從小到大從來沒瘦過？努力減肥卻被復胖背叛？不管怎麼運動依舊瘦不下來？這些讓在很多在減肥之路上跌跌撞撞妞妞們，選擇把瘦不下來歸咎到「天生」兩個字上，一名人氣韓妞用實戰證明「母胎胖妞也能變窈窕女神」！他胖了一輩子，曾在反覆的復胖中惡性輪迴，終於找到了最適合的方式，不知不覺瘦下22KG，從7字頭畢業徹底改頭換面…

 

 

 

韓妞都在追！

IG女神「Mini」減肥辛酸史

 

 

 

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미니의 건강한 순간들(박지우)（@dd.mini）分享的貼文 於 PDT 2019 年 4月 月 11 日 上午 8:05 張貼

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미니의 건강한 순간들(박지우)（@dd.mini）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 9 日 上午 4:28 張貼

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미니의 건강한 순간들(박지우)（@dd.mini）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 29 日 下午 3:50 張貼

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미니의 건강한 순간들(박지우)（@dd.mini）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 25 日 下午 7:24 張貼

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如果你不小心逛到「Mini（朴祉禹）」的IG頁面，百分之百會以為他是個身材火辣的網紅，常常展露CG般魔鬼身材、偶爾還秀秀打卡美食（笑），其實這些完全是他努力的成果！看似天生瘦子的Mini，出乎意外的是從小胖到大的棉花糖女孩，國中時期就開始減肥，卻屢屢失敗復胖，最重高達70KG，外出只敢穿黑色長褲、搭捷運或公車時，習慣用包包遮住肚子和大腿才安心…最後他選擇放棄斷食減重法，三餐換一種吃法居然就成功減肥到48KG，目前已經維持5年「不復胖」，成為萬人憧憬的女神BODY代表！

 

 

 

 

 

 

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미니의 건강한 순간들(박지우)（@dd.mini）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 12 日 下午 9:29 張貼

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미니의 건강한 순간들(박지우)（@dd.mini）分享的貼文 於 PDT 2019 年 6月 月 19 日 上午 2:35 張貼

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미니의 건강한 순간들(박지우)（@dd.mini）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 20 日 下午 5:19 張貼

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Mini：「開始減肥的原因只是單純的想像誰誰一樣坦蕩蕩的穿著美麗的衣服，一天天過去，漸漸喜歡上了勤奮地生活著的自己。」他以減少碳水化合物和提高蛋白質為出發點，但是餐餐都雞胸肉、地瓜、小番茄一定會膩、進而堅持不下去，所以Mini經過無數次試驗發明出好製作、有飽足感、補充體力卻又吃不胖的「私房減重料理」～（重點是每一道都像打卡美食一樣又美又可口♡）

 

 

 

＃12道不發胖食材

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能夠爽爽吃、又能健康不怕胖的就屬「高蛋白質食材」莫屬，搭配運動更最佳選擇！除了重點食材「雞胸肉、雞蛋、豆腐以及鷹嘴豆」之外，牛肉、豬頸肉、燻製鴨肉、鮪魚罐頭、鮭魚、魷魚、蝦以及紅扁豆都含有高蛋白質，這些都能在超市輕鬆採購完成！

 

 

 

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Mini除了顧好食材選擇，更強調得「三餐餐餐不漏」，不能讓自己餓到肚子（笑），從好體力的優質碳水化合物早餐、大滿足的高蛋白質午餐、吃不胖的零碳水化合物晚餐，每一頓都有配置技巧，同時規劃墨西哥薄餅披薩、炸鷹嘴豆餅漢堡、鮪魚咖哩炒飯等特別料理食譜，甚至還有喝不胖的美容排毒飲品系列，就算你是大吃貨也能養出好身材！

 

 

 

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《高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》