不用花錢買健身器材！用家裡一定有的5樣小道具省錢瘦身

想要瘦身又不想花大錢的妞妞們，一定要把這篇筆記起來啊～讓你不用花錢上健身房，也不用花錢買健身道具，利用家裏唾手可得的東西訓練，可以省下不少錢啦！

第一，寶特瓶

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把寶特瓶當作啞鈴應該不用再多解釋了吧？兩個瓶子裝水後，就變成簡易版的啞鈴，對女生來說不會太重，又可以比單做運動來地更有效果。當作啞鈴，一組10下，做個3組，就可以明顯感受到手臂有酸酸的感覺啦！

第二，雨傘

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抬後腿的動作可以訓練屁股和後腿，但雙手常常找不到剛剛好的高度可以支撐，這時候可以找一把「長傘」，不僅高度剛剛好，也是輕便、容易獲得的道具。一組15下，做個3組就會感受到屁股變緊實啦！

第三，籃球

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在網路搜尋影片時，常可以看到利用瑜珈球瘦腿的動作。平躺在地上，彎起腿部，然後利用腰部力量往上提，可以訓練腰部和屁股的肌肉，兩腿之間夾的瑜珈球可以用籃球取代，這樣就省去買瑜珈球的錢啦！

第四，後背包

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大家一定都沒想到後背包也可以當作是運動的道具吧？在做訓練屁股和大腿的開合跳動作時，可以手抱後背包，就跟舉啞鈴差不多的效果，是簡單的負重，可以更有效地訓練到屁股和大腿。

第五，絲襪

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常見的運動道具還有彈力帶，可以用絲襪取代！腿站弓箭步，上身前傾，之後上身盡量不要動，手拉絲襪往後，可以訓練手臂肌肉，用絲襪達到和彈力帶一樣的效果。

이지금（@dlwlrma）分享的貼文於 2017 年 8月月 30 8:44下午 PDT 張貼

source: dlwlrma@instagram

이지금（@dlwlrma）分享的貼文於 2017 年 9月月 30 9:28上午 PDT 張貼

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看完以上5種家裡一定有的健身小道具之後，有沒有覺得其實瘦身好簡單，用身邊常常看到的物品，就可以達到和運動器材一樣的效果！沒有錢上健身房、買道具都只是藉口啦～只是看你有沒有心認真運動而已！趕快跟IU一樣在家拿起瑜珈墊準備動一動啦～

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機房大跳電、電腦LAG當機、螢幕直接黑屏，以上事故絕對是「電腦就是生命」的上班族們最怕的事（抖），這時候身為台灣人，絕對會擺上一包「乖乖」鎮場，這包來自臺灣「乖乖股份有限公司」的國民零食，除了是小時候的經典回憶殺，還是本土獨有的都市傳說主角，只要在機器上擺上一包，就能讓設備乖乖運作，如果一不小心吃掉，還可能發生不可挽救的悲劇…

COMPUTEX×plain-me×乖乖

3方聯名請出乖乖大神

https://www.instagram.com/p/C7wdxZwPmiM

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在6月4日開跑的COMPUTEX資訊產業專業展會與台灣知名選貨店plain-me、乖乖破天荒3方聯手，把乖乖文化發揚光大，打造一系列「乖乖聯名小物」，採用的當然是奶油椰子口味的綠色包裝乖乖，而且「沒有過期疑慮」，直接拿一組放在辦公室3C旁邊，保證一路順到離職那天（欸）。

COMPUTEX×plain-me×乖乖聯名推薦1.

乖乖滑鼠墊、貼紙

source: plain-me

COMPUTEX×plain-me×乖乖聯名能量透明貼紙 NT.150/ COMPUTEX 聯名乖乖滑鼠墊NT.390

只擺一包乖乖不夠乖？用這次聯名的「乖乖滑鼠墊」加碼保佑吧！直接把綠包裝乖乖的外包裝壓扁（？）打造成方形滑鼠墊，從顏色、人偶、口味標誌到造句包字樣通通還原，彷彿真的把一包墊在滑鼠下一樣逼真，推薦再搭配在主機、桌面上貼滿「聯名貼紙」，讓乖乖大神合體發威～

COMPUTEX×plain-me×乖乖聯名推薦2.

乖乖能量御守、手機背帶

source: plain-me

COMPUTEX×plain-me×乖乖聯名手機背帶 NT.790/ COMPUTEX 聯名能量御守 NT.290

還想要再保險一點，直接收縮小版的「乖乖聯名護身符磁鐵」超給力，以日本神社御守作為外觀設計，同時結合晶片、電路板意象，帶上身，走到哪都有大神加持，另外這款手機背帶也不簡單，雖然是百搭的全黑配色，其實是以細緻織帶＋跳色營繩＋防潑水布料3種材質拼接而成，細節處裝飾乖乖元素，不只防水、還能守護手機不故障（？）。

COMPUTEX×plain-me×乖乖聯名推薦3.

聯名旅行包、收納袋

source: plain-me

COMPUTEX×plain-me×乖乖聯名旅行小包 NT.1280 / COMPUTEX 聯名乖乖旅行收納袋 NT.790

乖乖還能揹著出門！這波聯名還打造乖乖包裝造型的旅行小包以及收納袋，旅行小包將大家熟悉的手寫造句區與前口袋做結合，自己DIY寫上名字或是裝飾可愛別針或徽章，就能擁有超有梗又獨特的獨一無二穿搭配件，而且還內建防潑水尼龍面料，壞天氣由它守護你的隨身小物，以上系列商品已經在官網拍賣囉～（plain-me也在資訊產業專業展會中開設快閃店，千萬別錯過了！）