孕不是完全不能喝咖啡因，孕婦每日建議的咖啡因上限為200毫克，大約等於星巴克大杯拿鐵1杯或中杯冰美式1杯、超商大杯拿鐵1杯或中杯美式1杯，所以懷孕期間每天還是可以喝一杯咖啡的！但不只咖啡，茶、巧克力、可樂都含咖啡因，尤其是濃茶的咖啡因最高，所以在計算上要注意，扣打算得太緊很容易不小心超過哦～

無咖啡因咖啡

有很多人喜歡喝咖啡，但對咖啡因的耐受性很低，多喝一點就頭痛不舒服，這時候只要選擇「無咖啡因咖啡」就沒問題囉！日韓已經流行喝無咖啡因咖啡很久了，但無咖啡因咖啡其實只是去除80％以上的咖啡因，實際上還是有極低量的咖啡因，如果妞妞是完全不想攝取咖啡因的話要注意哦！去除咖啡因的方式有瑞士水洗法、超臨界二氧化碳萃取法、溶劑萃取法三種，其實就是使用不同的溶液去「洗咖啡豆」，把咖啡豆裡的咖啡因洗出來，所以泡出來的咖啡味道跟一般的咖啡喝起來還是有差別，風味也沒辦法那麼濃郁～

無咖啡因的飲料

如果妞妞們真的很想喝飲料，但又不想攝取咖啡因，妞編輯整理了10種零咖啡因的飲料給妞妞們參考：

1.麥茶：冰起來更好喝
2.冬瓜茶：甜甜人必備
3.南非國寶茶：又稱博士茶，味道很像一般的茶但0咖啡因哦
4.花茶：花草茶例如薰衣草茶、洋甘菊茶有安神放鬆的效果
5.玄米茶：味道類似綠茶，喜歡綠茶的可以喝這個代替
6.生薑水：不宜太濃，最好用生薑自己煮
7.氣泡水：原味氣泡水有清爽的口感但又不含糖與咖啡因非常健康
8.果汁：柳橙汁、檸檬汁...維他命C高的果汁是很棒的選擇
9.乳製品：牛奶、優酪乳、豆漿都對媽媽身體很好哦
10.汽水：有些汽水例如雪碧、黑松沙士都是0咖啡因的，但糖分較高要注意哦

source:PEXELS

你不孤單！你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」，一個屬於媽媽們的交流小天地～

日本國際攝影藝術家「蜷川實花」最新展覽系列《瞬間的永恆》海外首展就在台灣，以「Floral Resonance」為主題，5月16日起至8月18日，地點位在「新光三越Diamond Towers」，不僅有12幅大型攝影作品、3D裸視牆，還有獨家聯名卡友禮，妞編輯特別整理「蜷川實花《瞬間的永恆》沉浸式光影藝術展7大亮點」！（2024年暑假展覽票價地點＋必看攻略整理）

蜷川實花《瞬間的永恆》1.

蜷川實花

日本攝影師兼導演的「蜷川實花」，曾獲得日本攝影界最具權威的木村伊兵衛攝影獎，執導過《惡女花魁》、《惡女羅曼死》、《殺手食堂》、《人間失格》以及《xxxHOLiC》等享譽國際的作品，2020年首部Netflix劇集《追隨者FOLLOWERS》於190個國家公開！

蜷川實花《瞬間的永恆》2.

歷年作品

2008年個人作品展「蜷川實花展-地上之花，天上之色」打破多個美術館入場記錄。2010年由Rizzoli N.Y. 出版作品集。2016年於臺北當代藝術館舉大型回顧展「蜷川實花展」，打破歷代入場人數紀錄。2017年「蜷川實花展」於上海開幕。2018至2021年舉辦全日本巡回的「蜷川實花展－虛構與現實之間」。2023年12月東京開幕的「蜷川實花展 : Eternity in a Moment」廣獲好評，總入場人數達25萬！

蜷川實花《瞬間的永恆》3.

《瞬間的永恆》海外首展

蜷川實花《瞬間的永恆》海外首展，展覽以「Floral Resonance」為主題，選用極飽和且鮮豔的高彩度色彩，透過被人類培育和愛護的花朵，來描繪人類與自然之間美麗與短暫的關係，分為沉浸式攝影作品展「情感的調色盤」與數位藝術投影牆「獨特的一次性體驗」兩大展區！

蜷川實花《瞬間的永恆》4.

情感的調色盤

展區一「情感的調色盤」為沉浸式攝影展，由12幅大型攝影作品，搭配近5米高、近千朵花牆，並將蜷川實花作品結合霓虹燈所組成，每朵花的照片和效果都象徵著特定的情感或狀態，像是明亮光線的花代表希望和全新開始、飄舞在空中的花象徵自由和解放、被強風吹拂的花瓣表現出逆境和變化的應對、從中心展開的花意味著內在的成長和綻放，而從水面浮現的花則為內省或平靜，給人一種超現實的夢境感！

蜷川實花《瞬間的永恆》5.

獨特的一次性體驗

展區二「獨特的一次性體驗」為數位藝術投影牆，透過5種光影特效與500張花朵照片的隨機特效結合，打造出2,500種不同沉浸風格。每次按下快門都是不同的畫面，這種一次性地體驗反映自然界的短暫和人類情感的變幻，妞妞們身在其中可感受到花卉藝術的奇妙魅力，置身在色彩繽紛的夢境之中，每一次的光影轉換都是一次心靈的洗禮！

蜷川實花《瞬間的永恆》6.

全台最大3D裸視牆

新光三越Diamond Towers二館擁有全台最新、最大的3D裸視牆，蜷川實花生涯初次嘗試的《瞬間的永恆》3D裸視影片已經在4月2日搶先首播，每天上午8:30至晚上9:30每15分鐘播放一次。花朵盛開、蝴蝶舞動，象徵萬物生生不息，寄望喚起大眾藏匿於平淡日常下的豐富情感，最佳角度就是從捷運忠孝復興站1號出口往新光三越Diamond Towers方向！

蜷川實花《瞬間的永恆》7.

獨家卡友禮

出動聯名卡！將蜷川實花老師繽紛絢爛的風格結合日本流行色協會2024年度色彩「Hello Blue」，打造6款獨家卡友禮，共有花花擁簇溫暖「冷氣毯」、繁花采采「地墊」、春華盛放「購物提袋」、心間盛綻「證件套」、晴雨都綻放「直傘」、收進美好硬殼「化妝包」等，5月16日起憑新光三越貴賓卡會員資格開始兌換，詳細辦法請參照官網！