《無聲》2月3日搶先上架CATCHPLAY+ !導演柯貞年率眾演員搞神秘宣傳影片!

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《無聲》2月3日搶先上架CATCHPLAY+ !導演柯貞年率眾演員搞神秘宣傳影片!

《無聲》2月3日搶先上架CATCHPLAY+ !導演柯貞年率眾演員搞神秘宣傳影片! 無聲、CATCHPLAY、柯貞年
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為宣傳即將於2月3日在CATCHPLAY+影音平台搶先上架的電影《無聲》,導演柯貞年率眾演員們搞神祕錄製宣傳影片,影片中只見從導演開始無聲傳遞神秘便利貼,楊貴媚、張本渝、劉子銓、陳姸霏接續,每個人看到紙條的表情都耐人尋味,最後由劉冠廷公布眾人驚喜的原因,《無聲》即將在2月3日於CATCHPLAY+搶先上架,詳請可參考影片連結。在拍攝預告時,還發生意外的小插曲,在片中飾演為學生發聲的大軍老師劉冠廷,因近期行程滿檔而失聲,但當天仍敬業地透過經典的翻頁告白加上「無聲」的方式為電影上架宣傳,意外符合主題,十分有趣。

 即將在CATCHPLAY+搶先上架的《無聲》,由導演柯貞年率眾演員再度燃起宣傳魂,一起為平台上架拍宣傳影片,藉由電影名稱和海報上便利貼的元素,「無聲」傳遞訊息,小小巧思令人驚喜,導演柯貞年表示:「這部作品並非要尖銳的指責誰,而是希望大眾都能多一點平視的目光,透過電影傳遞愛,因此這次拍攝宣傳影片,也想透過『傳遞』的方式跟大家分享,希望大家能再次細細感受」。

《無聲》去年在台上映後創下近5000萬的票房,感動千萬台灣人並且引發各界對聾人權益的關注,不僅獲得第57屆金馬獎最佳新演員、最佳音效的肯定,日前在第51屆印度國際影展也傳出好消息,導演柯貞年獲頒最佳導演銀孔雀獎,飾演張誠的劉子銓則拿下最佳男演員銀孔雀獎,再次成功讓台灣電影於國際發光。《無聲》故事描述藉由一起發生在校園中的「遊戲」,透過校方、當事人、旁觀者個別的反應和處理方式,帶外界如剝洋蔥式地逐步進入故事的核心,以「無聲」為題卻擲地有聲,不只震撼觀眾,更喚起了社會對平視目光的重視。

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!


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吃一顆粽子要跑多久?營養師分享超簡單6招「吃粽不長胖」方法,想加醬這樣做減少負擔

吃一顆粽子要跑多久?營養師分享超簡單6招「吃粽不長胖」方法,想加醬這樣做減少負擔 端午節、粽子、瘦身、營養師、Cofit
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心動瞬間_

端午節沒吃粽子怎行?!

農曆五月五慶端午!又到了一年一度可以放假、耍廢在家大口嗑粽子的日子了,包上鹹蛋黃和三層肉的北部粽、撒上花生粉超可口的南部粽、有滿滿花生餡料的素粽...光想口水就要流下來!但,一顆粽子動輒就上百卡,以一顆760大卡的粽子來計算,得要騎自行車3小時才能消耗,又不想只能看不能吃掃興?這次特別邀請Cofit專業營養師張宜婷,分析不同粽子的熱量及消耗所需時間,並教妞妞們如何聰明吃粽不長胖的秘訣

 

 

 

端午節粽子熱量圖鑑

source:cofit.me@IG

每年到了端午節,台灣的傳統習俗就是要吃粽子!可別看小小一顆粽子,不管是鹹的、甜的,雖然配料和口感有不同差異,但一顆下肚熱量其實都超高,有時候貪嘴如果吃到兩顆以上,不僅容易脹氣、熱量更是直接破表。營養師特別分享了常見的粽子熱量,妞妞們在吃之前,至少要有個底,想想吃完這顆,得要跑步多久才能消耗完,像是北部粽一顆450大卡,得要跑步50分鐘,南部粽380大卡,要跑40分鐘,趕快把上圖存起來,警惕自己不能貪食吃過量!

 

 

 

source:cofit.me@IG

除了粽子本身就是熱量炸彈外,很多人還習慣要加調味醬!像是吃粽子一定要加辣椒醬、撒花生粉,吃鹼粽得要淋蜂蜜,雖然美味度升級,但熱量也同樣得往上飆,蜂蜜一湯匙約64大卡、醬油膏23大卡、果糖86大卡...鈉含量及糖量都得要特別留意。

 

 

 

source:妞新聞

雖然粽子熱量高,但逼自己都不吃也很痛苦,營養師張宜婷特別分享了6個吃粽子的技巧,讓妞妞們可以開心享用美味的粽子,又不用擔心會造成身體太多的負擔。

 

 

吃粽子不發胖方法1小比大好

想吃粽子沒問題,那就盡量挑小顆的來品嚐!減少澱粉量的攝取,一天最多吃一顆,如果當天有吃粽子,其他餐也要減少碳水攝取量。

 

 

 

吃粽子不發胖方法2沾比淋好

有些人吃東西就是喜歡搭配調味醬,特別是粽子,覺得這樣才對味!營養師建議,可以準備一個小碟子,精準的控制用量,用沾取的方式食用,也能比直接淋在粽子上吃,可以減少鈉和糖的攝取。

 

 

 

吃粽子不發胖方法3搭配菜比單吃好

粽子本身就是澱粉炸彈,主要以糯米製成,常見的配料像是花生、蛋黃、三層肉等,幾乎看不到菜的蹤影。建議在食用時,可以搭配菜和蛋白質一起吃,不僅能增加飽足感,還有纖維含量,讓營養更均衡,也避免血糖波動。

 

 

 

吃粽子不發胖方法4吃比不吃好

很多人怕胖,想吃又不敢吃,營養師建議「吃比不吃好」!避免過度節食,帶來心裡的負擔,只要搭配技巧,就能盡情享用,減少罪惡感和負擔。

 

 

 

吃粽子不發胖方法5多喝水代謝好

粽子又加上醬,鈉、糖的含量很容易就超標了,建議可以多喝水促進身體代謝。不過,營養師也提醒,如果是腸胃比較弱的人,就要避免多飲水,才不會影響消化喔!

 

 

 

吃粽子不發胖方法6飯後散步比坐著好

吃完粽子先別急著躺在沙發上耍廢!起身散步15~30分鐘,可以控制血糖爬升的速度,幫助消化,因糯米不好消化,且容易震盪血糖。

 

 

 

 

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

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