韓國47歲超模美魔女!李素拉20年來始終如一的保養之道

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韓國47歲超模美魔女!李素拉20年來始終如一的保養之道

韓國47歲超模美魔女!李素拉20年來始終如一的保養之道 李素拉、韓國、模特兒、減肥、運動
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韓國模特兒李素拉是韓國1992年第一屆超模選拔大會的得獎者,因此被譽為超模始祖今年47歲的她保養得宜身高178公分體重56公斤的她擁有完美身形,幾十年來的運動和飲食習慣讓他維持了健康勻稱的體型,加上爽朗的大姐性格,讓李素拉整個人散發年輕的朝氣呢!

source: naver

 

 

《魅力TV》公開超模日常

李素拉最近出演《魅力TV》,在節目裡示範自己平常會做的簡單運動,也分享了健康食譜。

 

 

運動的重點是持之以恆和數量(?)

source: youtube

李素拉示範的運動都是一些在家裡可以簡單完成的動作,大家可以在家裡試試看,但感覺素拉大姐的運動重點是持之以恆和數量?李素拉竟然在示範完動作後說:「然後做200組就可以了!(大笑)」真的要做200組?感覺不像開玩笑啊~

 

 

47歲的好身材讓20年前的影片再次引起討論

李素拉在節目上示範的簡單減肥運動,也讓20年前的影片再度受到討論,就是1998年的「李素拉減肥體操」經典視頻,在當時幾乎是所有韓國女生的指標。

 

 

source: naver

之前在綜藝節目《Roommate》上也有被公開這支影片,雖然大姐本人覺得是黑歷史,但成員覺得根本是風光的過去啊~素拉歐膩以前竟然是黑girl健美身材!連六塊肌都很明顯呢~

 

 

每天早上一杯蔬果汁

source: naver

除了20年來始終如一的運動體操習慣之外,李素拉在飲食方面也很講究,會在每天早上起來喝一杯健康均衡的蔬果汁,飲食也是以青菜和水果為主。

 

 

以蔬菜為主的蔬果汁

source: naver

source: naver

李素拉特調的蔬果汁是以「蔬菜為主」,水果只是點綴味道,大姐表示:「水果吃多了會長肉,所以要以青菜為主」。大姐當時在節目上榨了一壺綠油油的蔬菜汁(果然是超模,一大早戴墨鏡打果汁),雖然很健康但味道可是讓大家喝過一次之後就不敢恭維。

 

 

source: naver

雖然說外表和個性感覺很年輕,但李素拉對於3C產品倒是有點落後?3年前在韓國綜藝《Roommate》上和EXO成員燦烈的合照,素拉大姊竟然在今年4月才看到,並在燦烈的照片下留言:「哇~現在才看到」讓網友直呼「慢半拍的大姐實在太可愛啦!」(整整慢了3年)

 

 

source: youtube

或許除了運動和飲食習慣之外,隨和又喜歡大笑的個性也是李素拉維持年輕的法則,大姐也說:「比起年輕時喜歡追求很纖瘦的身材,現在覺得健康最重要」,大家在減肥時除了控制飲食、保持運動習慣,也別忘了像大姐一樣維持正向又樂觀的心態喔~

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

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在各種資源當中,人是最為可貴的一種。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.處女座

在朋友的影響之下,妳的個人嗜好將有新的拓展方向。陌生的事物將會深刻地吸引妳的注意力,妳無意間發揮出來的潛能也會為妳帶來很豐沛的成就感,是個適合出門玩耍的日子呢。

 

女巫餅乾:即使是經歷讓人激動會生氣的事情,妳也會因此表現出大度從容的樣子,相當平靜地見證自己不斷累積而變得深厚的修養和好脾氣。

 

療癒香草:美鼠李 

 

 

 

Top2.雙子座

妳的同理心與理解能力,既是妳的優勢,也可能在此時讓妳被認為是好說話、耳根子軟的人而不被信任。在重要的原則上要試著理直氣壯,透過界線的維護來確保自己的善意不被他人濫用。

 

女巫餅乾:比起「四面圓融」、「不被討厭」的目標,成為品質保證、不被小看的人物更能保護妳自己。

 

療癒香草:款冬 

 

 

 

