頑固脂肪也能甩掉!營養師大推「吃奇異果減肥法」,2大禁忌避開一路健康瘦下來

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

頑固脂肪也能甩掉!營養師大推「吃奇異果減肥法」,2大禁忌避開一路健康瘦下來

頑固脂肪也能甩掉!營養師大推「吃奇異果減肥法」,2大禁忌避開一路健康瘦下來 奇異果減肥法、地瓜減肥法、糙米減肥法、黃瓜減肥法、營養師菜單
share
心動瞬間_

奇異果的好處可不只有減肥,這黃金食材必須囤回家天天吃!!!

減肥時不能吃白米飯?光靠節食就能減肥?減肥人最愛的「地瓜」,熱量低可以代替白米飯?這些網路上流傳的減肥秘方,你是不是聽聞過?台灣營養師搖手指表示:「許多人對於減重的認知在於單純減少熱量的攝取,採用各種偏激的飲食控制法,其實傷身又營養不均衡。」(大家冷靜聽大師說)

 

 

 

澱粉不能戒?

「吃對食物,不用餓肚子簡單瘦!」

https://www.instagram.com/p/CHMWxm5hypr

source: seoyeaji_1990@instagram.com  

https://www.instagram.com/p/B933E7zg7Wr

source: __yoonbomi__@instagram.com 

source:博客來   

許多減肥人在飲食管理上,會先拿最常躺槍的「澱粉」開刀,減少攝取、甚至直接斷碳水化合物,其實想要減肥「澱粉反而一定要吃」!越節食還可能會越來越胖,只要計算出每天的熱量需求,三餐均衡攝取6大類食物,並依照個人的熱量需求減少500大卡,每餐攝取的熱量控制在400到500大卡,這樣每天吃進1000至1500大卡,搭配運動保證能革命(減肥)成功~

 

 

 

#奇異果減肥法

健康&瘦身&變美一顆實現

source:博客來    

別小看這一顆綠色圓圓的水果,營養師可是受封它為「食療聖品」,瘦身、排毒、通便,多功效一次到位!奇異果中富含的奇異果酵素,可以有效避免體脂肪火內臟脂肪的生成,可溶性膳食纖維還能把脂肪丟出體外,瘦身效果優秀。

 

 

 

source:博客來   

另外還能緩解現代人公敵「便秘」、提高免疫力減少病毒、細菌的入侵,同時因為奇異果能夠促進腸道蠕動、加速消化、減少腸胃脹氣,間接改善了睡眠品質~(推薦正餐前後食用)

 

 

 

2大禁忌必筆記…

source:博客來   

奇異果聽起來這麼神,但也不能亂吃!營養師特別提醒2個禁忌必須遵守,第一點就是如果與同樣幫助通便的蜂蜜、牛奶或乳製品一起食用,如果過量或是比較敏感的人就可能引起腹瀉、腹脹或腹痛,另外,奇異果含有豐富的鉀,有腎臟疾病或是飲食需要限制鉀離子攝取量的人千萬禁止食用喔!

 

 

 

source:博客來   

source:博客來   

source:博客來   

想瘦嗎?跟著我吃吧!

想知道更多的營養師專業瘦身建議?這本不但收入10個不可不知的正確減肥知識,還整理出「36種明星瘦身食材」健康天然的食物補充營養,輕鬆吃也能找回巔峰身材,同時附上「108道健康享瘦食譜」,營養均衡、低卡零負擔,吃飽飽也能一路健康瘦下去!

 

 

 

share

5/5星座點點名:天秤的經驗累積造就可靠的直覺。每日星座進化2.0

5/5星座點點名:天秤的經驗累積造就可靠的直覺。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

有時候,照顧好自己就是對他人最好的體貼。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.天蠍座

因為妳始終有著極高的人氣,週末的妳也許會收到不少的社交邀約,內容也多半有著讓妳感受複雜的小狀況。例如妳無法與想見到的人獨處,必須連同妳不想見到的人一起相處才能見到對方。

 

女巫餅乾:為了達成自己的目的,通常都會有一些對妳不利的條件需要忍受。

 

療癒香草:甘草 

 

 

 

Top2.天秤座

妳的直覺非常靈敏,似乎只要被妳察覺與平常有點不同的事情,後面就真的有要注意的問題。如果妳擔心自己出於不安而對事情有太多多餘的揣測的話,就提醒自己好好尋覓證據,幫助妳對事情有更好的判斷噢。

 

女巫餅乾:妳的經驗累積使直覺有著值得信任的地方,後續的冷靜行動更是讓妳對事態獲得極高的掌控能力。

 

療癒香草:廣藿香 

 

 

 

Top3.雙子座

由於妳的敵人或競爭對手本身有著很好的品味,或是很好的人緣,所以你與對方之間的競逐不限於自身的專業能力,也有著誰的影響力比較大、誰的形象比較好所以說的話會比較容易被相信等等。