Top3.射手座

並不是打算收斂自己的實力,或不用盡全力面對眼前的生活。而是妳的安全感來自退路與腹案的存在,所以會不斷尋找可以後退或躲藏的方向。

 

女巫餅乾:感情上尤其希望自己就算不是對方的理想型,或無法給予足夠的配合,也想要得到掌聲與全面的接受。

 

療癒香草:茴香 

 

 

 

牡羊座

最近有不少的事情也許會讓妳覺得,如果要取得他人心中更重要的地位,妳就必須要付出更多的努力才行。無論是職場或感情,都考驗著妳的誠意和穩定性。

 

女巫餅乾:妳不是真的很計較而無法成為率先付出的人,只是對於眼前的關係或目標有沒有那麼努力的價值,妳還沒確定而已。

 

療癒香草:啤酒花 

 

 

 

金牛座

妳的家人或身邊的朋友,可能持續地存在特殊的狀況,使妳不斷有些憂慮或勞神。擔心著對方沒有照顧好自己,或煩惱對方需要妳的幫助時妳不在對方身邊。

 

女巫餅乾:緊密相依的情感,使妳暫時很難放下高懸的心神好好休息。

 

療癒香草:茶樹 

 

 

 

巨蟹座

由於深刻地體察他人的情緒和慾望,對於他人未說出口的期待,妳可能會掙扎於是否回應、或是應該要好好地做自己並置之不理。妳的敏銳未必要用在體貼與付出之上,好好為自己辨識敵我,也是重要的事。

 

女巫餅乾:妳的洞察力可能會讓妳避開還未發生的災禍,信任自己的遠見和靈敏度會帶來不小的幫助。

 

療癒香草:孜然 

 

 

   

獅子座

某些精確尖銳的字眼,可能會在情緒高漲的時候脫口而出。雖然好像有點衝動,但其實也蘊含深層的被理解的渴望。雖然說出口會有席捲而來的其他情緒,但當下妳會因為終於開啟對話而感到稍微放鬆。

 

女巫餅乾:生活中與緊緊相依的人難免會有要磨合的地方。讓火花創造有意義的成長空間,也許不同之處就沒那麼可怕。

 

療癒香草:沒藥 

 

 

 

天秤座

為了避免過去經歷的事情再次發生,妳對於自身難以克服的安全感議題特別敏銳和收斂,試著用自己的方式去平穩自己的心、避免情緒的起伏使妳對他人的言行產生誤讀。

 

女巫餅乾:對於自己的所見所知,只要不太會太快跳進自己揣測,對眼前的事件保留其他的解釋空間。情緒就會自然地沉澱下來了。

 

療癒香草:金印草 

 

 

 

天蠍座

妳平時密切相處的社交圈,很大程度地形塑了妳的形象。所以當妳的朋友都是某種類型或風格的時候,妳可能也會得到相應的標籤,成為他人要不要接近妳的理由。

 

女巫餅乾:朋友做的事情雖然與妳沒有直接的關聯,卻會連帶為妳帶來影響。不輕易為他人背書,是保護自己很重要的優先考量。

 

療癒香草:菖蒲 

 

 

 

摩羯座

與妳的喜好或專業有關的事情,身邊的人多半會第一個想到妳,並指名由妳協助處理相關事項。是個獨特之處被他人充分辨識和期待的日子。

 

女巫餅乾:放棄任何機會對妳來說似乎都是很可惜的事情。不過最重要的還是時間分配與負荷量,不要勉強到不得不降低品質的地步就好呢。

 

療癒香草:甜紫羅蘭 

 

 

 

水瓶座

最近可能會得知某些小道消息,讓妳發現自己當初沒有貿然接受他人提議原來是一件很棒、值得慶幸的事情。雖然有點事後諸葛,但還是個好消息呢。

 

女巫餅乾:過去遺失的機會,未必真的是值得惋惜的事物。回頭看看,妳仍然是出於縝密的心思而做了安全選擇的人。

 

療癒香草:辣椒 

 

 

 

雙魚座

要決定是否信任身邊的人,程度上需要付出一點點的成本、給予對方傷害自己的空間。觀察所謂的傷害只是不符合期待,還是施加惡意,對妳來說也是重要的分辨。

 

女巫餅乾:原則的堅守未必能夠踏實地保護自己,擁有確認事實的空間反而是最重要的方向。

 

療癒香草:百里香 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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