 

女巫餅乾:越棘手的人物,越會激勵妳去顧及過去妳認為不重要,「不會處理也沒關係」的任何面向。

 

療癒香草:孜然 

 

 

 

牡羊座

有些事情想想之後,覺得不採取行動真的很吃虧。尤其背後的原因若只是認為自己沒有經驗而卻步,也真的很可惜。於是妳會懷抱著高度的衝動,去做自己沒有做過的事情,或投身於他人不敢嘗試的任何挑戰之中。

 

女巫餅乾:他人的挑釁或激將似乎很有效果,尤其是誘使妳拿出令人驚豔的潛能與爆發力。

 

療癒香草:辣椒 

 

 

 

金牛座

居安思危的想法不斷出現在妳的腦海之中。為了長遠的未來做出規劃,是現在妳認為克服自身弱點最好的方法。反過來說,如果身邊的人無法支持妳的想法,就會很難想像自己與對方存在著所謂可期的未來。

 

女巫餅乾:妳並不想對他人嚴苛或不友善,不過無法相互支持的人,確實在可見的未來可能會是妳的阻礙。

 

療癒香草:夏季風輪草 

 

 

 

巨蟹座

近期妳對於自己的形象也許來到特別在乎,甚至有點過度敏感的時期。往好的方向來說,愛惜羽毛而做出的篩選和防備,真的會給自己帶來很好的保護。不過面對批評也會非常脆弱,很難不去在意別人的說法。

 

女巫餅乾:再使妳敬重的人,也可能用妳認為不妥的方式來對待妳的努力或想法。什麼都不懂的人也不怕顯露自己的無知,樂於大肆批評。所以如果妳誰的話都不想聽,反而有可能是最好的選擇。

 

療癒香草:洋甘菊 

 

 

   

獅子座

因為花用了大量的時間去思考重要的問題,現在的妳在面對考驗的時候能夠果斷地做出決定。面對他人的質問,妳也能專注呈現自身的愛恨分明,毫不掩飾自己真正的感受。

 

女巫餅乾:妳對於自己想要什麼有了更多的掌握,於是對於完全沒有興趣的人事物,都會不小心表現出無法忍受的態度。

 

療癒香草:金盞花 

 

 

 

處女座

妳對於自己無法獨自做到的事情,可能都會有點耿耿於懷。尤其如果想做好的事情與自己的專長或自我認同有關的時候,妳會更加地介意。不過如果狀態暫時不好需要休息,或兼顧生活不同事項使妳難以拿出專注度,真的不要對自己太苛刻呢。

 

女巫餅乾:把目光放遠,把自己當成運動員般照顧和經營。想著弄傷自己的身體,遠比無法贏得賽事嚴重,就會理解沒有事情值得妳放下對個人狀態的珍視和休養。

 

療癒香草:檸檬馬鞭草 

 

 

 

射手座

最近的妳與舊識之間似乎頗有緣分,意外中會遇到以前曾經的同學朋友或戀人,尤其是過去因為誤會或衝突而分開的對象。

 

女巫餅乾:妳來到更成熟的階段,有能力解釋自己的處境,只是妳不確定曾經破碎或迷失的關係,現在有沒有彌補的價值。

 

療癒香草:西洋蓍草 

 

 

 

摩羯座

最近獨處的時間比較少,大部分的時間都用來陪伴重要的對象,或妳也會與久未見面的老友找到相聚的時間。

 

女巫餅乾:妳花用在他人身上的時間,對妳來說也有一種拾獲撫慰的充電感。比起獨自苦思問題,與他人交談反而能脫離思緒上的鬼打牆。

 

療癒香草:茉莉 

 

 

 

水瓶座

最近與朋友的朋友之間有可愛的緣分,可能在多次的交集之後終於在意料之外的場合真正開始認識彼此的行動。過去對彼此的成見也有可能意外解除,讓妳發現自己也許從人群中找到彷彿寶石般閃閃發光的存在。

 

女巫餅乾:對陌生人防備一點,確實是保護自己不得不做的事情。但給他人扭轉誤解的機會,則是妳的仁慈,也是擁有溫暖甜蜜關係的原因。

 

療癒香草:迷迭香 

 

 

 

雙魚座

最近的學習動機很強烈,也許妳的好奇心很強烈,或妳有著明確的目標。甚至有了愛屋及烏的理由,為了理解某個人或某個議題,而獲得高度專注的探索能力。

 

女巫餅乾:妳會透過自身的學習能力,具體收穫妳所想要的未來。

 

療癒香草:普通馬鞭草 

 

 

 

-

關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

✿ 個人網站 ✿
https://lette.in/

 

✿ 粉絲專頁 ✿

https://www.facebook.com/Planet.no.7

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題